Descărcați un eșantion de A Man, a Pan, a Plan. Apoi începeți să gătiți

teaser

A învăța să gătești pentru tine este cel mai important lucru pe care îl poți face chiar acum pentru a-ți îmbunătăți sănătatea. Persoanele care gătesc acasă mănâncă diete mai nutritive decât cele care iau masa, potrivit unui studiu din 2017 publicat în Jurnalul American de Medicină Preventivă. Același studiu a constatat, de asemenea, că gătitul acasă este și mai ieftin.

Vești bune: noua carte de bucate Men’s Health Un om, o tigaie, un plan este disponibilă pentru a vă ajuta să vă recâștigați controlul dietei cu mai mult de 100 de rețete delicioase și nutritive pe care le puteți face într-o singură tigaie. A ieșit pe 24 octombrie, dar pentru că ești minunat, iată un eșantion gratuit.

Faceți clic pe butonul de mai jos pentru a obține o copie gratuită a planului de masă de o zi, cu o singură tigaie, care conține rețete exclusive de mic dejun, prânz și cină care nu se găsesc în carte. De asemenea, primiți un ghid complet pentru cuțite și o listă de redare a muzicii de gătit.

(Dacă utilizați Chrome și aveți probleme la vizualizarea PDF-ului, accesați aici.)

Îți place ce vezi? Ridicați o copie a cărții aici: menshealth.com/manpanplan

Conține o mulțime de sfaturi de gătit și rețete incredibile, ușor de făcut, incluzând, dar fără a se limita la ...

* Clatite de afine cu banane

* Cartofi dulci încărcați

* Mac și brânză cu șuncă și mazăre

* Supă de cremă de roșii

* Pui prăjit cu lămâie-rozmarin

* Carne de porc trasă, creveți

* Pizza din fontă

* Tort de banane cu unt de arahide de ciocolată

„Dar gătitul durează atât de mult timp”, mormăiești. Uite, dacă ești dispus să stai opt mașini adânc într-un fast-food drive-through, ai timp să gătești. Marea majoritate a rețetelor din Un om, o tigaie, un plan durează în jur de 15 minute - și nici o rețetă nu este mai lungă decât o singură pagină.

- Dar va trebui să cumpăr tot felul de porcării bucătăriei, nu-i așa? te intrebi. Nu asa.

Simplificând gătitul într-o singură tigaie, veți economisi o grămadă de timp, stres și bani.

Nici nu aveți nevoie de unul dintre acele seturi de tigaie cu fund de cupru de 300 USD pentru a găti din carte. Echipamentul pe care îl aveți deja vă va potrivi foarte bine.