depășirea

Pierderea în greutate nu este o plimbare în parc. Din păcate, pentru femeile cu SOP, pierderea în greutate devine și mai mult o provocare. Dacă aveți PCOS, există mari șanse să vă exercitați strict, să vă restricționați dieta și să faceți totul „corect”, fără a obține rezultatele dorite. Este o poziție incredibil de frustrantă și demoralizantă să te regăsești.

Îmi place să numesc PCOS „furtuna perfectă” pentru rezistența la scăderea în greutate. Această afecțiune nu are doar un impact asupra ovarelor și asupra sănătății reproducerii, ci și întrerupe enorm multe procese din corpul nostru care sunt implicate în menținerea unei greutăți sănătoase. Acest lucru înseamnă că modelul tradițional de calorii în și calorii în afara, probabil nu va funcționa pentru dvs.

Pierderea în greutate cu PCOS înseamnă lucrul simultan pe mai multe sisteme pentru a recâștiga controlul asupra întregului corp. Aici vom analiza cele mai mari obstacole de luat în considerare atunci când încercați să slăbiți cu PCOS, astfel încât să puteți încerca din nou - în modul corect.

Verificarea zahărului din sânge și a insulinei

În primul rând, trebuie să înțelegem cum răspunde corpul dumneavoastră la afluxul de zahăr. Când mâncăm zahăr (cunoscut și sub numele de carbohidrați), insulina este eliberată, ceea ce indică celulelor dvs. să absoarbă zahărul și să le utilizeze ca combustibil.

În PCOS, corpul dumneavoastră nu răspunde corect la aceste semnale de insulină, deci este nevoie de mai multă insulină pentru a aduce zahărul în celulele dumneavoastră. Acest lucru este problematic atunci când încercați să slăbiți din mai multe motive:

Corpul tău crede că este înfometat, așa că nu mai eliberează un hormon foarte important numit leptina. Leptina este un hormon care îi spune creierului că ești plin. Dacă leptina nu este eliberată, începem să ne fie foame tot timpul. Acest lucru duce la gustări crescute, mărirea mărimii meselor și creșterea poftei de zahăr.

De vreme ce „mori de foame”, corpul tău începe să depoziteze grăsimi și zahăr la rate mult mai mari. Acest lucru înseamnă că începeți să vă îngrășați mai repede și devine mai greu să slăbiți atunci când încercați.

Deci, cum putem controla acest lucru? Realizăm un test de sânge, numit provocare a glucozei cu insulină, care ne arată exact cum reacționează corpul dumneavoastră la zahăr. De acolo, vă putem personaliza tratamentul după cum este necesar. Dieta, exercițiile fizice și suplimentarea țintită joacă un rol în a controla acest lucru.

Verificarea tiroidei

O tiroidă subactivă poate contribui, de asemenea, la dificultăți de slăbire. Hormonii tiroidieni sunt responsabili pentru reglarea metabolismului, creșterii și dezvoltării. Așadar, atunci când tiroida noastră este subactivă, nu ardem calorii la fel de repede, ceea ce face mult mai greu să slăbești și să îngrășezi mai ușor.

Acest lucru este important de luat în considerare la dificultățile de greutate legate de PCOS, deoarece un procent semnificativ dintre femeile cu PCOS au și hipotiroidism. În plus, aceste două condiții s-au dovedit a se agrava reciproc. Dacă vă confruntați cu PCOS și cu rezistența la scăderea în greutate și nu v-ați verificat tiroida - este timpul să faceți acest lucru. Acest lucru ar putea fi cu adevărat ceea ce face diferența pentru dvs. în călătoria dvs. de slăbire.

Verificarea sănătății tiroidei este simplă. Gestionarea stării de sănătate a tiroidei este puțin mai nuanțată și necesită îngrijirea unui medic naturist sau medic care vă poate monitoriza corect tratamentul.


Verificarea digestiei

Voi spune de nenumărate ori - intestinul tău este fundamentul sănătății durabile. Bacteriile intestinale sunt regulatori masivi atât ai metabolismului, cât și ai hormonilor. Atunci când bacteriile noastre intestinale nu sunt echilibrate, acest lucru poate contribui și la rezistența la pierderea în greutate.

Noi cercetări apar în fiecare săptămână, care arată legătura dintre PCOS, digestie și modul în care se referă la rezistența la pierderea în greutate. Iată câteva aspecte rapide:

Creșterea permeabilității intestinale (intestin care se scurge AKA) s-a dovedit a fi semnificativ mai mare la femeile cu PCOS. Creșterea permeabilității intestinale a fost, de asemenea, legată de obezitate.

S-a constatat că femeile cu SOP au o diversitate mai mică a bacteriilor intestinale. Pentru referință, a avea un microbiom divers este un lucru bun. Cercetările au legat un microbiom mai puțin diversificat de creșterea în greutate.

Într-un alt studiu care a comparat probioticele cu metformina în SOP, s-a demonstrat că probioticele au un impact similar asupra simptomelor majore ale afecțiunii și s-au observat modificări semnificative în reglarea glicemiei și a parametrilor lipidici.

Testarea funcției digestive și a microbiomului este dificilă, nesigură și nu este bine validată conform celor mai recente cercetări. Lucrul cu un medic naturopat GastroANP pentru a înțelege modul în care digestia vă afectează sănătatea, poate fi un loc bun pentru a începe, în loc să plătiți pentru testarea costisitoare.


Verificarea sănătății suprarenalei

Nu în ultimul rând - trebuie să vorbim despre stres și greutate, deoarece acestea sunt categoric legate de. Iată ce se întâmplă atunci când stresăm:

Corpul nostru eliberează un hormon numit cortizol.

Cortizolul ne ajută să „luptăm” sau să „fugim” de stresul nostru.

Face acest lucru prin activarea sistemelor noastre nervoase simpatice, închiderea sistemelor inutile ale corpului (cum ar fi digestia și reproducerea) și mobilizarea surselor de combustibil Zaharuri AKA în fluxul nostru sanguin.

Din păcate, s-a constatat că femeile cu SOP sunt mult mai sensibile la efectele cortizolului, iar acest lucru se referă direct la dificultățile de greutate.

Amintiți-vă că cortizolul determină mobilizarea zahărului în fluxul nostru sanguin și putem scoate zahăr din fluxul sanguin și în celulele noastre doar cu insulină.

Cu cât stresăm mai mult, cu atât eliberăm mai mult zahăr, cu atât mai multă insulină eliberăm și cu atât corpul nostru devine mai rezistent la semnalele de insulină. Gândiți-vă la el ca la băiatul care a plâns de lup - dacă eliberați întotdeauna insulină, celulele dvs. încep să o regleze.

Gestionarea eficientă a stresului este un pilon al tratării rezistenței la scăderea în greutate în SOP. Dacă observați că sunteți în mod constant anxios, aveți probleme cu somnul noaptea, doriți zahăr seara sau adesea vă simțiți obosiți și conectați simultan - probabil este ceva de luat în considerare.

Puteți face acest lucru testat cu un medic naturist sau puteți începe cu aceste sfaturi dovedite pentru reducerea stresului chiar acum!

Pierderea în greutate cu PCOS nu trebuie să fie o luptă. Aveți nevoie doar de mentalitatea potrivită, de informațiile corecte și de îngrijirea potrivită de la un medic care înțelege complexitatea PCOS.

Dacă vă confruntați cu rezistența la scăderea în greutate și aveți PCOS, vom lansa un program PCOS pentru a vă ajuta să vă trăiți viața optim cu PCOS foarte curând. De asemenea, oferim asistență personalizată individuală și teste complete de laborator prin serviciile noastre de naturist.

Dacă doriți să aflați mai multe, rezervați o consultație gratuită sau apelați clinica pentru mai multe informații. Amintiți-vă - puteți obține orice v-ați gândit, inclusiv pierderea în greutate cu PCOS.

Dacă doriți să aflați mai multe despre modul în care medicina naturopatică poate sprijini PCOS, faceți clic aici.