Dieta digitală

Reduceți dimensiunea amprentei digitale

Sigur de spus, petrecem mult timp uitându-ne la telefoanele și computerele noastre - atât la serviciu, cât și acasă. Mulți dintre noi suntem conștienți de faptul că privirea la un ecran toată ziua nu este minunată pentru sănătatea noastră mentală sau fizică - dar știați că obiceiurile noastre digitale afectează puternic sănătatea planetei?

amprentei

Alimentarea internetului și stocarea tuturor datelor noastre „undeva sus în nor” necesită energie. Multă energie. De fapt, industria IT este una dintre cele mai rapide surse de emisii de carbon.

Există o mulțime de câștiguri ușoare atunci când vine vorba de declutarea digitală. Ștergerea lucrurilor de care nu avem nevoie, reducerea timpului de ecranare și îmbunătățirea cunoștințelor cu căsuțele de e-mail ... Există atât de multe modalități de a Kondo dispozitivele noastre, toate acestea având o serie de avantaje. Așadar, faceți angajamentul astăzi pentru a primi mai multe sfaturi și sfaturi.

Iată câteva motive pentru a lua măsuri.

Faceți clic pentru mai multe informații sau derulați pentru a le citi pe toate.

Schimbarea climei
Sănătate
Bani
Apă

Ori de câte ori folosim un dispozitiv digital, folosim energie.

De la transmiterea de filme și trimiterea de e-mailuri, până la descărcarea listelor de redare și conversarea prin chat prin apeluri video. Tot ceea ce facem sau stocăm online este alimentat prin centre de date gigant, cu consum mare de energie, care procesează informațiile. Amprenta de carbon a acestor centre de date o depășește rapid pe cea a industriei aeriene 1 - în ciuda eforturilor mari de a îmbunătăți eficiența și investițiile în surse regenerabile ale unor mari jucători.

Atunci când luați în considerare energia suplimentară utilizată de dispozitivele noastre, infrastructura de rețea și fabricarea tuturor acestor componente - puteți începe să înțelegeți de ce amprentele noastre digitale de carbon reprezintă o problemă în creștere rapidă.

Descărcarea datelor prin 4G este de 23 de ori mai mare decât consumul de WiFi! 2

din emisiile de carbon ale lumii provin din tehnologiile digitale, iar aceasta se va dubla până în 2025. 1

Ne petrecem o mare parte din timp online - o medie de peste cinci ore și jumătate pe zi în Marea Britanie. 3

În timp ce unele aplicații și un pic de social media își au meritele, este general acceptat faptul că utilizarea excesivă a tehnologiei s-a dovedit a fi în detrimentul sănătății noastre mentale. Cercetările arată că utilizarea rețelelor sociale este legată de singurătate, scăderea stimei de sine și creșterea anxietății sociale. 4

În plus, a petrece mai puțin timp ghemuit peste un ecran poate fi bun doar pentru ochii noștri, pentru spate și pentru somn. Ca să nu mai vorbim de timpul pe care îl eliberează pentru cheltuielile făcând alte lucruri bune - joacă în aer liber, petrecerea cu prietenii și familia, grădinăritul sau devenirea creativă.

Utilizarea electronică mai eficientă le extinde durata de viață. Când dispozitivele noastre durează mai mult, nu este nevoie să le înlocuim atât de des. Pe lângă utilizarea resurselor mai puțin finite, acest lucru ne economisește și bani.

În plus, cu scăderea redusă a datelor, puteți trece chiar la tarife și abonamente mai ieftine.

Este prea ușor să cheltuiți online. Cu 70 de miliarde de lire sterline cheltuite doar pentru comerțul electronic în Marea Britanie anul trecut (o creștere de

9% față de anul precedent) 5, utilizarea dispozitivelor noastre puțin mai puțin ne va ajuta probabil să strângem și șirurile de poșetă.

Marile centre de date care procesează toată activitatea online folosesc apă pentru a-și menține sistemele reci. În timp ce cantitatea exactă este un secret atent păzit, se estimează că aceste sisteme de răcire folosesc miliarde de litri pe an. 5

Există atât de multe modalități de a face declinarea digitală, încât nu trebuie să vă scufundați în a face toate acestea simultan. Iată câteva dintre sfaturile noastre de top de la parcurgerea internetului despre cum să vă reduceți amprenta digitală de carbon, îmbunătățind în același timp productivitatea și sănătatea mintală:

Câteva sfaturi generale:

1. Folosiți tablete sau smartphone-uri acolo unde este posibil în loc de computere și laptopuri

2. Salt pe wifi: Așteptați Wifi înainte de a descărca sau de a transmite fișiere mari, dacă faceți acest lucru pe 4G, puteți dubla emisiile de carbon rezultate - și vă va arde și bateria mai repede.

3. Plantați copaci în timp ce navigați: treceți la un motor de căutare ecologic precum Ecosia. Plantează copaci pentru fiecare căutare. Există o mulțime de satisfacții când văd că ghișeul copacilor se ridică și își imaginează pădurea crescând.

Streaming de videoclipuri și jocuri:

Transmiterea de conținut video reprezintă cea mai mare parte din amprenta noastră de carbon online, deci transmiteți cu înțelepciune.

4. Angajați-vă la o descărcare: în loc să redați în flux de fiecare dată, descărcați lucrurile pe care le ascultați sau le urmăriți în mod regulat.

5. Vizualizare în fundal: streamingul video folosește mult mai multă energie decât audio, așa că, dacă doriți ceva zgomot de fundal, de ce să nu optați pentru un podcast sau un radio?

6. Doar pentru Wifi: schimbați setările telefonului pentru a dezactiva datele mobile pentru aplicații video precum YouTube, astfel vi se va reaminti să așteptați opțiunea wifi cu consum redus de energie!

Suprasolicitare e-mail:

Pentru lucrătorii de birou, e-mailul și alte dispozitive de mesagerie reprezintă o parte imensă a zilei noastre. Urmați aceste sfaturi simple pentru a îmbunătăți eficiența și a reduce amprenta digitală de carbon:

7. Dezabonați-vă: majoritatea cutiilor poștale au o funcție în care puteți „muta” căsuța de e-mail a tuturor e-mailurilor de la un anumit expeditor. Găsiți buletinul informativ pe care nu îl mai citiți, dezabonați-vă și apoi eliminați-l din viață.

8. Vă voi lega: în loc să trimiteți un atașament monstru (care aproape că vă oprește laptopul), trimiteți un link către fișier. În acest fel, dacă faceți actualizări la fișier, nu trebuie să retrimiteți nici fișierul.

9. Nu-mi mulțumi: Unul ușor controversat, dar având în vedere că fiecare e-mail este responsabil pentru o degajare estimată de 4g de CO2, ați putea găsi o alternativă la e-mailurile scurte și aproape inutile „vă mulțumesc”. Ce zici de un „mulțumesc anticipat” prietenos sau - într-un birou - care iese la birou pentru a-i spune urale?

10. Răspundeți la toate: am avut cu toții răspunsul accidental și puternic-incomod - toți eșuează. Dar chiar și răspunsurile aparent inofensive - toate e-mailurile au un impact negativ - blocarea cutiilor primite și creșterea emisiilor de carbon, puțin câte puțin. Gândiți-vă o secundă data viitoare când apăsați pe „Răspundeți la toți” - au nevoie cu adevărat de toți pentru a primi acest lucru?

11. Treceți la un furnizor de e-mail verde: există o serie de servicii de e-mail care rulează cu energie electrică 100% ecologică. Puteți încerca Tutanota, Runbox sau Mailbox. Acești furnizori sunt, de asemenea, mai atenți la datele dvs., nu vă vor urmări online și nu vă vor vinde informațiile către terți.

Declinare digitală:

12. Nu vă dublați: evitați stocarea aceluiași fișier în mai multe locații. Vă va economisi spațiu pe hard disk, va face ca mașina să fie mai rapidă și să știe că este mult mai puțin confuz. Există câteva aplicații la îndemână pentru ștergerea albumelor foto de duplicate.

13. Bing, bing, bing: dezactivați notificările aplicației și notificările prin e-mail ale actualizărilor de pe rețelele sociale

14. Decupați aplicația: în setările dvs. puteți afla ce aplicații au fost utilizate cel mai recent și care ocupă cel mai mult spațiu. Ștergerea aplicațiilor redundante scade utilizarea datelor, crește durata de viață a bateriei și poate chiar crește performanța generală.

15. Mergeți la o dietă digitală: Și, în cele din urmă, duceți-o puțin mai departe și acordați-vă o noapte departe de ecran. Multe dispozitive și aplicații raportează acum pe ecran; folosiți asta pentru a vă stabili niște ținte.

Vrei să sapi mai adânc?

Iată câteva fragmente de lectură suplimentară pe care vă puteți bucura:

  • Site-ul Carbon: vedeți cum se clasează amprenta de carbon a site-ului dvs. și primiți sfaturi despre reducerea acestuia.
  • Ziua de curățare digitală: o mulțime de sfaturi pas cu pas despre curățarea gunoiului digital
  • Kitul de detoxifiere a datelor: cum să ștergeți aplicațiile și să verificați ce permisiuni ați dat
  • OPRIT. Detoxifierea ta digitală pentru o viață mai bună de Tanya Goodin: o carte plină de sfaturi, exerciții și sugestii pentru a-ți reveni viața de pe telefon (disponibilă și ca carte electronică)