Doar o altă carte de dietă? Pare puțin probabil ca dieta completă Beck pentru viață: programul în cinci etape pentru pierderea în greutate (Oxmoor House, 2008) să poată fi respinsă atât de ușor. La urma urmei, autorul este Judith Beck, profesor asociat clinic de psihologie la Universitatea din Pennsylvania și director al Institutului Beck pentru terapie și cercetare cognitivă din Bala Cynwyd, Pennsylvania. Tatăl ei, Dr. Aaron Beck, a dezvoltat ceea ce este acum o psihoterapie bine cercetată pentru depresie - terapia cognitivă - denumită în mod obișnuit terapia comportamentală cognitivă (TCC).

completă

TCC a fost utilizată cu succes pentru o gamă largă de probleme comportamentale și psihologice. Judith Beck și-a lansat noua carte în decembrie 2008 și urmează una pe care a scris-o anul trecut, The Beck Diet Solution: Train Your Brain to Think Like a Thin Person (Oxmoor House, 2007), dar aceasta se concentrează mai mult pe dezvoltarea comportamentului obiceiuri sau aptitudini. Cartea din 2007 a folosit în principal principiile cognitive pentru a ajuta oamenii să piardă în greutate prin schimbarea proceselor de gândire și a comportamentelor conexe.

Așa cum a fost descris într-un interviu cu autorul într-un articol din San Francisco Chronicle, aceasta nu este o carte de dietă simplă și rapidă. Dar este o descriere a gândurilor comune persoanelor care tin dieta care trebuie schimbate, cum să schimbi gândurile provocându-le, recunoscând motivele pentru care vrei să mănânci, educație despre obiceiurile alimentare bune, planificarea situației alimentare și abilitățile de a practica. Ea include, de asemenea, loc pentru recăderile obiceiurilor vechi, ceea ce multe planuri stricte de dietă nu fac.

Ea le reamintește cititorilor că nu ar trebui să le fie rușine, deoarece schimbarea sănătății sau a corpului este o chestiune de abilități de învățare. Sfaturile pe care le oferă nu sunt originale, ci întăresc conținutul său. Ea oferă câteva sfaturi încercate și adevărate, cu recomandări pentru a lua timp să mănânce încet sau pentru a vă asigura că vă așezați la masă. Dezvoltarea unor obiceiuri sănătoase care funcționează pentru greutatea optimă și bunăstarea psihologică a individului are prioritate în fața punctării unui număr mai mic pe scară.

În interviu, Dr. Beck a spus că a constatat că persoanele care au venit la ea pentru terapie cognitivă și-au pierdut în greutate. Nu există nicio cercetare citată care să indice că cartea va ajuta singuri dietetici să oprească dietele periculoase de yo-yo sau chiar să-și schimbe stilul de viață, dar psihoterapeuții cognitivi sau comportamentali psihoterapeuți care lucrează cu clienții în problemele legate de alimentație ar putea fi o completare bună pentru clientul lor biblioteci pentru teme. Cititorii cărții care nu sunt în psihoterapie pot descoperi că vor avea un succes mai bun cu ajutorul unui psihoterapeut cognitiv comportamental în urmărirea cărții.