Fibroza pulmonară (FP)

A rămâne activ fizic este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru a menține o bună calitate a vieții. Nu numai că vă ajută fizic, vă poate ușura stresul și vă poate îmbunătăți stima de sine. Poate fi o provocare pentru pacienții cu FP să își sporească încrederea în exercițiu. Pare contraintuitiv să faci mișcare dacă ai dificultăți de respirație. Cu toate acestea, activitatea fizică vă poate face corpul mai puternic, astfel încât să rămâneți mai puțin cu respirația făcând activități de zi cu zi.

fizică

Sfaturi pentru a rămâne activ cu PF

  • Înscrieți-vă într-un program de reabilitare pulmonară. Reabilitarea pulmonară este un program de exerciții, educație și sprijin pentru a vă ajuta să învățați să respirați și să vă întăriți. Unele activități desfășurate adesea în reabilitarea pulmonară includ mersul pe bandă, mersul cu bicicleta staționară, întinderea și antrenamentul ușor.
  • Folosește-ți oxigenul. Mulți pacienți consideră că utilizarea oxigenului atunci când fac mișcare este un schimbător de jocuri. Pot fi mai activi cu mai puține îngrijorări.
  • Fii activ în fiecare zi. Acest lucru ar putea fi la fel de simplu ca mersul pe jos pentru a primi e-mailul. Poate fi tentant să îți petreci cea mai mare parte a zilei așezat atunci când te simți obosit și fără respirație. Lăsați timp pentru odihnă, dar încercați și împingeți-vă pentru a vă deplasa cât mai mult posibil.
  • Exercițiile de respirație, cum ar fi respirația burții și respirația buzelor strânse, vă pot ajuta plămânii să fie mai eficienți.

Beneficiile exercițiului pentru pacienții cu FP

  • Controlul greutății
  • Energie îmbunătățită
  • Stres redus
  • Un somn mai bun
  • Întărește inima și mușchii, ceea ce vă ajută să obțineți mai mult oxigen în fluxul sanguin
  • Stare de spirit îmbunătățită
  • Un sentiment de realizare

Ia măsuri

Începeți vorbind cu medicul dumneavoastră despre reabilitarea pulmonară și aflați ce exerciții puteți face acasă.