Descoperiți arhetipul dvs. unic feminin pentru a combate alimentația emoțională, pentru a pierde în greutate și pentru a deveni cel mai fericit și mai sănătos dvs.

sine

Lucrând cu mii de femei care doreau să piardă în greutate și să-și schimbe forma corpului, medicul specialist în nutriție și medicină funcțională, Dana James, a observat o tendință izbitoare: oricât de sârguincioși ar fi respectat dieta Descoperiți arhetipul dvs. unic feminin pentru a combate alimentația emoțională, pentru a pierde în greutate și pentru a deveni cel mai fericit și mai sănătos dvs.

Lucrând cu mii de femei care doreau să piardă în greutate și să-și schimbe forma corpului, medicul specialist în nutriție și medicină funcțională, Dana James, a observat o tendință izbitoare: oricât de sârguincioși ar fi respectat dieta și planurile de exerciții fizice, vechile tipare comportamentale și îndoiala de sine le-a sabotat eforturile. În Dieta arhetipului, James îi ajută pe cititori să scape de lupta psihologică aparent fără sfârșit care le împiedică capacitatea de a se îngriji de ei înșiși și explică ce hormoni te determină să depozitezi grăsime corporală pe burtă, coapse și șolduri și ce să mănânci pentru a o schimba. O abordare revoluționară și holistică a pierderii în greutate, această carte ghidează cititorii în a descoperi care dintre cele patru arhetipuri le întruchipează:

- Nurturerul este întotdeauna acolo pentru a avea grijă de ceilalți. Este amabilă și plină de compasiune, dar aceasta poate veni în detrimentul propriei îngrijiri de sine.
- Femeia minunată își bazează valoarea pe sine pe realizările ei. Este ambițioasă și condusă, dar munca ei are adesea un precedent față de dieta ei.
- The Femme Fatale este senzuală, puternică și atrăgătoare, dar poate deveni obsedată de aspectul ei până la punctul în care dezvoltă o relație nesănătoasă cu mâncarea.
- Eterianul este spirituală și intuitivă, dar extrem de sensibilă la mediul ei, așa că tinde să mănânce pentru a-și amorți reacțiile față de lume.

Ajuns la arhetipul dvs., James arată cum vă puteți modifica dieta pentru a vă ajuta să vă hrăniți chimia unică a corpului, examinând în același timp modul în care simțul valorii de sine vă modelează comportamentele - inclusiv ceea ce mâncați - în moduri care pot funcționa împotriva obiectivelor dvs. . Oferirea de rețete, un plan de masă de zece zile și o intervenție psihologică pas cu pas, Dieta arhetipului te va pune pe calea către a deveni mai slab, mai puternic și mai în acord cu focul și energia ta feminină. . Marea

Obțineți o copie

Recenzii despre prieteni

Q&A pentru cititor

Fii primul care pune o întrebare despre dieta arhetipului

Liste cu această carte

Recenzii ale comunității

Cărțile de dietă sunt ceva ce evit de obicei. Nu pentru că cred că am greutatea perfectă și nici nu sunt întotdeauna perfect mulțumită de cea pe care o am, dar nu sunt genul care să mă împovărez cu asta.

Dar această carte m-a interesat în primul rând pentru că se referă la un model de dietă conceput pe bază științifică (ok, de câteva ori atinge zona chakrei, dar dacă ești o persoană ai cărei ochi încep automat să se întoarcă spre chakra memorială, acea parte este atât de mică și nedominantă încât poți evita cărțile de dietă simple. Nu pentru că cred că am greutatea perfectă și nici nu sunt întotdeauna perfect mulțumită de cea pe care o am, dar pur și simplu nu sunt tastați pentru a mă încărca cu ea.

Dar această carte m-a interesat în primul rând pentru că se referă la un model de dietă conceput pe bază științifică (ok, de câteva ori atinge zona chakrei, dar dacă ești o persoană ai cărei ochi încep automat să se întoarcă spre chakra memorială, acea parte este atât de mică și nedominantă încât poți pur și simplu să o ignori). De asemenea, Dana James m-a cucerit cu afirmația ei că, din moment ce fiecare dintre noi este diferit, construit diferit și cu procese biochimice diferite în corp, nu există cu adevărat o dietă unică care să se potrivească aproape tuturor persoanelor de pe planetă.

În consecință, James a conceput un model de 4 arhetipuri feminine, cu un plan de dietă atent conceput pentru fiecare dintre arhetipuri. Aceste arhetipuri sunt Nurse, Superwoman, Tentatoare și Etheric Type. În capitolele inițiale, James se ocupă de fiecare dintre arhetipuri și ne pune o serie de întrebări prin care putem determina cărui tip aparținem. Este foarte posibil, desigur, să nu vă regăsiți într-un singur arhetip, dar trebuie să determinați care dintre acestea vi se aseamănă cel mai mult. Și pentru a atinge echilibrul, atât fizic cât și mental, James ne învață cum să profităm de cele mai bune caracteristici ale fiecărui arhetip.

Ceea ce această carte încearcă să transmită cititorilor săi este că motivele unei diete dezechilibrate rezidă nu numai în lipsa de autocontrol a individului, ci sunt într-un fel înrădăcinate în psihicul nostru: comportamentul și obiceiurile noastre. James explorează nu numai cum și cât mâncăm, ci și de ce o facem. Cheia este să recunoaștem tiparele dăunătoare de comportament care ne conduc spre tulburările alimentare, să înțelegem de ce le repetăm ​​și, în cele din urmă, să le eliminăm.

Lucrând zilnic cu mii de femei și ca psihoterapeut și nutriționist, Dana James este un fel de expert în nutriție. Această carte este încercarea ei de a transmite cunoștințele sale altor femei care ar putea avea nevoie de ajutor pentru nutriție și cărora le este prea rușine sau le este frică să ceară ajutor.

Cartea conține, de asemenea, un plan de dietă de zece zile pentru fiecare arhetip, precum și o mână de rețete, sfaturi pentru exerciții fizice și suplimente alimentare pentru a ajuta arhetipul fiecărei femei să atingă greutatea dorită, să înceapă să mănânce corect și să fie, în general, mulțumit de ea însăși. Citind despre suplimentele alimentare în capitolele introductive, m-am gândit că ingredientele pentru rețetele conform acestei cărți ar fi greu de găsit, cu excepția cazului în care un magazin miraculos de pulbere ayurvedică a apărut în mod miraculos în cartierul meu, dar rețetele sunt de fapt destul de simple și folosesc relativ simplu ingrediente. Suplimentele alimentare sunt încă o mușcătură mai mare, dar am ajuns la concluzia că cele mai multe dintre ele, pe care nici nu știu să le recunosc sau să le pronunț, pot fi pur și simplu ignorate.

Un lucru suplimentar care m-a intrigat și m-a atras către această carte este că James descompune în ea câteva mituri înrădăcinate despre alimentație și nutriție, fundamentându-și afirmațiile cu fapte științifice și făcând referire la diverse studii științifice. După cum spune James, nu există alimente bune și rele și nici anumite ingrediente nu sunt întotdeauna dăunătoare: sunt dăunătoare doar în anumite cantități și în anumite persoane care pot suferi de anumite boli, alergii sau altele asemenea.

Cartea Danei nu este cu adevărat o carte despre dietă, este o carte despre o nutriție adecvată, găsirea dietei potrivite pentru arhetipul dvs., rezolvarea obstacolelor psihologice care ne împiedică să menținem acea dietă și sfaturi pentru o viață liberă și echilibrată în care alimentele nu sunt recompensă, confort sau greutate este deja o sursă de nutrienți care ne ajută să funcționăm cât mai bine. . Marea