Apelarea tuturor stansurilor lui Grey's Anatomy: mult așteptata premieră a sezonului 15 va avea loc în sept. 27. Dar, indiferent dacă sunteți sau nu un fan Grey dur, sunt dispus să pariez că sunteți interesat de liderul emisiunii, Ellen Pompeo. Să fim reali: Pompeo este mai mult decât o actriță excelentă; și-a folosit platforma pentru a începe conversații despre subiecte care contează cu adevărat, precum egalitatea la locul de muncă și problema diferenței de remunerare între sexe. Din cauza acestor lucruri, când am dat peste un articol vechi despre dieta energetică a lui Ellen Pompeo, nu m-am putut abține să nu mă simt intrigată. Pompeo pare a fi genul de femeie care poate jongla cu grație chiar și cu cel mai aglomerat și mai agitat program, așa că orice ar ajuta la creșterea energiei ei, am nevoie și de o mușcătură.

pompeo

Acum, așa cum am spus, am dat peste dieta energetică a lui Pompeo într-un articol SELF care a fost publicat în 2010, deci, avertisment complet: nu pot confirma sau nega exact că steaua lui Gray rămâne în continuare la acest mod de a mânca. Indiferent, însă, există multe de învățat de la unele dintre elementele de bază ale acestei actrițe.

De exemplu, potrivit SELF, bananele sunt unul dintre alimentele pe care Pompeo le-a creditat pentru menținerea nivelului de energie ridicat, iar actrița în vârstă de 48 de ani este pe deplin la ceva: Lyuda Bouzinova, specialist în nutriție de fitness certificat ACE, antrenor personal, și cofondator al Mission Lean, îi spune lui Elite Daily prin e-mail că aceste gustări din mers sunt perfecte atunci când aveți nevoie de ceva care să vă mențină pe parcursul unei zile lungi.

„Ceea ce doriți să stați departe este orice lucru nenatural, procesat și care vine în ambalaje cu mesaje care promit să vă ofere energie suplimentară”, explică Bouzinova. Adăugați la faptul că fructul galben este foarte ieftin și absolut delicios când este asociat cu orice tip de unt de nuci și este ușor de văzut de ce Pompeo l-a numit o bază de creștere a energiei.

Și, vorbind despre untul de nuci, am niște vești minunate pentru oricine se consideră la fel de obsedat de Anatomia lui Grey ca și untul de migdale: Potrivit SELF, Pompeo mănâncă migdale pentru a-și crește energia. Mai mult, există știință care o susține: potrivit National Sleep Foundation, nivelurile ridicate de magneziu care se găsesc în nuci, cum ar fi caju, migdale și alune, vă pot ajuta corpul să transforme zaharurile în energie pe care o puteți folosi pentru a vă agita ziua.

În afară de banane și migdale, Pompeo i se pare că iubește niște fasole de garbanzo și, având în vedere beneficiile mâncării, nu pot spune că o învinovățesc. Dr. Mike Roussell, Ph.D., cofondator al Neuro Coffee, spune Elite Daily prin e-mail că boabele de garbanzo sunt bogate în fibre, ceea ce vă poate ajuta să vă echilibrați nivelul de energie zilnic. Cu alte cuvinte, alunecarea din când în când a unor fasole de garbanzo vă va asigura că sunteți la fel de motivați să faceți o lucrare de luni într-o zi ca și în ziua de vineri.

De asemenea, pe lista Pompeo a alimentelor care stimulează energia? Ouă și sardine. Aceste bunătăți bogate în proteine, potrivit Dr. Roussell, poate ajuta la prevenirea creșterii zahărului din sânge după mese, care, la rândul său, poate avea un efect uriaș asupra stabilizării stării de spirit, pe lângă nivelurile de energie. „Când mâncați acest tip de alimente”, explică Roussell, „nivelul zahărului din sânge va fi normalizat comparativ cu consumul unei diete mai scăzute în proteine”.

Desigur, s-ar putea să vă gândiți la RN că tot untul de migdale și ouăle din lume nu ar fi suficiente pentru a vă face să vă simțiți zilnic ca un om care funcționează - și, sincer, la fel. Amintiți-vă, acestea sunt doar sugestii bazate pe ceea ce aparent a funcționat pentru Pompeo, ceea ce înseamnă că adevăratul obiectiv este să transformați aceste lucruri într-o dietă care vă satisface deja pe dvs. și pe stilul dvs. de viață pentru a vedea dacă poate oferi beneficii suplimentare.

În timp ce toate aceste alimente sunt excelente pentru a vă stimula energia, este important să vă concentrați asupra menținerii energiei. Cu alte cuvinte, potrivit Dr. Roussell, nu vă puteți umple doar farfuria cu o singură masă puternică, ambalată cu unele dintre aceste alimente gustoase și vă așteptați ca rezultatele să vină imediat. În schimb, sugerează el, încercați să adăugați în timp unele dintre aceste alimente cu fiecare masă și să vedeți cum vă afectează. „Mâncând în mod constant alimente precum cele discutate”, spune el, „veți putea susține o energie consistentă pe tot parcursul zilei”.