În acest articol

În acest articol

În acest articol

Ți-ai făcut rău la genunchi sau ai fost operat? Sau este dureros și rigid din cauza artritei? Oricum ar fi, s-ar putea să simțiți că ultimul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să vă ridicați în picioare și să vă mișcați articulația. Dar adesea terapia fizică (PT) este ceea ce medicul dumneavoastră vă sugerează pentru a vă reveni la forță și a vă pune pe drumul spre recuperare.

pentru

PT sau reabilitarea așa cum o numesc unii oameni vă pot ușura durerile musculare și articulare. Veți lucra cu un kinetoterapeut, un profesionist autorizat, care folosește o varietate de metode pentru a vă consolida mușchii și a vă face corpul să se simtă și să se miște mai bine.

Unele lucruri de care ați putea avea nevoie sunt:

  • Intinderi si exercitii
  • Gheață și căldură
  • Masaj cu ultrasunete
  • Stimularea electrică a nervilor sau a mușchilor

Când primiți kinetoterapie depinde de cauza durerii. Uneori este tot ce aveți nevoie pentru tratament. S-ar putea să nu aveți nevoie de operație.

Dacă aveți o operație, medicul dumneavoastră vă va sugera cel puțin câteva săptămâni de terapie ulterioară pentru a vă ajuta să vă recuperați. S-ar putea să vă recomande un birou de kinetoterapie specific sau puteți găsi unul în apropiere consultând site-ul web al Asociației Americane de Terapie Fizică.

Ce se întâmplă la prima sesiune?

Veți lucra unul câte unul cu terapeutul fizic pentru a veni cu planul de tratament. Vor discuta modalități de a reconstrui forța și mișcarea piciorului și genunchiului, astfel încât să vă puteți simți mai bine și să vă întoarceți la lucrurile pe care le place să faceți.

La prima vizită, terapeutul vă va privi piciorul și va vedea cât de bine se îndoaie, se îndreaptă și se mișcă genunchiul. De asemenea, vor vedea dacă:

  • Ți-e greu să echilibrezi
  • Ai dureri la genunchi
  • Doare când vă mișcați piciorul inferior înainte și înapoi
  • Este greu să stai pe un picior
  • Aveți mușchi slabi în partea din față și din spate a coapsei, care susțin genunchiul

Pentru a-ți da seama de problemele tale, ți-ar putea cere să urci pe un picior sau să faci o scurtă plimbare pe o bandă de alergat. Este posibil să vă recomande să folosiți cârje, un walker sau să purtați pantofi speciali pentru a preveni căderile acasă în timp ce vă recuperați.

Continuat

După Prima Vizită

Veți începe să lucrați pentru a vă face muschii picioarelor mai puternici, ceea ce vă îndepărtează o parte din stres de pe genunchi și vă va reduce durerea. Terapeutul dvs. vă va oferi exerciții de făcut acasă și vă va arăta cum să le practicați în siguranță.

Exercițiile de antrenament de forță sunt o parte cheie a antrenamentului PT. De exemplu, poate fi necesar să faceți unele dintre aceste mișcări:

  • Bucle pentru hamstring
  • Scufundări cu un singur picior
  • Step-up-uri
  • Ridicatoare de picioare drepte
  • Ghemuit de perete
  • Exerciții de echilibrare

De obicei, începi cu doar câțiva la un moment dat și apoi faci mai multe pe măsură ce devii mai puternic. Este posibil să fie nevoie să adăugați greutăți pentru a vă face muschii să lucreze mai mult.

Spuneți terapeutului dacă vă doare ceva. S-ar putea să aveți un pic de disconfort, dar opriți-vă dacă simțiți multă durere.

S-ar putea să vă simțiți rigid sau dureros după terapie, așa că planificați-vă din timp pentru a vă odihni. Întrebați-vă medicul sau terapeutul cum să obțineți scutire de această durere.

Fizioterapeutul poate utiliza, de asemenea, electricitatea pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți forța musculară a piciorului și mișcarea genunchiului. Este o metodă numită „ZECE”, scurtă pentru stimularea nervului electric transcutanat.

Vor pune pete lipicioase numite electrozi pe partea din față a coapsei deasupra genunchiului. Un fir conectează fiecare la aparatul TENS. O aprind și, atunci când o fac, semnale electrice minuscule vă furnicează nervii din mușchi. Acest lucru mărește fluxul de sânge și ajută la calmarea durerii.

Cât va dura ca genunchiul meu să se îmbunătățească?

Medicul dumneavoastră sau kinetoterapeutul vă vor spune cât de des trebuie să mergeți la terapie. Poate fi de câteva ori pe săptămână timp de 6 săptămâni sau mai mult. Suma depinde de cât de mult vă doare genunchiul și de dacă ați fost sau nu operați.

Terapeutul dvs. va rămâne în legătură cu medicul dumneavoastră și vă va discuta progresul. Împreună, voi trei puteți decide când vă simțiți pregătiți să reveniți la sesiuni.

Surse

Academia Americană a Chirurgilor Ortopedici: „Programul de condiționare a genunchiului”.

Spitalul Universitar Jefferson: „Kinetoterapie”.

Asociația Americană de Terapie Fizică: „Ghidul terapeutului fizic pentru durerea la genunchi”, „Pregătirea pentru vizita dumneavoastră”.

Universitatea din California, San Diego: „Terapie fizică și ocupațională”.

Baylor, Scott & White Health: „Modalități și dispozitive de asistență utilizate în kinetoterapie”.

Academia Americană a Chirurgilor Ortopedici: „Exerciții la genunchi”.