greutate

Doriți să slăbiți și căutați în continuare dieta corectă? Apoi, următorul ghid vă poate ajuta să vă apropiați de obiectivul dvs. Dieta cu cereale este potrivită pentru dvs. Cu această dietă, muesli sănătoși se consumă dimineața și la prânz. Vă vom arăta tot ce trebuie să știți despre asta.

Ce anume este dieta cu muesli?

Dieta cu muesli este o dietă accidentală. Micul dejun și prânzul se iau pe parcursul a două săptămâni sub formă de muesli fără zahăr. Este important să se utilizeze doar muesli fără zahăr și lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Dieta poate fi completată cu două gustări cu conținut scăzut de calorii și o cină slabă. Muesli conține fibre și carbohidrați complecși, care te menține sătul mult timp. Prin urmare, nu ar trebui să existe de fapt foame. Cu toate acestea, dacă puteți pierde în greutate cu dieta cu musli depinde de numeroși factori.

Este cu adevărat posibil să slăbești cu dieta cu muesli?

După cum sa menționat deja, chiar și în dieta cu muesli, trebuie respectat unul sau altul.

În orice caz, muesli-ul ar trebui consumat dimineața și la prânz. Seara, fructele, legumele, produsele integrale și proteinele pot ajunge pe farfurie. Cina nu trebuie să aibă în niciun caz mai mult de 450 de calorii. Gustările ar trebui să aibă aproximativ 100 de calorii. Împreună cu două porții de musli nu trebuie să depășiți în total 1500 de calorii.

Dieta cu muesli provoacă un deficit caloric, ceea ce înseamnă că pierzi automat în greutate. Femeile adulte ar trebui să mănânce zilnic un echilibru caloric de 2000 de calorii.

Dieta a fost deja revizuită în studii. Muesli este micul dejun optim și susține o slăbire sănătoasă datorită numeroaselor fibre și vitamine. 24 de persoane au urmat dieta cu muesli timp de două săptămâni și au pierdut în greutate și în greutate. Cu toate acestea, studiul trebuie consultat cu prudență. A fost finanțat de Kellogg.

Dieta cu muesli este încă sănătoasă. Motivul pentru aceasta este cantitatea mare de fibre și minerale. Un mic dejun sănătos vă va menține plin pentru o lungă perioadă de timp datorită carbohidraților cu lanț lung din fulgi organici integrali.

Cu toate acestea, dieta cu muesli nu ar trebui să fie o dietă accidentală. Majoritatea dietelor accidentale duc la un efect rapid de yo-yo. Greutatea pierdută se repune repede. Înlocuiți micul dejun dulce cu făină albă, gem și unt cu musli organici. Puteți combina muesli-ul cu fructe de padure delicioase, fructe proaspete și o alternativă de lapte. Laptele vegetal economisește calorii suplimentare.