george
George Washington s-ar putea să fi fost băiatul tău de obicei răutăcios, din secolul al XVIII-lea, care a crezut că este distractiv să toace cireșii, dar poți paria că a mâncat destul de mulți dintre acești cireși înainte de a tăia acel copac! De fapt, mulți dintre biografii din Washington susțin că el iubea într-adevăr cireșele, precum și alte alimente sănătoase, cum ar fi peștele, nucile și fructele.

Bineînțeles, așa a fost înainte ca companiile să fluture acele produse de patiserie ambalate, atât de bune, dar rele pentru tine, în fața nasului și invenția mâncării nedorite a fost secole în viitor.

Primul nostru președinte a avut obiceiuri alimentare sănătoase care l-au ajutat să ducă o viață relativ lipsită de boli, când nu era nemaiauzit să moară oamenii înainte de 40 de ani de boală. De fapt, moartea sa este atribuită faptului că istoricii cred că a fost o pneumonie rezultată în urma inspectării de către Washington a plantației sale în ploaie și zăpadă înghețată și neglijarea schimbării hainelor umede în timp ce lua masa.

5 moduri în care dieta George Washington poate ajuta la îmbunătățirea sănătății seniorilor

Este adevărat că cu toții avem ceva de învățat de la părinții noștri fondatori - în acest caz este dieta lui George Washington pentru o longevitate sporită. Acestea sunt cinci articole care au fost populare pentru bărbatul mare.

1. Pește

Primul nostru POTUS a iubit peștele absolut, care este bogat în acizi grași omega 3 pentru sănătatea inimii și a creierului. Peștele conține, de asemenea, proteine ​​și vitamina b12, o vitamină esențială pentru funcționarea optimă a sistemului nervos.

2. Vin roșu

GW nu a mâncat deserturi, dar a băut zilnic câteva pahare de vin. Potrivit Clinicii Mayo, vinul roșu conține resveratrol și antioxidanți care pot oferi protecție împotriva bolilor de inimă prin creșterea nivelului de colesterol „bun” și îmbunătățirea sănătății vaselor de sânge ale inimii.

3. Nuci

George Washington era nebun de nuci! Îi plac în special nucile și alunele hickory și le-a cumpărat de la baril. Desigur, nu putem cumpăra un butoi de nuci astăzi, dar avem acces la o varietate de nuci hrănitoare, cum ar fi nucile, nucile pecan, migdalele și chiar preferatele lui George, alunele. Nucile oferă tot felul de vitamine și minerale (cupru și magneziu pentru densitatea osoasă) benefice pentru sănătatea generală a unui senior - acizi grași omega-3, steroli vegetali pentru scăderea colesterolului seric, proteine, vitamina E și antioxidanți.

4. Păsări de curte

George poate că a urmărit câteva găini și curcani în viața sa fascinantă, de vreme ce i-a plăcut să mănânce păsări de curte. Seniori ar beneficia, de asemenea, de includerea cărnii albe, pui bogat în proteine ​​și curcan în dietele lor. De asemenea, păsările de curte oferă un antidepresiv natural numit triptofan care poate ajuta la prevenirea depresiei și la îmbunătățirea tiparelor de somn la vârstnici.

5. Cafea și ceai

Martha Washington a cerut probabil mulți oaspeți la Mt. Vernon dacă doreau cafea sau ceai cu desertul lor, inclusiv soțul ei George, care bea cafea și ceai în mod regulat (când nu se bucura de un pahar de vin de casă). Cercetările arată că cafeaua și ceaiul pot reduce riscul ca persoanele în vârstă să dezvolte Alzheimer sau diabet prin exercitarea unor puternice proprietăți antioxidante. Institutul Național al Cancerului a publicat, de asemenea, un raport care afirmă că compușii polifenolici ai ceaiului (în special ceaiul verde) ar putea fi un instrument preventiv pentru anumite tipuri de cancer.

Așadar, se pare că, pe lângă faptul că ar face un președinte al naibii de bun, George Washington ar fi fost probabil un guru al naibii de sănătate pentru seniorii de astăzi.

Despre Presbyterian Senior Living

Presbyterian Senior Living este o organizație non-profit, care își îndeplinește scopul și misiunea caritabilă oferind opțiuni de pensionare de înaltă calitate, servicii de asistență medicală și opțiuni de viață rezidențiale la prețuri accesibile pentru persoanele cu vârsta de 55 de ani și peste, de peste 85 de ani. Cu sediul în Dillsburg, Pennsylvania, Presbyterian Senior Living oferă servicii pentru aproximativ 6.000 de persoane în vârstă din 30 de locații din regiunea Atlanticului mijlociu din Pennsylvania, Maryland, Ohio și Delaware.