Ar trebui să-mi fac griji pentru mercur în umpluturile dentare? Cu povestea din iarna trecută a unui bărbat din Fall River internat din otrăvire acută cu mercur legată de topirea resturilor dentare, ar trebui îngrijorați persoanele cu umpluturi? Este nevoie să eliminați umplutura .

pentru

Nutriție pentru dinți sănătoși

Alimentație sănătoasă pentru dinți pentru fiecare vârstă și etapă

Chiar dacă primul dinte al bebelușului dvs. poate apărea în jurul vârstei de șase luni, dinții de lapte se formează aproape complet la naștere. Dinții permanenți ai unui bebeluș încep, de asemenea, să se formeze imediat ce se nasc.

Aceasta înseamnă că, deși un bebeluș nu are încă dinți, este totuși foarte important să-l hrănești pe alimente sănătoase care să-i ajute să crească dinți puternici.

În vârstă de până la 6 luni

Pentru bebelușii alăptați:

Dacă vă alăptați copilul, este important să:

  • Asigurați-vă că mâncați o dietă sănătoasă, astfel încât bebelușul dvs. să primească o nutriție bună pentru a construi dinți sănătoși
  • Amintiți-vă că laptele matern conține zahăr, astfel încât bebelușii care sunt alăptați pot avea cariile dentare la fel ca bebelușii care sunt hrăniți cu biberonul
  • Respectați un program de hrănire
  • Nu lăsați copilul să alăpteze toată noaptea, ceea ce se poate întâmpla când dormiți cu copilul în pat
  • Amintiți-vă că atunci când laptele stă mult timp pe dinții unui bebeluș, acesta poate provoca cariile
  • Asigurați-vă că curățați gura bebelușului cu o cârpă moale umezită sau tifon după fiecare hrănire
  • Evitați să scufundați suzeta bebelușului în orice fel de dulce, cum ar fi zahărul sau mierea

Pentru bebelușii hrăniți cu biberonul:

În timp ce bebelușul dvs. este hrănit cu biberonul, este important să rețineți că:

  • Formula conține zahăr, astfel încât bebelușii care sunt hrăniți cu biberonul pot avea cariile dentare
  • Bebelușul tău nu ar trebui să se obișnuiască să doarmă cu o sticlă noaptea sau în timpul somnului
  • Când laptele stă mult timp pe dinții bebelușului, acesta poate provoca cariile
  • Curățarea gurii bebelușului cu o cârpă moale umezită sau tifon după fiecare hrănire este un obicei bun de format
  • Biberonul trebuie utilizat numai pentru hrănire și nu ca suzetă
  • Scufundând suzeta bebelușului în orice fel de dulce, cum ar fi zahărul sau mierea, își expune gura la zahăr, așa că ar trebui evitat

Vârsta cuprinsă între 6 și 9 luni

Copiii care nu au mai gustat gustări zaharoase se vor bucura de lucruri precum legume, fructe și brânză. Obiceiurile alimentare ale unui bebeluș încep când copilul este mic, așa că este momentul să servești cele mai sănătoase alimente pe care le poți.

După ce ați introdus alimentele solide copilului dumneavoastră:

  • Alegeți alimentele care nu conțin zahăr adăugat
  • Legumele și fructele conțin tot zahărul natural de care are nevoie un bebeluș
  • Dacă vă pregătiți hrana pentru bebeluși, nu adăugați zahăr
  • Între hrănire, puneți doar apă în sticlă sau în ceașcă, nu lapte, suc, sodă sau alte băuturi dulci.

În vârstă de 9-12 luni

Odată ce bebelușul tău poate mânca alimente degetul

  • Alegeți alimente cu conținut scăzut de zahăr
  • Evitați să serviți gustări care se lipesc de dinți, cum ar fi bomboane masticabile, stafide și biscuiți între mese. Păstrați acele alimente pentru a le consuma împreună cu o masă sau numai pentru ocazii speciale
  • Între mese, puneți numai apă în sticlă sau în ceașcă, nu lapte, suc, sodă sau alte băuturi dulci

Vârsta de peste un an

O dietă sănătoasă înseamnă că copilul tău mănâncă multe alimente care construiesc dinți și gingii puternice. O dietă bună poate ajuta, de asemenea, la prevenirea cariilor.

Unele alimente sănătoase și bune pentru dinți sunt:

  • Fructe si legume: Fructele și legumele proaspete și crocante (cum ar fi morcovii, merele, țelina și perele) ar trebui să reprezinte jumătate din ceea ce mănâncă copilul dumneavoastră în fiecare zi.
  • Boabe: Cereale integrale, cum ar fi fulgi de ovăz, orez brun și pâine integrală.
  • Lactat: Lapte, brânză și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi.
  • Proteină slabă: Carne de vită slabă, piept de pui fără piele sau pește. Ouăle, fasolea, mazărea și semințele sunt, de asemenea, modalități bune pentru copilul dvs. de a mânca proteine ​​care nu sunt carne.

Alimentele cu zahăr pot provoca cavități

Alimentele zaharoase au un gust excelent, dar nu sunt bune pentru dinți. Germenii numiți bacterii trăiesc în gura noastră tot timpul. Bacteriile formează chestii lipicioase numite plăci. Placa trăiește pe dinți. Când mâncăm lucruri cu zahăr, este hrană pentru bacterii. Bacteriile îngheață zahărul și îl transformă în acid. Acidul mănâncă dinții și așa începe o cavitate.

Cu cât mâncăm mai des gustări cu zahăr în timpul zilei, cu atât hrănim mai mult bacteriile din gură care cauzează cariile. De aceea, este bine să mâncați alimente cu un conținut scăzut de zahăr și să evitați gustarea cu alimente cu zahăr sau să beți sodă, băuturi sportive, suc sau alte băuturi dulci între mese.

Zaharul este in multe alimente, nu doar bomboane si sifon. Se găsește chiar și în lucruri care nu au gust dulce, cum ar fi pizza, pâine și chifle. Toate tipurile de zaharuri pot provoca cavități.

Cum se limitează zahărul

  • Limitați gustările pe care copilul dvs. le consumă între mese.
  • Limitați cât de des copilul dumneavoastră primește alimente sau băuturi cu zahăr.
  • Dacă serviți cookie-uri, biscuiți, cereale sau sifon, vă ajută să le serviți cu o masă, în loc de gustare. Consumul acestor alimente cu o masă completă este bun, deoarece se produce mai multă salivă și ajută la spălarea zahărului.
  • Citiți etichetele de pe recipientele pentru alimente și băuturi pentru a găsi alimente cu conținut scăzut de zahăr.
  • Când dați copilului dumneavoastră o băutură între mese, alegeți apă. Laptele (în special laptele aromatizat precum ciocolata, căpșunile și laptele de cafea), sucul, băuturile sportive, ceaiurile înghețate, băuturile congelate și sifonul conțin zahăr.

Deși evitarea alimentelor cu zahăr și consumul unei diete echilibrate pot ajuta la prevenirea cariilor, este important să vă spălați dinții copilului cu pastă de dinți cu fluor și o periuță de dinți de două ori pe zi timp de două minute de fiecare dată în fiecare zi.