În general, vă recomandăm o dietă generală largă și hrănitoare. Știm cu toții că mâncarea multă legume, cereale integrale, fructe și pește și carne slabă cu măsură este un lucru bun pentru toată lumea, nu doar pentru persoanele cu lupus. Majoritatea pacienților cu lupus consideră că este util să urmezi o dietă sănătoasă și hrănitoare.

diet

Nu sunteți dornici de fructe și legume? Încercați să faceți sosuri, supe sau piureuri. De asemenea, supele îngheață bine, astfel încât să aveți întotdeauna mâncare hrănitoare la îndemână atunci când nu vă simțiți gata să gătiți o masă.

Ori de câte ori este posibil, este preferabil să pregătiți mâncarea de la zero, deoarece aveți controlul asupra a ceea ce intră în ea. Dacă trebuie să utilizați alimente preambalate verificați cu atenție etichetele. Cele mai multe alimente preambalate au „sistemul de semaforizare”, astfel încât să poată vedea dintr-o privire câtă grăsime, grăsimi saturate, sare și zahăr sunt în fiecare pachet.

Există vreo mâncare pe care să nu o mănânc deloc? De fapt, există unul - germenii de lucernă (și suplimentele) care conțin un aminoacid numit L-canavanină care poate crește inflamația la persoanele cu lupus prin stimularea sistemului imunitar. Lucerna a fost asociată cu erupții de lupus sau un sindrom asemănător lupusului care include dureri musculare, oboseală, rezultate anormale ale testelor de sânge și probleme cu rinichii. Ca urmare, persoanele cu lupus ar trebui să evite complet lucerna. Pacienții cu lupus ar trebui să evite, de asemenea, echinacea, care este utilizată ca supliment alimentar pentru a stimula sistemul imunitar împotriva răcelilor și a altor boli. Deoarece stimulează sistemul imunitar, poate provoca o erupție. Uneori se adaugă la alte produse, cum ar fi medicamentele pentru tuse, deci merită întotdeauna verificarea etichetelor.

Sfatul pentru toată lumea este să evitați să consumați alimente bogate în grăsimi trans, zahăr rafinat și alimente sărate și să vă limitați aportul de carne roșie (care are un conținut ridicat de colesterol și grăsimi saturate). Cu cât dieta dvs. poate fi mai sănătoasă, cu atât alimentele pe care le consumați pot avea un efect asupra lupusului.

Dacă luați steroizi, un efect secundar este că acestea vă pot subția oasele, deci ar fi o idee bună să creșteți aportul de alimente bogate în calciu, cum ar fi lapte/brânză/iaurt, fasole, tofu etc. Reducerea aportului de zahăr va ajuta la limitarea creșterii în greutate cauzată de steroizi.

Dar alcoolul? În general, un pahar de vin sau bere ocazional este bine. Cu toate acestea, depinde și de medicamentele pe care le luați, deoarece alcoolul poate interacționa sau poate reduce eficacitatea medicamentului dumneavoastră. Dacă aveți dubii, consultați medicul sau farmacistul înainte de a consuma alcool și aceștia vă vor putea sfătui. Trebuie să fiți deosebit de atenți cu alcoolul dacă luați un diluant de sânge precum warfarina.

Ar trebui să iau vitamine și minerale pentru a-mi completa dieta? Nu există niciun supliment special recomandat pacienților cu lupus. Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră dacă simțiți că aveți nevoie de un supliment, mai ales că unele suplimente interacționează cu medicamentele. Este posibil să constatați că medicul dumneavoastră vă va sfătui să luați anumite suplimente, cum ar fi vitamina d și calciu, dacă nivelul dumneavoastră este scăzut sau dacă utilizați steroizi.