sănătatea

Jamie Grill/Getty Images

Indicele masei corporale sau IMC este un calcul care determină starea de greutate la adulți utilizând greutatea și înălțimea dvs. Rezultatul final vă spune dacă sunteți subponderal, cu o greutate sănătoasă, supraponderal sau obez. Un indice de masă corporală:

  • Peste 40 de ani sunt considerați obezi morbid
  • Peste 30 de ani este considerat obez
  • Între 25 și 29,9 este considerat supraponderal
  • Între 18,5 și 24,9 este considerat un IMC sănătos
  • Sub 18,5 ani este considerat subponderal

Vă puteți calcula cu ușurință IMC introducând măsurătorile într-un calculator online.

Dezavantajele utilizării IMC

Formula IMC este atât de simplă, încât este ușor de utilizat de aproape toată lumea. Cu toate acestea, simplitatea este cea care o face inexactă, deoarece ține cont doar de înălțimea și greutatea dvs. Indiferent dacă sunteți supraponderal sau nu, aveți nevoie de mult mai multe informații decât doar înălțimea și greutatea dvs.

Iată toate lucrurile pe care această formulă IMC le poate greși:

  • Cât de mult mușchi ai: Cu cât aveți mai mult, cu atât IMC-ul dvs. va fi mai mare, chiar dacă este posibil să fiți sănătoși
  • Marimea ramei: O persoană cu un cadru mare va avea un IMC mai mare, deși poate fi sănătos
  • Gen: La același IMC, femeile vor avea de obicei mai multe grăsimi corporale decât bărbații
  • Vârstă: La același IMC, o persoană în vârstă va avea, de obicei, mai multă grăsime decât adulții mai tineri
  • Dacă ești sportiv: La același IMC, sportivii vor avea de obicei mai puțină grăsime corporală decât persoanele care nu sunt sportivi.

Dacă sunteți foarte musculos, gravidă sau aveți un cadru mare, calculul IMC vă poate arăta ca supraponderal sau obez, chiar și atunci când nu sunteți.

Distribuția grăsimii corporale este, de asemenea, importantă pentru prezicerea riscului de boli de inimă, boli legate de obezitate și deces. Este o idee bună să utilizați o varietate de instrumente pentru a determina cât de sănătoși sunt greutatea și grăsimea corporală, inclusiv raportul talie-șold și/sau procentul de grăsime corporală.

IMC este pe cale să iasă?

IMC a fost un instrument de cercetare util pentru populațiile mari, deoarece este atât de ușor pentru cercetători să obțină măsurătorile necesare pentru calcularea IMC. Cu toate acestea, utilitatea sa atunci când este aplicată indivizilor a intrat în discuție.

Există cu siguranță un apel pentru a scăpa de IMC ca singură măsurare a stării de greutate a unei persoane și poate că unele companii de asigurări de zi o vor face. Mai important, atunci când dvs. și medicul dumneavoastră vă evaluați starea de sănătate actuală astăzi, nu există deja niciun motiv să vă bazați doar pe IMC. Discutați cu medicul dumneavoastră despre luarea în considerare a altor factori, cum ar fi nivelul de activitate, dimensiunea cadrului, raportul talie-șold și procentul de grăsime corporală.

Rezultatele sugerează că aproximativ 34,4 milioane de americani sunt considerați supraponderali pe baza IMC și că 19,8 milioane sunt considerați obezi. Ceea ce este doar o nebunie!

Un cuvânt de la Verywell

După cum sa menționat mai sus, IMC nu ia în considerare toți factorii care ne fac sănătoși. Ce este și mai deranjant este faptul că multe companii din S.U.A. utilizați IMC-ul angajaților ca factor în determinarea costurilor de îngrijire a sănătății. Deci, o persoană cu un IMC ridicat poate plăti prime mai mari, chiar dacă nu este clar dacă acea persoană este cu adevărat supraponderală și nesănătoasă sau nu.

Există cu siguranță un apel pentru a scăpa de IMC ca o modalitate de a măsura sănătatea și greutatea și, datorită acestui studiu, putem vedea doar că se întâmplă.