acest lucru

Mulțumesc mult pentru că ai fost aici!

În cazul în care nu știți nimic despre mine, iată piesa:

Sunt mama a trei fiice tinere și uimitoare, 2 Goldens și 4 feline. Am fost fericit ish căsătorit de peste 25 de ani ...

Locuim în Connecticut - născuți și crescuți ... Părinții mei (locuiesc în apropiere) sunt imigranți irlandezi.

Am fost crescut irlandez catolic ...strict... Școala catolică, dansul irlandez ... totul.

Am fost rebel și foarte nesănătos în adolescență și până la facultate - fumând și bând - petrecând tot timpul, dar cumva am supraviețuit.

În acei ani nebuni și deceniile care au urmat, m-am luptat cu greutatea mea, dezechilibrele hormonale, problemele de detoxifiere/digestive, obsesia alimentelor/exercițiilor fizice și imaginea slabă a corpului.

Dacă v-ați străduit vreodată să aveți nevoie să slăbiți sau să slăbiți și să vă recâștigați totul (și apoi ceva), știți cât de frustrant și de epuizant este acest lucru.

Nu ar fi uimitor să nu fie nevoie să măcar gândi despre?

Cu cât timp te-ai putea întoarce NU obsedat de diete, antrenamente și simptome -și constant concentrându-vă asupra greutății dvs.? Cât de plăcută ar fi viața?

Sunt aici pentru a vă spune că este total posibil ...

De fapt, misiunea mea în viață este să le arăt femeilor calea. (Începe aici.)

Iar ironia este, este atât de incredibil de simplă - începe cu mâncare reală în echilibru corect și îți controlează stilul de viață. În timp ce lucrați la amplasarea acestor zone, învățând ceea ce funcționează cel mai bine pentru corpul dvs. (diferitele fiecăruia), CEL MAI provocator este doar să vă gestionați mintea:

Aici gândurile tale negative, obiceiurile, tiparele, gândirea excesivă, nerăbdarea, autocritica, îndoiala etc. toate încearcă să-și pătrundă drumul în cap (ceea ce duce în cele din urmă la gura ta).

Știu că probabil credeți că este vorba despre mâncare și exerciții fizice - planul de masă, rețete sau macrocomenzi - sau că aveți mai multă disciplină, dar sunt aici pentru a vă spune adevărul:

Alinierea energiei și gândirii este adevărata lucrare.

Și permiteți-mi să fiu clar, nu înseamnă că sunt perfectă în niciun caz. Lucrez continuu pentru a-mi îmbunătăți mentalitatea și alegerile.

Diferența ACUM este că am claritatea, încrederea și angajamentul de a-mi aborda obiectivele și dorințele cu ușurință și echilibru - nu cu restricții și forță.

Acesta este un schimbător total de joc!

Pot spune că acum, în vârsta de 50 de ani, sunt mai sănătos, mai echilibrat - și mai bun decât am fost vreodată - corp, minte și spirit.

Cred că vreau să știi asta Cunosc lupta. Am fost acolo.

Ca Specialist în nutriție certificat® (alias: nutriționist în medicină funcțională), Antrenor de viață, antrenor de sănătate holistic certificat, profesor de yoga și vindecător de energie intuitiv, misiunea mea în viață este de a face oamenii - la fel ca tine - conectați la mâncarea lor, la corpul lor ... și la adevăratul lor Sinelui - într-un mod mult mai profund decât poate realiza dieta și exercițiul fizic.

Integrându-mi educația formală * și ani de experiență - inclusiv propria mea călătorie (lăsând o carieră corporativă de succes, împreună cu provocări de sănătate precum tiroidita lui Hashimoto, disfuncția suprarenală, alte probleme hormonale, candida și metalele grele ... și Oh Ya ... MENOPAUZĂ! DA!), Ofer un amestec unic de experiență de primă mână, știință bazată pe dovezi, cu cercetare centrată pe inimă, reflexivă, pentru a permite vindecarea și transformarea puternică.

Oricine poate ridica cea mai recentă dietă, urmăriți Dr. Oz și Google literalmente orice legate de nutriție și sănătate și obțineți ÎNCĂRCĂRI de informații (și dezinformare), dar până când nu vă aliniați biochimia unică, programarea comportamentală și mentalitatea, probabil că veți continua să vă rotiți roțile și veți ajunge chiar înapoi de unde ați început - sau mai rău - chiar mai deteriorat și învins metabolic.

Stiu…. Am fost pe acea roată de hamster pentru o vreme LOoooNNGGG.

Provocarea mea personală a fost întotdeauna nevoită să „slăbesc”, să-mi coboară în sus și în jos aceleași 20-30 de kilograme. off și on cu diete restrictive și supraexercitarea. De asemenea, am avut nevoie să controlez totul și m-am simțit scurs tot timpul - mai ales odată ce am atins 40 de ani.

Fiind instruit în nutriția medicinei funcționale și având o personalitate analitică, m-am trezit urmărind în permanență teste de laborator, diete, suplimente, medici mai buni și abordări integratoare pentru a „remedia” ceea ce „nu era în regulă cu mine”.

Am observat că, cu orice dietă, supliment sau abordare nouă pe care am început-o, aș fi într-adevăr foarte conformă la început ... dar apoi, în mod inevitabil, aș aluneca înapoi la vechile obiceiuri alimentare sau comportamente sau „aș ieși complet din șine” pentru că ceea ce eram a face a fost SOOOO restrictiv și nevrotic - cu alte cuvinte: era complet nesustenabil. Nu am avut sprijinul și fundamentul de care aveam nevoie pentru a ajunge la rădăcină - pentru a intra mai adânc în tiparele mele.

De-a lungul timpului și cu îndrumarea din partea „echipei mele de îngrijire personală” formată din practicieni, profesori, mentori, antrenori, familie și prieteni, am dezvoltat în cele din urmă o înțelegere și apreciere că:

Corpul compensează întotdeauna atunci când nu primește ceea ce are nevoie.

Este o lege biologică.

  • Îți hrănești/îți înfometezi corpul> îți stochează grăsimile, încetinește metabolismul și hormonii ies din bătăi.
  • Exersați prea mult> stresul fizic crescut determină o neregulare hormonală care vă poate face să stocați mai multă grăsime corporală (adică să vă faceți voluminoase).
  • Muncă stresantă, casă, viață sau relație> același lucru ... în special depozitarea grăsimilor în jurul burții
  • Te urăști pe tine? > corpul nu se simte „în siguranță” și așa se agață de fiecare uncie de grăsime corporală, deoarece este conectat pentru a „supraviețui”.
  • Te scapi de somn? > corpul nu se repară, nu vă recuperați, hormonii sunt suboptimați, aveți pofte de zahăr și stimulente, știți restul ....
  • Mănâncând junk food procesat sau expunându-vă la toxine din produsele și mediul înconjurător> intestinul se inflamează și se deteriorează, ficatul devine lent, tânjești mai mult, corpul stochează ceea ce nu poate procesa ca grăsime sau dezvolți un fel de inflamator/boala autoimuna.

Ai imaginea ...

Când lucrezi cu mine ca parte a ta echipa de vindecare, veți obține o perspectivă nutrițională funcțională, dar vom intra, de asemenea, în aplicații practice și o mentalitate mai profundă și reprogramare comportamentală pentru a reseta tiparele, limitând credințele și obiceiurile.

Te întâlnesc acolo unde te afli - folosind cele mai noi științe de oferit și combinând dovezile cu constituția, personalitatea, preferințele și esența ta unică.

Nu vă voi pune pe o dietă restrictivă care nu se aliniază cu cine sunteți. Nu așa rulez.

Deși domeniul meu de expertiză este mai ancestral - fie cu un carbohidrat echilibrat, fie cu o abordare ketogenică (cu sau fără post intermitent); Nu am dogmă sau judecată și respect toate convingerile reale privind consumul de alimente - pentru că fiecare are propria sa individualitate biochimică, tiparele, stilul de viață și punctul său de vedere.

În cele din urmă, se rezumă la modul în care funcționează aceste abordări tu și ta viaţă.

… Pentru a vă ajuta să învățați cum să aveți încredere, să ascultați și, poate, poate chiar să vă iubiți corpul. Unele zile sunt mai ușoare decât altele, dar dacă pot ajunge acolo, și tu poți.

Alăturați-vă comunității (bucurați-vă de ghidul meu gratuit descărcabil și de e-mailurile săptămânale când faceți acest lucru) și vă rugăm să contactați conectați.