Vâsle | Remi de interior | SkiErg | BikeErg

reci

Dusuri reci: Se pare că sunt multe beneficii.

Dusuri reci: Se pare că sunt multe beneficii.

Postează de Gammmmo »16 aprilie 2017, ora 07:50

Un Google rapid pentru a vă oferi ideea:

„A lua dușuri reci în loc de dușuri calde oferă beneficii surprinzătoare pentru sănătate - de la arderea grăsimilor la ameliorarea depresiei - pentru pielea și corpul nostru.

Crește Alertness. .
Rafinează părul și pielea. .
Îmbunătățește imunitatea și circulația. .
Stimulează pierderea în greutate. .
Accelerează durerea musculară și recuperarea. .
Ameliorează stresul. .
Ameliorează Depresia. "

. a încercat cineva? Sunt în ziua a 4-a, doar reduc temperatura pe parcursul

3 minute și te face să te simți minunat.

Paul, 48M, 5'11 "82kg (sprint PBs HWT), fost cronometru de bicicletă.
Deadlift = 180kg, LP = 1:15, 100m = 15.7s, 1min = 350m
Ținte: 355m + 1min, 1:27 (500m), 3:11 (1K), bancă 2 plăci, ghemuit 3 plăci

Re: Dușuri reci: Se pare că sunt multe beneficii.

Postează de Rowan McSheen »16 aprilie 2017, ora 8:43

A existat un program pe BBC în timp ce se uita înapoi la diferite teorii de nutriție sportivă și recuperare. Una era baia de gheață după antrenament sau o cursă. Au înființat magazinul la o cursă de 10K și au primit trei seturi de voluntari pentru a face o baie fierbinte sau foarte rece sau la temperatura camerei după aceea, și au verificat timp de câteva zile doms și alte probleme. Atât băieții calzi, cât și cei reci au raportat ușurare, cam la fel.

Desigur, nu cercetare științifică sau evaluată de colegi, dar suficient de bună pentru mine și îmi place confirmarea prejudecăților mele.

Continuă cu dușurile reci, cap. anunțați-ne cum vă descurcați când ați început să înghețați

Re: Dușuri reci: Se pare că sunt multe beneficii.

Postează de Gammmmo »16 aprilie 2017, ora 8:44

Paul, 48M, 5'11 "82kg (sprint PBs HWT), fost cronometru de bicicletă.
Deadlift = 180kg, LP = 1:15, 100m = 15.7s, 1min = 350m
Ținte: 355m + 1min, 1:27 (500m), 3:11 (1K), bancă 2 plăci, ghemuit 3 plăci

Re: Dușuri reci: Se pare că sunt multe beneficii.

Postează de Steve1960VA »16 aprilie 2017, ora 8:58

Masculin. Virginia, SUA. Născut în 1960. 1,93 m. 6'4 "(122 kg). C2 Model D, PM 5 (model original).

Merg pentru fitness. Pierderea în greutate OK dacă vine.

Re: Dușuri reci: Se pare că sunt multe beneficii.

Postează de quickstepper »16 aprilie 2017, ora 23:14

Am încercat acest lucru și se pare că a funcționat pentru mine în trecut.
Nu sunt sigur dacă mintea mea îmi face trucuri, dar constat că îmi deschide plămânii și îmi mărește rezultatele cardiovasculare (alergare, canotaj, ciclism, eliptice).

La sfârșitul antrenamentului făceam un duș și în ultimul minut până la minutul și jumătate aș scădea temperatura. Nu în punctul în care apa este atât de rece încât este dureroasă sau doare (ca atunci când faci testul în care te bagi, ești mână într-o găleată de gheață pentru a testa pragul durerii), ci chiar în punctul în care gândește-te la tine. Sheesh, e frig! și începi să gâfâi din cauza schimbării temperaturii.

Rețineți că nu sunt un expert în acest domeniu și că aceasta este o dovadă complet anecdotică, așa că luați acest lucru pentru ceea ce merită. Probabil nimic

Re: Dușuri reci: Se pare că sunt multe beneficii.

Postează de Lindsayh »17 aprilie 2017, ora 12:34

Re: Dușuri reci: Se pare că sunt multe beneficii.

Postează de hjs »17 aprilie 2017, 03:25

Re: Dușuri reci: Se pare că sunt multe beneficii.

Postează de Anth_F »17 aprilie 2017, ora 9:12

42 ani masculin 5'10 78 kg (canotaj din 9 iunie 2016) PB's 5k 19:22 30min 7518m

Obiectivele mele sunt pur și simplu să mă mențin în formă/să mă montez și să mă bucur în continuare de canotaj pe C2

Re: Dușuri reci: Se pare că sunt multe beneficii.

Postează de Rowan McSheen »17 aprilie 2017, ora 14:51

Nimic specific așa cum îmi amintesc, doar scârțâituri generale și oboseală după o cursă.

Am fost surprins că băile fierbinți și înghețate au avut același efect, am crezut că va câștiga frigul. Cred că singura problemă cu tratamentul de îngheț a fost raportată de domni. (ahem) retragere.

Re: Dușuri reci: Se pare că sunt multe beneficii.

Postează de Shawn Baker »18 aprilie 2017, ora 21:18

50 ani 6'5, 243lbs

Re: Dușuri reci: Se pare că sunt multe beneficii.

Postează de bisqeet »19 aprilie 2017, 03:29

respectul meu pentru tine s-a dublat.

ceva ce aș vrea să fac - urăsc frigul.
hashimoto înseamnă că, în general, sunt rece de cele mai multe ori și că mă gândesc la dușuri reci îi face pe Ernie și Bert să se strecoare înapoi în undeva cald.


poate că mă pot îndruma către ei. am auzit lucruri pozitive despre ele