Pe măsură ce îmbătrânești, uneori anumite probleme se pot strecura asupra ta - cum ar fi nevoia să faci pipi frecvent. Acest lucru ridică întrebarea: dacă este o problemă, ce pot face pentru ca lucrările să curgă din nou? În multe cazuri, un diuretic vă va ajuta. Ce este un diuretic? Diureticele ajută la scăderea excesului de sodiu și apă din organism. Acestea fac acest lucru încurajând ficatul să excrete mai mult sodiu în urină. Există pastile, desigur, dar poate doriți o abordare mai naturală, cum ar fi băuturile diuretice.

diuretice

Am făcut cercetarea și am găsit o grămadă de cele mai bune băuturi diuretice din jur - băuturi diuretice naturale și unele pe care le puteți face cu ușurință în propria casă.

Cele mai bune băuturi diuretice naturale și lucruri de reținut

Deci, ca și în cazul oricăror modificări majore ale dietei și sănătății, este întotdeauna o idee bună să vă informați medicul cu privire la planurile dvs. Dacă vă gândiți să luați băuturi diuretice pentru a ușura retenția apei, cele mai bune pariuri pot fi următoarele (fără o ordine specială):

  • Cafea
  • Suc de merișoare
  • Suc de ananas
  • Ceai de păpădie
  • Ceai verde
  • Suc de lămâie
  • Apă cu lămâie
  • Oțet de mere cu apă caldă
  • Ceai de fenicul
  • Ceai de patrunjel
  • Ceai de ghimbir
  • Suc de morcovi
  • Țelină în supe și salate
  • Suc de sfeclă roșie

Băuturi diuretice naturale

Sucurile de fructe pot funcționa bine ca diuretic, dar există o serie de alte băuturi de natură diuretică. Luați cafea, de exemplu. Dacă ești unul dintre acei oameni care constată că consumul de cafea te face să pipi puțin mai mult decât ai face în mod normal, există un motiv pentru asta.

Multe băuturi cu un conținut ridicat de cofeină funcționează ca diuretic, cafeaua fiind un prim exemplu, dar acest lucru este valabil și pentru băuturile energizante cu conținut ridicat de cofeină - Monster, Red Bull și așa mai departe. Cu toate acestea, nu este recomandat să consumați aceste băuturi energizante în mod regulat.

Există, de asemenea, un numărul de ceaiuri care pot funcționa ca diuretic. Ceaiul de păpădie a fost folosit mult timp ca diuretic pe bază de plante. Ceaiul verde poate funcționa și la fel ca ceaiul de pătrunjel, ceaiul de ghimbir și ceaiul de fenicul. Cu toate acestea, dacă sunteți obișnuiți să beți prea mult ceai sau cafea în fiecare zi, este posibil să nu observați nicio diferență.

Există câteva alte lichide pe care le puteți amesteca împreună pentru un diuretic. Puteți amesteca o lingură de oțet de mere cu o ceașcă de apă caldă sau fierbinte sau puteți adăuga suc de lămâie la o ceașcă de apă caldă. De asemenea, puteți consuma suc de morcovi, suc de sfeclă roșie, suc de castraveți și frunze de țelină într-un smoothie sau o supă.

Acum, după ce am stabilit ce pot face diureticele pentru dvs. în ceea ce privește reținerea apei, să aflăm celelalte beneficii ale acestora. Există băuturi diuretice pentru a normaliza hipertensiunea arterială? Există băuturi diuretice pentru scăderea în greutate?

Alte beneficii ale băuturilor diuretice

În timp ce principalul beneficiu al băuturilor diuretice este de a ajuta la reținerea apei și de a scoate acel sodiu din sistem, există câteva beneficii secundare ale adăugării de băuturi diuretice în dieta ta.

1. Reglează tensiunea arterială:

Diureticele pot ajuta la tensiunea arterială crescută. Îndepărtarea sodiului din sistemul dumneavoastră vă ajută să vă reduceți și să vă reglați tensiunea arterială. Scăderea tensiunii arteriale este bună pentru inima ta.

2. Pierderea în greutate:

Diureticele ajută la scăderea în greutate? Răspunsul este puțin complicat, dar vom încerca să ușurăm înțelegerea. Diureticele vă pot ajuta să slăbiți numai în ceea ce privește pierderea de apă și pierderea temporară de sodiu.

De asemenea, aceasta nu este cu siguranță modalitatea recomandată de a pierde în greutate și există alte probleme care pot apărea din utilizarea diureticelor ca instrument de slăbit - și niciuna dintre ele nu este deosebit de plăcută.

Pentru pierderea în greutate, nu există nimic mai ideal și mai sigur decât o combinație între o dietă sănătoasă și un regim de exerciții fizice. Înainte de a începe să utilizați băuturi diuretice, vă recomandăm să luați în considerare potențialele efecte secundare; deci cel mai bine este să vă consultați medicul.

Efectele secundare ale băuturilor diuretice

Diureticele pot avea unele reacții adverse nefericite, în funcție de ceea ce sunt utilizate, cantitatea lor și sănătatea persoanei care le folosește.

Este întotdeauna bine să fiți conștienți de aceste reacții adverse înainte de a începe să utilizați pastile diuretice sau să beți băuturi diuretice în mod regulat.

Primul de care este conștient este hiponatremia. Hiponatremia apare atunci când nivelurile de sodiu din sânge sunt prea mici.

Simptomele pot fi la fel de minore ca durerile de cap și greața, dar pot ajunge la convulsii și virgule. Din fericire, dacă este detectată imediat, hiponatremia poate fi ușor tratată prin reglarea aportului de sodiu și lichide.

Utilizarea excesivă a diureticelor poate provoca, de asemenea, uscăciunea gurii, somnolență, dureri musculare și bătăi rapide ale inimii. Indiferent dacă este vorba de băuturi diuretice sau pastile, este mai bine să nu exagerați cu utilizarea lor și să țineți cont de simptome.

Sucurile de fructe pot fi băuturi diuretice?

Este o întrebare destul de simplă, care are sens să o punem. O mulțime de fructe pot fi consumate ca diuretic natural, deci este evident că sucul de fructe ar putea fi o băutură naturală diuretică. Această presupunere este corectă: există câteva sucuri de fructe care pot fi folosite ca diuretic.

Cu toate acestea, este esențial să optați pentru sucuri de fructe proaspete naturale și de casă. De asemenea, asigurați-vă că există un nivel destul de ridicat de potasiu în sucurile naturale de fructe, deoarece acesta va ajuta sodiul să treacă prin urină.

Sucurile de citrice, cum ar fi portocala și lămâia, funcționează foarte bine. Sucul de ananas este, de asemenea, un diuretic foarte bun, la fel ca și sucul de afine. Aceleași proprietăți care fac ca sucul de afine să fie excelent pentru infecțiile tractului urinar îl fac, de asemenea, un diuretic excelent.

Dincolo de sucurile de fructe, există și alte băuturi care pot fi folosite ca diuretice? Desigur, și multe dintre ele pot face deja parte din rutina ta zilnică.

Acestea vă pot ajuta să luptați cu reținerea apei și să ofere unele beneficii suplimentare pentru sănătate. Aveți grijă la posibilele efecte secundare. De asemenea, consultați-vă medicul înainte de a le introduce în dietă ca diuretic și în cazul în care aveți vreun simptom.