Dacă sunteți diabetic, trebuie să excludeți din alimentație o mulțime de alimente preferate, dar asta nu înseamnă că trebuie să vă luați adio de la chipsuri și chipsuri delicioase pentru totdeauna.

Sushmita Sengupta | Actualizat: 17 septembrie 2019 18:01 IST

diabetului

Dieta este o componentă importantă a managementului diabetului.

  • Diabetul este o afecțiune caracterizată prin creșterea nivelului de zahăr din sânge
  • Diabeticii ar trebui să fie foarte precauți în legătură cu dieta lor
  • Fibrele permit eliberarea lentă a zahărului în sânge

Diabeticilor li se recomandă adesea să mănânce sănătos și curat. Dieta este o componentă importantă a managementului diabetului. Nu poți pătrunde în nimic din ceea ce te așteaptă fără să fii complet sigur de ceea ce conține. Uneori îți dai seama că mâncarea este zaharată și te abții de la ea. Dar există gustări și alimente care sunt pline de conținut ascuns de zahăr. Ketchup-urile, maioneza și cerealele din fructe sunt adesea încărcate cu o cantitate excelentă de zahăr rafinat, care poate duce la aruncarea metabolismului glicemiei. Cipurile și cookie-urile cumpărate în magazin nu sunt de asemenea bune. Studii recente au trasat o legătură între grăsimile trans și alimentele ultraprocesate cu niveluri ridicate de zahăr din sânge. Dacă sunteți diabetic, trebuie să excludeți din alimentație o mulțime de alimente preferate, dar asta nu înseamnă că trebuie să vă luați la revedere de la chipsuri și chipsuri delicioase pentru totdeauna. Aceste chips-uri sănătoase bogate în fibre s-ar putea dovedi a fi un plus excelent în dieta dumneavoastră cu diabet. Fibrele ajută la eliberarea treptată a zahărului în sânge, ceea ce previne în continuare creșterea zahărului din sânge.

Iată câteva idei cu 4 jetoane sănătoase pe care ați putea să le mâncați:

1. Chipsuri Ragi

Lumea s-a trezit la beneficiile excepționale ale ragi pentru sănătate. Este timpul să vă aprovizionați și cu ingredientul minune. Ragi este bogat în fibre și proteine. Este bogat în fier, magneziu și calciu. Chipsurile Ragi sunt disponibile cu ușurință în fiecare magazin alimentar local în aceste zile. Asigurați-vă că optați pentru chipsuri coapte de la mărci de încredere.