Esența dietei de grapefruit

Acest sistem de slăbire bazat pe utilizarea grapefruitului, ale cărui proprietăți se datorează rezultatului dietei omonime. Grapefruitul conține substanțe care ajută la arderea mai multor calorii, iar acest fruct este bogat în vitamine și minerale care ajută organismul să mute mai ușor o situație stresantă legată de pierderea în greutate. Grapefruitul, în special în partiții și filmul transparent conține naringină, care previne absorbția grăsimilor. Prezența substanței se datorează gustului amar al acestui fruct exotic.

meniuri

Conform recenziilor, dieta de grapefruit timp de o săptămână vă permite să resetați aproximativ 4 kilograme de greutate în exces. Pentru a obține rezultate maxime, ar trebui să rămâneți la meniul recomandat și nu mai târziu de ora 19:00.

Meniul Dieta Grapefruit

Dieta grapefruit pentru dieta de slăbit este după cum urmează:

Luni. Pentru micul dejun, ar trebui să fie limitat la o jumătate de grapefruit, șuncă slabă (50 g) și o ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr cu miere. Prânzul este același cu micul dejun, cu înlocuirea șuncă pe salata de legume (puteți folosi orice legume, cu excepția cartofilor). Cina din acea zi dieta grapefruit implică carne fiartă sau prăjită la grătar (100 grame), salată verde și ceai verde cu miere.

Marţi. Micul dejun este la fel ca luni, înlocuind șunca cu două ouă fierte. La prânz trebuie consumate 50 de grame de brânză sau 150 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și o jumătate de grapefruit. La cină, vă puteți delecta cu pește și tocană de pește, la grătar, 200 g și salată de legume și o felie de pâine neagră.

Miercuri. Micul dejun din acea zi, dieta grapefruit este prezentat fulgi de ovăz sau muesli (2 linguri. L.), stafide (1 lingură) și nuci tocate (1 lingură). Toate aceste produse ar trebui să toarne lapte sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Sunt sigur că în această dimineață ar trebui să mănânci o jumătate de grapefruit. A doua jumătate a fructelor pe care trebuie să le consumați în timpul mesei de prânz. În plus, masa de prânz implică o ceașcă de supă de legume sau bulion clar și două biscuiți. Cina trebuie să fie formată din 200 de grame de pui, două roșii coapte și ceai verde cu miere. Noaptea trebuie să mănânci o jumătate de grapefruit.

Joi. Micul dejun din ziua a limitat ouă fierte, un pahar de suc de roșii și ceai verde cu miere. La prânz, este recomandat să consumați o salată de legume (puteți folosi morcovi, broccoli, salată, țelină), o felie de pâine neagră și o jumătate de grapefruit. Pentru cină, vă recomandăm orice legume fierte sau aburite (400 g), cu excepția cartofilor și a ceaiului verde cu miere. Noaptea trebuie să mănânci o jumătate de grapefruit sau să bei grapefruit proaspăt.

Vineri. Micul dejun din acea zi dieta grapefruit este prezentată salată de fructe de jumătate de portocală, jumătate de grapefruit și un măr mic, cafea sau ceai fără zahăr cu miere. La prânz, trebuie să mănânci un cartof copt mare și o salată. Pentru cină este permis suc de roșii sau roșii coapte două și de a alege: friptură de vită (200 g), pui (250 g) sau pește (250 g). Noaptea - o jumătate de grapefruit sau proaspătă.

Sâmbată și duminică. În aceste zile de dietă de grapefruit pentru slăbit, puteți selecta orice opțiune de meniu din cele de mai sus.

Notă: Toate salatele de legume ar trebui să umple 1 linguriță de ulei de măsline.

Ca și recenzii despre dieta grapefruit, uneori torturând durerile de foame, pentru a stinge care permit „gustări” sub formă de măr sau o ceașcă de iaurt.

Dieta cu ou-grapefruit

Dacă aveți nevoie de o săptămână pentru a slăbi aproximativ 7 kilograme de greutate în exces, puteți utiliza dieta cu ou-grepfrut, al cărui mecanism se bazează pe „mortal” pentru proprietățile combinate de grăsimi ale grapefruitului și proteinelor.

Meniul dietei este destul de simplu. Mic dejun - ou fiert, o felie de pâine de secară, o jumătate de grapefruit, cafea fără zahăr sau ceai de lămâie. La prânz aceleași produse ca la micul dejun, înlocuirea unei alte pâine cu ou. Pentru cină ar trebui să mănânci două ouă fierte, o jumătate de grapefruit și să bei ceai de lămâie fără zahăr. Acest meniu trebuie urmat timp de 7 zile.

Există o singură dietă de ou-grepfrut, care corespunde pe deplin numelui său: o săptămână dieta zilnică ar trebui să fie restrânsă de ouă (7 buc.) Și dimensiunea redusă a grepfruturilor (7 buc.). Această dietă presupune să beți multe lichide - aproximativ trei litri de apă pe zi.

Datorită faptului că ouăle sunt alimente suficient de alergene și grepfrutele au capacitatea de a reduce presiunea, înainte de a începe dieta ar trebui să existe posibile contraindicații, discutați cu medicul dumneavoastră.