Avertizare: Utilizarea constantei nedefinite tc_code_before - presupus „tc_code_before” (aceasta va genera o eroare într-o versiune viitoare a PHP) în /wp-content/plugins/the-content-injection/TC_Injection.php pe net 25

Avertizare: Utilizarea constantei nedefinite tc_code_after - presupus „tc_code_after” (aceasta va genera o eroare într-o versiune viitoare a PHP) în /wp-content/plugins/the-content-injection/TC_Injection.php pe net 26

Dieta anti-flatulență este o modalitate de prevenire și tratament a balonării excesive, a gazelor sau a altor afecțiuni gastrice. Unele alimente din dieta noastră pot duce la consecințe neplăcute, dar pot apărea probleme cu balonarea în legătură cu afecțiuni precum sindromul intestinului iritabil, fie ca urmare a utilizării antibioticelor.

dieta
Dieta antiflatulentă este de a reduce produsele care contribuie la acumularea de gaze, dar utilizarea acesteia merită consultată cu medicul dumneavoastră. Este important să găsiți cauza problemelor cu balonarea, deoarece acestea pot fi asociate cu boli precum boala Crohn, care poate necesita tratament suplimentar.

Regulile dietei anti-flatulență

Excesul de gaze sau flatulența poate fi legat de dieta noastră zilnică. Corpul nostru are adesea probleme cu digestia carbohidraților și proteinelor, prin urmare, la probleme gastrice, putem modifica o dietă pentru a reduce excesul de gaze și afecțiunile însoțitoare.

  • Merită să fii atent la cantități excesive de fibre solubile - fibra este partea indigestibilă a alimentelor vegetale, care este esențială pentru sănătatea sistemului nostru digestiv. Din păcate, fibrele în exces pot provoca gaze. Fibrele solubile se găsesc în cantități mari în mazăre, fasole, mere, morcovi sau orz. La rândul său, fibrele insolubile nu provoacă balonări.
  • Alimentele bogate în oligozaharide de rafinoză sunt o altă parte a dietei, la care merită să fii atent. Oligozaharidele rafinozei sunt un grup de carbohidrați complecși care au proprietăți similare fibrelor solubile și, ca și cum ar putea provoca balonare. Bogate în aceste produse componente sunt varza, mazărea, linte sau ceapă, precum și cerealele.

Deoarece aceste produse au multe calități care promovează sănătatea, ar trebui să le consumați astfel încât să le minimizați efectele adverse sub formă de flatulență. Dieta anti-flatulență nu le exclude în totalitate deoarece, după gătit, oligozaharidele din rafinoză devin mai prietenoase cu intestinele. Uneori, le puteți elimina din dietă pentru o perioadă, pentru a le introduce apoi în dietă treptat.

  • Îndulcitori - este cauza balonării și gazelor și, de asemenea, sunt adesea folosiți în exces de către persoanele care urmează o dietă de slăbire. Unii dintre îndulcitorii consumați în cantități mari, nu numai că pot provoca balonare, dar au și un efect laxativ. Prin urmare, este bine să limitați produsele îndulcitorilor precum xilitol, manitol și sorbitol.
  • Dieta anti-flatulență necesită atenție la mâncarea adecvată de mestecat. Adesea, mâncarea în grabă și înghițirea rapidă a mușcăturilor contribuie la balonare și la alte probleme gastro-intestinale. Dacă există probleme cu balonarea și gazele, merită să începeți să mâncați încet și să mestecați bine alimentele. După masă, este bine să evitați poziția în decubit dorsal (cel puțin 30 de minute).
  • Verificarea intoleranței alimentare - adesea problemele legate de balonare și gaze sunt legate de dificultăți în digestia produselor individuale datorate intoleranței sau sensibilității sistemului digestiv. Merită să verificăm că nu suferim de intoleranță la lactoză, gluten sau fructoză. În acel moment, excluderea lor din dietă poate fi cea mai ușoară soluție.

Dieta anti-flatulență ar trebui să conțină produse care ajută la calmarea balonării și a gazelor. Poate include:

mentă - perfectă ca element al vaselor, sub formă de infuzie și supliment

  • amarant - aceste cereale antice fac parte din dietă echilibrată nutrițional, ceea ce este perfect pentru dieta persoanelor cu probleme intestinale,
  • ghimbirul - este unul dintre cele mai vechi condimente din lume, ale cărui proprietăți ajută la ameliorarea simptomelor tulburărilor alimentare, îndepărtează gazele intestinale și au un efect benefic asupra enzimelor digestive,
  • semințe de fenicul - acesta este un medicament excelent pentru stimularea digestiei și reducerea balonării, femeile însărcinate ar trebui să le evite totuși,
  • un ananas - datorită enzimelor conținute în acesta, ajută la digestia proteinelor,
  • papaya - acest fruct tropical, ca un ananas, ajută la atenuarea balonării facilitând digestia proteinelor,
  • busuioc - această plantă aromatică este de neprețuit în tratamentul problemelor digestive, inclusiv balonarea,
  • iaurt - bogat în probiotice ajută la atenuarea balonării și, în același timp, ajută la digestie și îmbunătățește flora bacteriană intestinală.

Dieta anti-flatulență este o modalitate excelentă pentru problemele digestive temporare, dar ajută și în tratamentul multor boli cronice.