de către Salon Success Academy 23 ianuarie 2019 | Sub Estetician

afectează

Există o legătură clară între ceea ce puneți în corp și sănătatea unghiilor, a pielii și a părului. Dar ce impact are dieta cu adevărat asupra pielii și părului tău? Descoperi. Și apoi ia în considerare câteva schimbări ușoare pe care le-ai putea face pentru un tu mai bun.

Piele uscată, pielea capului

Sigur, pielea ta este uscată iarna și asta îți poate afecta scalpul și părul. Dar nu poți da vina pe uscăciune doar vremii de afară. Ce se întâmplă în interior? Dacă nu ești bine hidratat, nici pielea și părul nu sunt. Începeți cu H2O sănătos. Ar trebui să aveți multă apă în fiecare zi, chiar și iarna. Iar cafeaua nu contează! De fapt, cofeina te deshidratează de fapt.

Apoi, adăugați câteva fructe și legume bogate în substanțe nutritive, care sunt încărcate cu vitamine și minerale pe care corpul dumneavoastră le poate dori. Lipsa de vitamine și minerale vă poate lăsa părul fragil și pielea uscată. Fructele și legumele au un conținut ridicat de apă în mod natural și mult mai mult. Încercați fructe de pădure, mango și papaya pentru antioxidanți și vitamina C. Asigurați-vă că includeți alimente bogate în proteine, cum ar fi carnea de vită, puiul, peștele și fasolea. Aminoacizii din aceștia, combinați cu vitamina C, zinc și cupru, vă ajută să produceți colagen, ceea ce conferă tenului un aspect natural tineresc. Și nucile sunt bogate în vitamina E, care vă poate ajuta să vă protejați de razele UV care pot provoca uscarea pielii - și mai rău.

Păr subțire și piele palidă

Există multe motive potențiale pentru subțierea părului. Consultați medicul dacă este brusc sau sever. Cu toate acestea, dacă părul tău nu arată atât de strălucitor și sănătos ca odinioară și există mai multe păruri în perie decât de obicei, ia în considerare ceea ce mănânci. Proteinele sunt esențiale pentru creșterea părului și întinerirea pielii. Mănâncă cel puțin 50 de grame de proteine ​​pe zi pentru a-ți menține corpul echilibrat. Proteinele se găsesc în pește, carne, ouă, iaurt și în majoritatea soiurilor de fasole. Fierul scăzut poate provoca, de asemenea, căderea părului și poate afecta pigmentarea pielii, făcându-l palid. Fierul se găsește în alimente precum carnea roșie, verdeața cu frunze precum spanacul și fasolea și linte.

Acnee

Pielea tuturor este unică, iar acneea are multe cauze, dar există unele alimente care sunt legate de erupții. De exemplu, mulți oameni au o reacție la lactate din cauza hormonilor artificiali care se găsesc adesea în lapte. Acești hormoni vă pot dezechilibra hormonii atunci când consumați produse lactate. Și, deși alimentele grase nu provoacă neapărat pielea și părul gras, ele sunt legate de o dietă generală slabă, care poate provoca acnee. Cel mai important, dacă doriți o piele limpede, ascultați-vă corpul. Al tău poate reacționa la alimentele pe care prietenii tăi le pot consuma fără probleme. Acordați atenție și reglați dieta în consecință.

Odată ce ai grijă de elementele de bază ale îngrijirii pielii și părului cu o dietă bună, de ce să nu te răsfeți cu o vizită la salon? Salon Success Academy oferă întâlniri publicului în toate locațiile noastre Inland Empire. Toate lucrările sunt efectuate de studenții Salon Success Academy, sub supravegherea instructorilor certificați.