Vă rugăm să acordați 1 săptămână pentru livrare.

antrenament

Atingeți-vă obiectivele în cursele de anduranță cu sfaturile de antrenament detaliate și rețetele perfect adaptate din acest nou manual obligatoriu și carte de bucate. Alimentarea corpului este la fel de importantă ca antrenamentul, dar diferitele faze ale antrenamentului și ale cursei necesită combinații diferite de nutrienți. Scrisă de unul dintre cei mai importanți antrenori mondiali de triatlon, The Endurance Training Diet Cookbook include sfaturi aprofundate pentru a vă îmbunătăți performanța și șaptezeci de rețete care vă vor ajuta să vă atingeți cel mai bun lucru personal. În interior, veți găsi:

  • Cele mai bune informații nutriționale pentru a vă sprijini corpul atunci când faceți exerciții fizice la niveluri intense, indiferent dacă sunteți alergător la distanță, ciclist sau triatlonist
  • Instrucțiuni pentru alimentarea în timpul ferestrelor de pre-antrenament, post-antrenament și recuperare
  • Un plan de joc pentru ce să mănânci și să bei în timpul antrenamentelor și în ziua cursei
  • Rețete delicioase, bogate în substanțe nutritive, făcute cu alimente proaspete, întregi, pentru fiecare masă a zilei