Suntem în proces de rebranding de la SuperSensitiveSandi la Amosuir. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a găsi un profesionist din domeniul sănătății mintale, sunați la 1-800-662-HELP (4357) sau vizitați Terapia online pentru a discuta cu un terapeut la un preț accesibil. Această postare poate conține linkuri afiliate, ceea ce înseamnă că voi primi un comision dacă achiziționați prin linkurile mele, fără costuri suplimentare pentru dvs. Vă rugăm să citiți dezvăluirea completă pentru mai multe informații.

care

Împărtășirea înseamnă grijă!

Dacă sunteți în căutarea unor modalități naturale de a vă reduce și gestiona anxietatea și doriți răspunsuri la următoarele întrebări, atunci ați ajuns la locul potrivit.

  • Dieta poate provoca anxietate?
  • Ce fel de dietă ajută la anxietate?
  • Ce dietă este cea mai bună pentru anxietate?
  • Cum pot ucide anxietatea în mod natural?

În acest articol, ofer detalii specifice despre dieta anti-anxietate care m-a ajutat să-mi controlez simptomele prin alimente.

Care este dieta mea anti-anxietate?

Pe scurt, este un alimentație sănătoasă și echilibrată care urmărește să vă optimizeze aportul de nutrienți esențiali, inclusiv carbohidrați, proteine, grăsimi, vitamine și minerale și în cantitățile lor recomandate.

ingredientele principale includ alimente naturale naturale precum legume, cereale integrale, leguminoase, fructe, nuci și semințe, precum și pește proaspăt și carne slabă. Deși, dacă sunteți vegani sau vegetarieni, veți putea înlocui în mod eficient ultimele două ingrediente.

Alimente care sunt evitate pe această dietă includ lactate, condimente și câteva alte produse.

Această dietă anti-anxietate este simplă și ynu va trebui să cumpărați ingrediente speciale sau scumpe sau suplimente.

Cum am venit cu această dietă?

După ce m-am luptat cu anxietatea cronică timp de 20 de ani, am primit o dietă anti-anxietate de bază de către un medic alternativ (fitoterapeut). Când am început să urmez această dietă, am observat rapid schimbări pozitive în anxietatea mea, iar acest lucru m-a inspirat să încep cercetări intense despre nutriție și sănătate mintală.

De-a lungul timpului eu am perfecționat dieta de bază pe care mi l-am dat și am creat propria mea versiune, adică extrem de eficient în reducerea și gestionarea anxietății.

În timp ce există și alte diete anti-anxietate, Voi doar să comentez dieta pe care am folosit-o personal și știu că funcționează.

Pentru a vă oferi o anumită încredere, dieta mea anti-anxietate include majoritatea recomandări de nutriție și anxietate conturat de Uma Naidoo, M.D. un instructor în psihiatrie la Harvard Medical School și director al psihiatriei nutriționale și a stilului de viață la Spitalul General din Massachusetts. Dar recomandarea pe care Dr. Naidoo este mult mai puțin detaliat decât ceea ce veți găsi în acest articol.

Așadar, vă rog să continuați să citiți, deoarece am atât de multe de învățat despre anxietate și mâncare.