Este extrem de important să rămâi hidratat în timpul verilor. Adăugați aceste 5 lucruri la sticlele dvs. de apă pentru a rămâne răcoros natural.

dieta

Repere

  • Este crucial să vă mențineți hidratat pe tot parcursul zilei în timpul verilor.
  • Se știe că semințele de Sabja reduc natural căldura corpului.
  • Semințele de fenicul și castraveții sunt lichide de răcire excelente pentru vară.

Iată câteva dintre cele mai bune ingrediente pe care să le puneți în timpul verii:

1. Lămâie: Începerea zilei cu apă de lămâie și miere este o practică bună pentru a oferi un impuls funcțiilor hepatice și renale. Lămâia este, de asemenea, un adaos excelent pentru apa dvs. în timpul verilor, deoarece menține problemele digestive la distanță și este bună și pentru piele, datorită prezenței vitaminei C. Apa de lămâie are proprietăți detoxifiante și poate chiar crește pierderea în greutate.

2. Monetărie: Menta sau pudina este un agent de răcire natural care se adaugă la o serie de băuturi de vară din India. Doar adăugați o crenguță de frunze de mentă proaspete în sticla de apă pentru a rămâne proaspete și reci din interior. Apa de mentă este, de asemenea, excelentă pentru pielea ta. În timpul verilor, pielea ta tinde să aibă cosuri din cauza transpirației. Menta poate combate cosurile și acneea în mod natural.

3. Semințe de busuioc dulce: Sabja înmuiată sau semințele de busuioc dulce sunt grozave pentru veri. Ele pot reduce în mod natural căldura corpului și, prin urmare, vă pot ajuta să rămâneți răcoros. Acesta este motivul pentru care sunt adesea adăugate limonadelor, milkshake-urilor, cocktailurilor și înghețatelor de falooda. Tot ce trebuie să faceți este să le înmuiați până devin gelatinoase. Puteți arunca semințele înmuiate în băuturile dvs. de vară, cum ar fi lassi sau milkshake-uri.

4. Castravete: Când vine vorba de detoxifiere, unul dintre cele mai bune ingrediente este castravetele, care este, de asemenea, o legumă foarte hidratantă. Doar adăugați câteva bucăți de tărtăcuță de vară în sticla de apă înainte de a ieși în căldură. Castravetele este format din 95% apă și este, de asemenea, plin de antioxidanți, minerale și vitamine, esențiale pentru organism.

5. Semințe de fenicul:Saunf sau feniculul este unul dintre cele mai bune condimente de vară pe care le puteți adăuga în dieta dumneavoastră. Pentru a face o băutură cu apă răcoritoare cu semințe de fenicul, înmuiați câteva dintre ele în apă peste noapte. Filtrează apa dimineața și adaugă puțină sare și miere pentru a o bea pentru a-ți răcori corpul. De asemenea, puteți arunca câteva semințe de fenicul în sticla de apă înainte de a ieși din casă și continuați să savurați băutura hidratantă și răcoritoare toată ziua.