dieta

Descriere

Mănâncă mai bine, simte-te mai bine!

Există un motiv pentru care stomacul nostru este adesea denumit al doilea creier: intestinul este responsabil pentru producerea a aproximativ 90% din serotonina unei persoane, substanța chimică responsabilă pentru a vă face să vă simțiți bine. De când a suferit ultima sa criză gravă de depresie în 2011, autorul cel mai bine vândut și avocatul sănătății mintale Rachel Kelly a dezvoltat o abordare holistică largă pentru a rămâne sănătoasă și fericită, iar inima procesului de recuperare implică o schimbare crucială în dietă.

În ultimii cinci ani, Kelly a lucrat cu nutriționistul Alice Mackintosh pentru a identifica alimentele care fie ne trag în jos, fie ne ridică. Împreună, au construit un repertoriu de peste cinci duzini de rețete care vizează anumite simptome, de la insomnie și schimbări de dispoziție la anxietate și epuizare.

În această carte de bucate luminoasă, caldă, frumos proiectată, cu capitole care variază de la Steady Energy și Beating the Blues la Hormonal Peace și Finding Comfort, pun toate teoriile în practică, explicând modul în care poți încorpora aceste schimbări fără probleme în viața ta de zi cu zi. Împreună cu rețete fantastice și planificatori zilnici de mese, fiecare capitol prezintă introduceri informative care explică știința nutrițională din spatele sfaturilor lor. Dieta Fericirii oferă, de asemenea, foi de înșelăciune a alimentelor esențiale pe care să le încorporezi în dieta ta, cu gânduri reconfortante și citate de inspirație. Urmați sfaturile din aceste pagini și, chiar dacă este singura schimbare de viață pe care o faceți, veți începe să vă simțiți mai puternici și mai ușori cu fiecare săptămână care trece. Pofta buna!