nutriție

Cartofi dulci nutritivi

Îți place cartofii dulci? Știați că sunt un super mâncare care conțin multe beneficii nutriționale? Cele mai sănătoase alimente din lume, enumeră numeroase beneficii ale încorporării cartofilor dulci în dieta ta. Unele dintre aceste beneficii pentru sănătate includ creșterea aportului de antioxidanți, consumul de mai mulți nutrienți antiinflamatori și chiar reglarea zahărului din sânge. Aceasta nu include nici măcar toate vitaminele și mineralele conținute în aceste legume rădăcinoase. Potrivit Clinicii Cleveland, cartofii dulci vă oferă 400% din doza zilnică de vitamina A!

Cartofii dulci apar adesea în meniurile de Ziua Recunoștinței și pentru alte sărbători, dar este timpul ca aceștia să fie în centrul atenției! Consumul lor regulat poate fi benefic pentru sănătatea dumneavoastră.

Bucurați-vă de cartofi dulci la cuptor sau prăjiți, folosiți-i în loc de orez sub feluri de mâncare la cuptor sau amestecați-i pentru o parte delicioasă. Fie că vă plac sărate sau puțin mai dulci (încercați miere sau sirop de arțar pentru îndulcitori naturali), includeți cartofi dulci în planul de meniu săptămânal.

Iată o supă simplă și delicioasă de cartofi dulci și fasole neagră, împărtășită cu permisiunea The Cooks Next Door.

SUPAT DE CARTOF DULCE SI FASOLA NEGRA
2 linguri de ulei de măsline
1 ceapa medie, taiata cubulete
3 c. cartofi dulci decojiti si taiati cubulete
2 linguri de praf de chili
2 lingurițe. chimion
1/2 linguriță. praf de usturoi
1 linguriță. sare
4 c. stoc de pui sau legume
1 28 oz. poate roșii tăiate cubulețe
1 15 oz. cutie de fasole neagră, scursă și clătită

Urmăriți-ne pe tabloul nostru Pinterest pentru hipertensiune pulmonară Sănătate și wellness pentru rețete mai nutritive și benefice.

Psoriazis News Today este strict un site de știri și informații despre boală. Nu oferă sfaturi medicale, diagnostic sau tratament. Acest conținut nu este destinat să înlocuiască sfatul medical, diagnosticul sau tratamentul profesional. Solicitați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră sau al altui furnizor de sănătate calificat cu orice întrebări pe care le aveți cu privire la o afecțiune. Nu ignorați niciodată sfatul medical profesionist sau întârziați să-l căutați din cauza a ceea ce ați citit pe acest site web.