dieta

Alimentele pot juca un rol important în gestionarea sănătății tiroidei

Există așa ceva ca o dietă cu hipotiroidism? Poate anumite tipuri de alimente să vă îmbunătățească sănătatea tiroidei?

Știrea oficială este că nu, nu există o dietă clară de hipotiroidism aprobată medical. Cu toate acestea, există o serie de modificări dietetice pe care le puteți face pentru a vă ajuta să vă gestionați sănătatea tiroidei și să vă îmbunătățiți bunăstarea generală.

Acești factori alimentari se referă la deficiența de iod, înțelegând efectul zahărului și glutenului și știind ce alimente pot interacționa cu medicamentele tiroidiene.

Problemele tiroidiene pot fi complicate și variate, așa că, dacă luați în considerare modificările majore ale dietei, vă sugerăm să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Deficitul de iod și dieta

Potrivit Fundației Tiroidiene, deficitul de iod este cea mai frecventă cauză a tulburărilor tiroidiene la nivel mondial.

Iodul este un nutrient important pentru funcționarea și metabolismul tiroidian sănătos, iar cea mai mare parte a aportului nostru de iod provine din ceea ce mâncăm și bem. Principalele surse de iod sunt fructele de mare, laptele sau produsele lactate, pâinea comercială, ouăle și alimentele care conțin sare iodată.

A avea o dietă săracă în iod poate provoca hipotiroidism, deoarece împiedică tiroida să producă suficienți hormoni. De asemenea, poate duce la creșterea glandei tiroide (gușă) și poate afecta fertilitatea, sarcina și dezvoltarea creierului bebelușilor.

Cu toate acestea, prea mult iod în dietă poate fi, de asemenea, o problemă - ducând la o tiroidă hiperactivă sau hipertiroidism la unii oameni.

Și, dacă hipotiroidismul dvs. nu are legătură cu deficiența de iod, este posibil ca includerea mai multor iod în dieta dvs. să nu aibă niciun efect.

Cel mai bun mod de a afla dacă nivelurile de iod sunt pe drumul cel bun este să faceți un test de urină. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, un test de sânge pentru a verifica dacă nivelul hormonilor tiroidieni se încadrează în domeniul sănătos.

Femeile însărcinate sau care alăptează sunt adesea încurajate să ia un supliment de iod, dar dacă aveți o afecțiune tiroidiană, trebuie să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră mai întâi.

Sănătatea zahărului și a tiroidei

Cunoscutul program „I Quit Sugar” al autorului australian Sarah Wilson a început să-și îmbunătățească starea de sănătate după ce a fost diagnosticată cu tiroidita Hashimoto, o boală tiroidiană autoimună.

Wilson spune că renunțarea la zahăr a început ca un experiment, dar „energia, pielea și sănătatea ei s-au îmbunătățit atât de mult, încât a continuat”. Ea crede că îndepărtarea zahărului poate aduce beneficii altor persoane cu boli autoimune, cu toate acestea, vârful corpului pentru dieteticieni are o altă viziune.

Asociația Dietiștilor din Australia spune că concentrarea asupra unui singur „ticălos dietetic”, cum ar fi zahărul, este ușoară, dar conceptul are defecte majore. Se spune:

„Nu este nevoie să evitați complet zaharurile (sau fructoza) pentru o sănătate bună, dar este sensibil să limitați aportul de alimente care conțin zaharuri adăugate (fie că sunt fructoză, glucoză, zaharoză sau orice altă formă de zahăr adăugat) care, de asemenea, oferă o valoare nutritivă redusă sau deloc. ”

Dacă nu mergeți fără gluten?

Glutenul este o proteină care se găsește în cereale precum grâul, secara, orzul și ovăzul.

Cercetările au descoperit că unele persoane care au tiroidită Hashimoto pot avea și boală celiacă - în care sistemul imunitar reacționează anormal la gluten provocând leziuni ale intestinului subțire (intestin) - și invers.

Deși boala celiacă nu poate fi vindecată, ea poate fi tratată cu o dietă strictă fără gluten.

Cu toate acestea, potrivit dr. Suzanne Mahady, gastroenterolog și lector al Universității Monash, dacă nu aveți boala celiacă, nu există „dovezi care să susțină afirmațiile că o dietă strictă fără gluten este benefică” pentru sănătatea dumneavoastră.

Simptomele bolii celiace includ diaree, constipație, greață, vărsături, crampe, balonare și dureri abdominale. Acestea pot include, de asemenea, anemie cu deficit de fier și/sau alte deficiențe de vitamine și minerale, dureri osoase și articulare și erupții cutanate.

Pentru persoanele cu afecțiune, urmarea unei diete stricte fără gluten poate ajuta la vindecarea intestinului subțire, rezolvarea simptomelor și reducerea riscului pe termen lung de complicații.

Dacă aveți tiroidită Hashimoto și aveți simptome gastro-intestinale, vă sugerăm să discutați cu medicul dumneavoastră.

Interacțiuni alimentare cu medicamente pentru tiroidă

Dacă ați fost diagnosticat cu hipotiroidism, vi se poate prescrie levotiroxină - o formă sintetică a hormonului tiroidian, tiroxina.

Este important să luați acest medicament primul lucru dimineața, cu cel puțin 30 de minute înainte de a mânca ceva. Aceasta pentru a vă asigura că doza este absorbită corect.

Ar trebui să evitați administrarea medicamentelor tiroidiene cu antiacide, săruri de fier, lapte și formule pe bază de soia, deoarece acestea pot reduce absorbția tiroxinei.

Dacă urmați tratament pentru o tiroidă subactivă, discutați cu medicul de familie sau cu endocrinologul și verificați prospectul furnizat împreună cu medicamentul pentru detalii specifice de interacțiune, deoarece instrucțiunile despre medicamente pot varia.

Căutați sfaturi dietetice de specialitate

Când aveți o afecțiune tiroidiană, cum ar fi hipotiroidismul, dieta poate juca un rol important în modul în care vă simțiți și gestionați starea dumneavoastră.

Dacă doriți informații suplimentare despre ceea ce ar trebui sau nu ar trebui să mâncați, consultați resursele disponibile de la Australian Thyroid Foundation, găsiți un dietetician practicant acreditat în apropiere sau discutați cu medicul dumneavoastră.

Verificați-vă sănătatea tiroidei

Dacă doriți să vă verificați starea de sănătate a tiroidei, puteți efectua și un simplu test de sânge la domiciliu al tiroidei (TSH). Acest test de sânge cu vârful degetelor măsoară cantitatea de hormon stimulator al tiroidei (TSH) din sânge.

Acest test este cel mai frecvent utilizat pentru a diagnostica o tiroidă subactivă (hipotiroidism) sau pentru a vă asigura că se administrează doza corectă de medicamente pentru tratarea unei afecțiuni tiroidiene subactive, cum ar fi tiroidita Hashimoto.

Testul implică plasarea câtorva pete de sânge de pe vârful degetelor pe un card special de colectare pe care îl trimiteți înapoi la laboratorul nostru de patologie. Vă trimitem rezultatele direct prin intermediul unui site web sigur și puteți împărtăși și discuta aceste rezultate cu medicul dumneavoastră după cum doriți.

Dacă nivelurile dvs. de TSH sunt în afara intervalului sănătos, vă vom informa și vă recomandăm să urmăriți acest lucru împreună cu furnizorul dvs. de asistență medicală.