Profitați la maximum de ceea ce mâncați

Notă: Acest articol a apărut inițial în numărul din septembrie 2011 al revistei Bowling This Month

lună

  • 1. Bazele - dezvoltarea unor obiceiuri alimentare bune
  • 2. Bazele unei alimentații adecvate
  • 3. Înainte de eveniment
  • 4. În timpul jocului
  • 5. Post-turneu

Notă: Acest articol este disponibil numai pentru abonații Bowling din această lună.

Dacă aș întreba pe majoritatea jucătorilor de bowling cine este atletul lor preferat, probabil că nu ar numi un alt bowler. Aceasta este stigmata sportului nostru, încât ne vedem chiar ca ne-sportivi. Bowling-ul este un sport de precizie, așa că, deși nu necesită aceleași abilități atletice ca fotbalul, baschetul sau tenisul, este nevoie de fitness pentru a concura la cele mai înalte niveluri.

Sporturile de precizie, în mare, produc cantități foarte inegale de stres pe părți ale corpului. De exemplu, alte sporturi de precizie includ tir cu arcul, curlingul și golful. Acestea sunt repetate în sensul că aceeași mișcare sau aceeași mișcare se repetă de mii și mii de ori în timpul carierei sportivilor care le efectuează. Bowlingul nu face excepție cu mâna dominantă, piciorul glisant și cuplul care se desfășoară în punctul de eliberare. Acest lucru are efecte semnificative asupra corpului și, în următoarele articole, fac echipă cu expertul în nutriție, Raffi Narayan, pentru a vă oferi ce pot pune bolii în corpul lor, pentru a vă asigura că vor beneficia la maximum de ei.

Nu este întotdeauna ușor să mănânci bine în general, cu atât mai puțin atunci când călătorești la turnee sau te duci de la serviciu la noapte de ligă și te bazezi pe meniurile de fast-food și bowling pentru a te menține. Am vrut să vorbim despre modalități de a mânca mai bine înainte, în timpul și după o competiție, pentru a vă oferi cele mai bune șanse la performanțe maxime.

Elementele de bază - dezvoltarea unor obiceiuri alimentare bune

Înainte de a merge mai departe, vom schimba cuvântul dietă în obiceiurile alimentare. Dieta implică modificări temporare pentru a pierde în greutate și nu neapărat o schimbare permanentă pentru a îmbunătăți sănătatea. Există o mulțime de jucători (inclusiv eu) care s-ar putea să nu aibă nevoie să piardă în greutate, dar trebuie să-și îmbunătățească obiceiurile alimentare dacă doresc să performeze la maxim.

Obiceiul este un cuvânt atât de familiar: este fie cel mai bun prieten al nostru, fie cel mai rău dușman. În fiecare ianuarie, jurăm pe unele dintre ele și încercăm să introducem un set întreg de altele noi, toate .

Sunteți deja membru premium? Apasa aici pentru a te loga.