kristen

Bună, sunt Kristen Yarker, MSc, RD

Să știi ce să mănânci este mai confuz ca niciodată. Și, cunoașterea singură nu este suficientă pentru a crea obiceiuri pe termen lung. De aceea asigur nutriție profesională și practică pentru persoanele ocupate.

Te las să intru într-un mic secret. Clienții mei sunt oameni inteligenți ca tine, care cunosc valoarea pe care o contribuie în propriile domenii de expertiză. Cine recunoaște că au nevoie de expertiză profesională pentru a-i ajuta să se blocheze în alimentație. Am ajutat medici, chirurgi, moașe, antreprenori, CEO, avocați, contabili, ingineri, stomatologi și asistenți medicali.

Știu acest lucru pentru că, în ciuda faptului că am fost un dietetician înregistrat (cu un masterat în nutriție umană), la jumătatea anilor ’30, m-am trezit după divorț, abia dormind, drenat emoțional, profund singur și complet cu inima frântă. Existau pe cookie-urile Starbucks (am câștigat o carte de recompense de aur, am mâncat atât de multe), cupcakes de la brutăria din colț, pâine și brânză. Și, greutatea mea urca.

Într-o zi m-am privit în oglindă și nu am recunoscut persoana care stătea în fața mea.

Am decis că trebuie să-mi extind expertiza și să o aplic în propria mea viață. Schimbându-mi mâncarea, domnind în pofte și mâncare emoțională și adoptând obiceiuri pentru a mă face mai fericit, am întors scara. Am realizat chiar și un vis de-a lungul vieții: să învăț cu adevărat să navighez (nu mai sunt valuri pentru începători pentru mine)! Și, la 42 de ani, am alergat primul meu maraton.

Acum sunt încrezător într-un bikini, am o energie uimitoare și sunt mai fericit ca niciodată! Da, chiar și în timpul COVID-19.

Vreau să fii la fel de fericit și sănătos ca mine. Să-ți iubești corpul. Și, bucurați-vă de mâncare.

Vreau să te învăț cum să mănânci într-un mod practic care să corespundă nevoilor corpului tău. În plus, te voi sprijini pentru a corecta psihologia și a crea obiceiuri care să rămână cu adevărat.

"," raw ": false>," hSize ": 6," floatDir ":" left "," html ":" "," url ":" https://youtu.be/V2AqZZNFsD8 "," thumbnailUrl ": "http://i.ytimg.com/vi/V2AqZZNFsD8/hqdefault.jpg", "solvingBy": "youtube"> "data-block-type =" 32 ">

Iată situația reală: dietele, „provocările” și planurile de masă ne înconjoară. Este normal să credem că, deoarece sunt omniprezente, trebuie să aibă dreptate. Dar iată adevărul - nu funcționează. Și, nu numai că nu funcționează, ci provoacă rău.

Nu funcționează, deoarece se așteaptă să faci mese elaborate (diferite de restul familiei tale). Te fac să renunți la alimentele pe care le iubești. În plus, acestea nu abordează factorii de bază care v-au condus aici, în primul rând.

De fapt, merg și mai departe pentru a spune că nu numai că nu funcționează, dar de fapt te determină să mănânci mai rău. Pentru că îți strică relația cu mâncarea, îți ridică poftele prin privarea de alimentele preferate, te fac să te simți ca un eșec atunci când nu funcționează (sunt un mare fan al lucrării lui Brene Brown despre rușine) și pot încetini metabolismul tău.

În loc de „diete”, provocări și planuri de masă, pentru a vă ajuta să obțineți o nutriție bună, vă aduc expertiza mea în:

Știința nutriției pentru copii, adulți, performanța sportivă și recuperarea tulburărilor alimentare.

Psihologia alimentelor. Cum ne gândim la mâncare și la corpul nostru. Inclusiv „alimentația exigentă”, alimentația emoțională și tulburările alimentare.

Schimbarea comportamentului. La fel ca în, vă ajutăm să aveți succes în crearea unor obiceiuri alimentare sănătoase care să rămână de fapt.

Am devenit acest expert prin 25 de ani de experiență în nutriție: un Bachelor of Applied Science in Applied Human Nutrition (de la U of Guelph); un masterat în științe în nutriția umană (de la UBC); și, practicând ca dietetician înregistrat timp de 17 ani.

Sunt membru al Colegiului dieteticienilor din BC și membru al dieteticienilor din Canada. Și sunt mândru că sunt unul dintre primii dieteticieni (și numai canadieni) care a fost ales ca afiliat al Institutului Ellyn Satter. (Pentru a vedea mai multe din educația și CV-ul meu, vă rugăm să consultați profilul meu LinkedIn).

Vreau să te împuternicesc și să-ți arăt că mănânci sănătos fără lipsuri ESTE POSIBIL.

? POȚI avea o relație sănătoasă cu mâncarea. Și, fii mândru de corpul tău.

POTI FACE ACEST lucru și eu te pot ajuta.

Este timpul să obțineți obiceiuri alimentare sănătoase care să rămână. Și, pentru a crea un corp pe care îl iubești. ?

Vă voi arăta cum prin consiliere nutrițională. Pentru:

Slăbire sănătoasă,

Prevenirea/gestionarea problemelor de sănătate (de exemplu, controlul glicemiei/diabet de tip 2, colesterol),

Nutriție sportivă pentru a vă maximiza performanța,

Sprijin pentru recuperarea după tulburări de alimentație sau

Satisfacerea nevoilor nutriționale ale copilului dvs. atunci când vă hrăniți nu merge bine.

Îți voi sprijini grupul cu ateliere de nutriție - pentru grupuri mari și mici.

Îți voi împărtăși expertiza mea prin scris. În 2019 a fost publicată prima mea carte de bucate: The Easy Sugar Detox.

Faceți clic AICI pentru a rezerva un apel informativ, astfel încât să pot afla mai multe despre situația dvs. și împreună, putem stabili dacă suntem în măsură.