Vrei să trăiești o viață mai lungă cu o sănătate bună? Practici simple pot face unele diferențe, cum ar fi exercițiile fizice sau restricția de calorii. Dar, pe termen lung, tot ceea ce contează cu adevărat este progresul în medicină: construirea de noi clase de terapie pentru a repara și inversa cauzele cunoscute ale îmbătrânirii. Cu cât sosesc mai repede aceste tratamente, cu atât mai multe vieți vor fi salvate. Aflați cum să vă ajutați »

pentru

Dieta de mimare a postului ca tratament pentru bolile inflamatorii intestinale

Formele de post intermitent și de restricție a caloriilor sunt destul de eficiente în reducerea inflamației, iar munca depusă pe dietele care mimează postul a parcurs un drum lung spre cuantificarea acestui efect. Scopul a fost de a găsi punctul 80/20 pe linia dintre restricția ușoară a caloriilor și postul, cea mai mare cantitate de mâncare pe care o poți mânca și totuși obține beneficii de durată pentru sănătatea metabolică datorită reacției obișnuite la o perioadă extinsă de aport restricționat de calorii. (Care, conform acelei cercetări, este o zi la 1000 kcal, urmată de încă patru zile la 750 kcal pe zi, cu condiția ca acele calorii să fie sub formă de alimente sănătoase). Deoarece aportul scăzut de calorii are efecte antiinflamatorii, nu este surprinzător să vezi cercetătorii care o investighează în contextul bolilor inflamatorii. Lucrarea de aici este în mare măsură interesantă pentru concentrarea continuă asupra gradului în care beneficiile postului apar în timpul perioadei de aport crescut de calorii ulterior, mai degrabă decât în ​​timpul postului.

Mulțumesc Motiv pentru acest articol și comentariul dvs. Se pare că am așa ceva acum și voi încerca acest post pentru a vedea dacă ar ajuta.

Dacă 750 de calorii pe zi timp de 5 zile oferă cele mai multe dintre beneficiile unui post de apă de 3 zile, mă întreb ce beneficii are postul de dietă la modă HCG - pe lângă pierderea în greutate. Am făcut dieta HCG timp de 6 săptămâni (42 de zile) consumând nu mai mult de 500 de calorii pe zi. O mulțime de oameni au făcut sau fac această dietă. Deoarece funcționează atât de bine pentru pierderea în greutate 5 dintre prietenii mei, care nu ar considera niciodată într-un milion de ani un post de apă de 3 zile din motive de sănătate, au făcut-o. Pun pariu că grupul de oameni care fac această dietă mult mai lungă și chiar mai scăzută în calorii este mult mai mare decât cei care fac această afecțiune FM Longo de 5 zile. Ar fi frumos să vedem cercetări asupra lor, deoarece există întotdeauna o fântână uriașă de subiecți angajați de bunăvoie și cu succes nu în 5 zile, ci în 21-42 zile FMD. Pentru înregistrare, am slăbit 32 de kilograme în această dietă și am menținut un raport de 19% grăsime corporală timp de 3 ani, continuând cu o fereastră zilnică de 16 ore de post, 8 ore de mâncare.

@ August33
Milia ta va varia, dar pentru mine și pentru mulți alți oameni, de la repede este mult mai ușor de făcut decât o dietă foarte restricționată. Postul sună doar înfricoșător, dar cu câteva trucuri nu este atât de greu de făcut