Dal, sau linte, este un astfel de ingredient versatil, care este plin de proteine și fibre prietenoase pentru slăbit. Încercați aceste rețete cu dals sănătoși pentru dieta bogată în proteine.
Sushmita Sengupta | Actualizat: 26 noiembrie 2020 13:24 IST
Dieta bogată în proteine: Proteinele joacă un rol crucial în reglarea hormonului foamei grelină.
- Pierderea în greutate ar putea fi o afacere copleșitoare
- Proteinele sunt un macro-nutrient esențial pentru pierderea în greutate
- Proteinele ajută la inducerea senzației de plenitudine
Aproape orice fel de dietă de slăbit te-ar sfătui să ai suficiente proteine. Pe lângă construirea mușchilor, proteinele ajută la promovarea sațietății. Dacă vă simțiți plin, este mult mai puțin probabil să vă îndreptați asupra altor alimente care îngrășează în jurul vostru. Proteinele joacă, de asemenea, un rol crucial în reglarea hormonului foamei grelină. Când nivelurile de grelină sunt sub control, aveți tendința de a pofti mai puțin. Vegetarienii se luptă adesea să găsească suficiente surse pe bază de proteine. Dar bucătăria indiană este plină de alimente pe bază de plante care nu numai că sunt îmbogățite cu proteine, dar pot fi folosite și într-o mulțime de feluri de mâncare. Dal, sau linte, este un astfel de ingredient versatil, care este plin de proteine și fibre prietenoase pentru slăbit. Dal este o parte indispensabilă a bucătăriei indiene. Nu numai că are un nivel ridicat de proteine, dar menține sănătatea inimii prin scăderea nivelului de colesterol. Dal este excelent pentru oase sănătoase și, de asemenea, ajută la pierderea în greutate.
Consumăm dal cu roti și orez aproape în fiecare zi pentru mesele obișnuite. Dar, există atât de multe lucruri pe care le puteți face cu umilele linte. Nu doar dal regulat, puteți face multe mese și gustări interesante cu linte, care sunt delicioase și ușor de făcut. Așadar, umpleți-vă dieta cu mai multe proteine și fibre, deoarece vă prezentăm câteva idei excelente de rețete pe bază de dal, care trebuie să încercați.
Iată tot ce puteți pregăti cu Dal în dieta dvs. bogată în proteine:
1. Palak Dal Khichdi
Khichdi, mâncarea confortabilă preferată din India, s-ar putea dovedi a fi și soluția ideală pentru proteina ta. Acest khichdi special este plin de bunătatea dal, spanac, orez, ardei iute roșu, frunze de curry și o piscină de condimente rustice. Asigurați-vă că îl faceți fierbinte. Puteți să-l combinați cu chutney picant sau murături picante și papad pentru cea mai bună experiență.
- Dieta bogată în proteine 5 moduri distractive de a vă face dieta de vară bogată în proteine - Alimente NDTV
- Dietă bogată în proteine 5 sfaturi de dietă pentru încărcare pe proteine în ierni - NDTV Food
- Dieta cu conținut ridicat de proteine Răsfățați-vă cu aceste 4 rețete delicioase la cuptor fără vina - mâncarea NDTV
- Dieta bogată în proteine 5 rețete sănătoase Chaat pentru dieta ta de slăbit - Alimente NDTV
- Dietă sănătoasă 5 rețete sănătoase din grâu integral pentru a vă ajuta să renunțați la făină rafinată - NDTV Food