Când cineva este aparent obsedat de droguri și alcool, apar etichetele „dependență”, „abuz de substanțe” și așa mai departe, dar când este o boală nerecunoscută cunoscută sub numele de ortorexie, când cineva este mult prea obsedat să mănânce doar alimente sănătoase până la punctul când cineva alunecă, persoana supracompensează luând o formă extremă de acțiune, cum ar fi postul și așa mai departe și așa mai departe.

când cineva

Dacă cineva adoptă un sentiment de realism aici, granițele au fost în mod evident depășite și arată doar cât de predicabil pot obține unii oameni cu tot acest lucru de sănătate și fitness, deși abia știu nimic despre oricare dintre ele!

În mod ciudat, ceea ce indică acest lucru este lipsa de echilibru. Chiar dacă această boală nu este recunoscută, aceasta doar arată că orice comportament obsesiv-compulsiv nu este „sănătos”, chiar dacă nu vă puteți gândi la altceva decât să vă îngrijiți sănătatea.

Concluzia este că trebuie să lăsați profesioniștilor întreaga afacere de a menține o dietă sănătoasă, în timp ce vă reduceți cel puțin o dată când ... Viața este prea scurtă pentru a fi atât de nepoliticos! Și devine și plictisitor ...

Dieta 80 10 10 (Dieta Dr. Graham)

Vorbind despre profesioniști și diete, o dietă interesantă, cunoscută sub numele de dieta 80 10 10, care constă dintr-o dietă vegană cu conținut scăzut de grăsimi, care a fost conceptualizată de Douglas N. Graham, care a fost atlet toată viața de când s-a transformat în vegan de atunci. 1978.

Deși este consilier dietetic atât pentru Martina Navratilova, cât și pentru Demi Moore, ar trebui să fie evident că acest mod de viață este destul de strict chiar înainte de a intra în rudimentele dietei în sine.

Și chiar de pe liliac, el crede că nutriția ideală pe care trebuie să o luați este 80% carbohidrați, 10% proteine ​​și 10% grăsimi în timp ce utilizați fructele ca bază a dietei, deoarece alte diete vegane cu conținut scăzut de grăsimi care constau din orez, cartofi și pâine la care se adaugă sare, zahăr și alți conservanți, deoarece au gust bland, ceea ce la rândul său reduce valoarea nutrițională a acestor alimente.

Concluzia dietei constă în faptul că este alcătuită din alimente crude (citește: nefierte) și nimic altceva care înseamnă că fructele și legumele cu frunze reprezintă o mare parte a dietei. În special, el sugerează că atunci când cineva ia această dietă, trebuie să mănânce cantități mari dintr-un anumit fruct. În afară de fructe și legume, el încurajează oamenii să mănânce și nuci crude, semințe și nuci de cocos. Deci, fără alimente de origine animală sau chiar lucruri procesate, evident!

Desigur, fiind el însuși un atlet, nu ar fi surprinzător faptul că el abordează și alți factori care determină sănătatea, cum ar fi lumina soarelui, somnul adecvat, echilibrul emoțional și, mai ales, exercițiile fizice.

Avantaje dezavantaje

În timp ce mai mulți sportivi au observat o îmbunătățire a performanței lor, este o dietă restrictivă și una care poate fi greu de întreținut atunci când este vorba de ocazii sociale. Deficiența nutrițională poate apărea dacă nu luați suficiente legume verzi cu frunze, în timp ce este important să utilizați suplimente B12 împreună cu dieta.

În încheiere

Roma nu a fost construită într-o zi și nici nu vei avea un corp perfect în cel mai scurt timp! Cu toate acestea, nu este greu de înțeles de ce ortorexia se poate transforma într-o obsesie atunci când vine vorba de menținerea unei diete pentru acei oameni care doresc să se potrivească foarte repede, dar hei ... trăiește puțin (și primește o viață!) ... Vrei?