lecturi excelente pentru cititorii avizi

Cărți și recenzii captivante
Conectarea cititorilor, cărților și autorilor
Cu citiri și autori incredibili

dieta

Recenzie de carte pentru Chronic Disease Diet de David Friedman

Dieta cu boli cronice: Ghidul complet pentru pierderea în greutate, îmbunătățirea somnului și combaterea inflamației cronice de David Friedman

Slăbiți și preveniți bolile de inimă, accidentul vascular cerebral, cancerul și diabetul de tip 2 cu aceste metode aprobate de medic

De ce i-ti este frica?

Ați murit într-un accident rutier? Să fii ucis de un terorist? Fiind mâncat de un rechin?

Dar știați că aveți un risc mult mai mare de a muri de accident vascular cerebral sau de infarct?

Bolile cronice, cum ar fi bolile de inimă, obezitatea și diabetul, ucid mai mulți oameni din întreaga lume decât războaiele și accidentele. Este adevărat că medicii fac din ce în ce mai bine operații complexe, vindecând răni teribile și ajutând bolnavii cronici să ducă o viață mai lungă și mai bună. Cu toate acestea, nu pot face la fel de mult atunci când vine vorba prevenind boală.

Foarte des, stilul tău de viață este cel mai bun medicament al tău.

Chiar și modificările mici pot avea efecte pozitive. Dacă dormiți mai mult de 6 ore pe noapte, puteți reduce riscul de boli de inimă cu doar 20% prin adoptarea unor strategii de somn mai bune. A o singură modificare a dietei vă va reduce riscul de complicații legate de diabet cu 44% (chiar dacă ați fost deja diagnosticat cu boala).

După cum vedeți, simplele hacks ale stilului de viață pot preveni literalmente dizabilitatea și moartea timpurie.

În această carte, farmacistul David Friedman va dezvălui cele mai noi sfaturi medicale privind prevenirea și gestionarea bolilor cronice cu patru instrumente naturale: dieta, somnul, gestionarea stresului și controlul inflamației. Recomandările sale sunt extrem de practice și de acționate, astfel încât să puteți începe să vă sporiți sănătatea și să preveniți imediat boli teribile.

Iată ce veți învăța:

  • ADEVĂRUL trist despre dietele populare de slăbit - și cum să slăbești în mod corect
  • Antrenamente dovedite științific pentru a maximiza pierderea în greutate și pentru a vă spori sănătatea inimii
  • Cum strategiile inteligente de somn vă reduc riscul de cancer, diabet și boli autoimune
  • Metode naturale de control al inflamației, mama tuturor bolilor
  • Cum să minimizați simptomele bolii cronice dacă ați fost deja diagnosticat

Această carte este despre sfaturi medicale serioase și corecte din punct de vedere științific. Nu încearcă să vă vândă nimic - în schimb, încearcă să vă împuternicească să faceți alegeri sănătoase în ceea ce privește stilul de viață.

Munca informativă a lui David Friedman, Dieta cu boli cronice: Ghidul complet pentru pierderea în greutate, îmbunătățirea somnului și combaterea inflamației cronice se bazează pe patru instrumente accesibile: dieta, somnul, gestionarea stresului și controlul inflamației.

Lucrarea începe prin explicarea riscului bolilor legate de stilul de viață în comparație cu alte cauze de deces, apoi avansează pentru a arăta cum chiar și mici ajustări ale stilului de viață pot aduce efecte benefice. În fiecare dintre cele patru secțiuni, lucrarea evaluează riscurile implicate de eșecuri legate de fiecare instrument. Apoi explică modul în care pot fi prevenite pe termen scurt și lung. În discutarea somnului, de exemplu, lucrarea analizează riscurile implicate în privarea de somn și explică diferitele beneficii asociate cu somnul de 7-9 ore. Apoi oferă sfaturi despre cum să obțineți un somn de calitate. În ceea ce privește greutatea/dieta, lucrarea discută impactul obezității asupra speranței de viață și a altor riscuri, cum ar fi bolile cardiovasculare și diabetul de tip 2. În secțiune, dieta și alte instrumente sunt, de asemenea, discutate în detaliu.

În primele sale pagini, lucrarea lui David Friedman include statistici îngrijorătoare care oferă o imagine clară a impactului alegerilor stilului de viață asupra sănătății și bunăstării generale. Modalitățile de reducere a riscurilor discutate în lucrare sunt simple și pot fi utilizate de oricine dorește să adopte un stil de viață mai sănătos. Lucrarea este organizată efectiv în secțiuni ușor de înțeles care urmează un format similar. Limbajul este, de asemenea, lipsit de jargon, prin urmare textul poate fi ușor de înțeles. Ilustrațiile care descriu ceea ce este conținut în text ajută la explicarea informațiilor și la sublinierea mesajelor cheie. De asemenea, fac paginile colorate. La închidere, lucrarea își organizează punctele cheie acționabile în puncte glonț ușor de reținut. Este inclusă și o listă de surse și este importantă pentru cercetări ulterioare.

Dieta cu boli cronice este o lucrare valoroasă, deoarece discută subiecte cruciale și oferă soluții practice pentru o viață mai sănătoasă. Artisan Book Reviews recomandă cu tărie dieta bolilor cronice: Ghidul complet pentru pierderea în greutate, îmbunătățirea somnului și combaterea inflamației cronice de David Friedman. Carte Recenzată de Edith Emunah pentru Artisan Book Reviews.