Dacă aveți bătăi rapide ale inimii cauzate de stres, amestecați 1 lămâie rasă (cu piele) cu 2 linguri de miere și luați 1-2 linguri de amestec dimineața și noaptea.

Cocktail pentru tineri și frumusețe: amestecați 1/2 L de lapte rece cu 2 linguri de miere, 2 linguri de orice suc de fructe sau legume, 1 lingură de suc de piersici și 1 gălbenuș de ou crud. Se bea în timpul zilei.

pentru
În timp ce țineți dieta, celulele creierului dvs. încearcă să economisească energie și doriți neintenționat să evitați orice stres, inclusiv emoții puternice pozitive, cum ar fi bucuria, fericirea, extazul etc. Dacă celulele creierului dvs. nu primesc o nutriție optimă, acestea îmbătrânesc și nu funcționează corect. Ce fel de mâncare ne poate face fericiți?

Obținerea de vitamine este foarte importantă. Stresul vă slăbește sistemul imunitar; radicalii liberi vă atacă celulele etc. Dacă simțiți că viața este doar o luptă fără bucurie pentru a supraviețui, trebuie să creșteți cantitatea de vitamina B pe care o obțineți. Această vitamină este responsabilă pentru formarea lecitinei, care este un aliment foarte important pentru sistemul dumneavoastră nervos. O puteți obține cu semințe de floarea-soarelui, citrice, banane, 4-5 ouă pe săptămână, carne de pasăre, fasole, cereale integrale, fulgi de ovăz, pește, fructe de mare și nuci.

Vitaminele B și C susțin celulele, vitaminele A și E le protejează, iar glucoza este o sursă de hrană pentru celulele dumneavoastră. De aceea ne dorim niște dulciuri când suntem obosiți. Dacă zahărul din sânge este scăzut, devii enervat și agresiv. Nu înseamnă că trebuie să mănânci imediat tort și ciocolată.

Veți avea energie dimineața, dacă mâncați o cină care are 70% proteine. Alimentele potrivite pentru cină sunt carne, pește, fructe de mare, pui, curcan, ouă, brânză de vaci, legume și fructe. Excludeți cartofii sau legumele fierte.

Dacă aveți un sistem nervos slab, nu ar trebui să mâncați alimente bogate în carbohidrați, cum ar fi paste, zahăr, pizza, dulciuri, pâine, cartofi prăjiți și conserve. Veți obține o mulțime de glucoză cu aceste tipuri de alimente, dar concentrația sa în sânge scade rapid din cauza efectului insulinei. De îndată ce se va întâmpla, vei deveni supărat și nervos. Pentru a vă simți mai bine aveți nevoie de o altă porție de glucoză. Devine un cerc vicios în care zahărul crește și scade tot timpul. Este dăunător organismului, celulelor și pancreasului.

Alimentează-ți stresul corect. Ceaiul de mentă este foarte bun în calmarea stresului și relaxarea ta. Varza va scădea activitatea glandei tiroide. Căpșunile vă vor ajuta cu starea de spirit. Bananele sunt bogate în serotonină, care este așa-numitul „hormon al bucuriei”.

Ești stresat de un discurs public, de susținerea unui examen sau de un interviu important? Dacă aveți nevoie de mai multă încredere și dacă trebuie să memorați multe informații, trebuie să obțineți mai multă vitamina C. Sursele acestei vitamine sunt lămâile, portocalele, ananasul, melodia, căpșunile, roșiile, broccoli și varza. Mâncarea morcovului ras cu ulei vegetal sau smântână vă va ajuta și memoria.

Dacă mănânci o jumătate de avocado în fiecare zi, creierul tău va funcționa mai bine. Fructele de mare și peștele au substanțe de care au nevoie celulele creierului pentru o muncă intensă. Iaurtul cu bacterii vii vă va ajuta metabolismul celular.

Usturoiul are substanțe care vă stimulează activitatea creierului și vă îmbunătățesc memoria. Trebuie să-l mănânci regulat. Lintea vă ajută cu claritatea creierului și vă accelerează gândirea.

Dacă trebuie să vă concentrați mai bine pe ceea ce faceți, ar trebui să mâncați afine, portocale și ananas. Varza de Bruxelles vă ajută să vă concentrați. Ceapa promovează subțierea sângelui, care îmbunătățește circulația sângelui și oferă oxigen creierului dvs. Trebuie să mâncați ½ ceapă în fiecare zi.

Sporiți-vă creativitatea. Dacă trebuie să fii creativ la locul de muncă și nu poți gândi clar, mănâncă alune sau smochine. De asemenea, puteți bea ceai de chimen: puneți 2 linguri de masă cu semințe de chimen în 1 pahar de apă clocotită. Semințele de chimen sunt bogate în uleiuri esențiale care vă vor stimula activitatea creierului.

Dacă aveți o criză nervoasă însoțită de oboseală mentală și fizică crescută, absență, dureri de cap și insomnie, puteți încerca aceste remedii naturale foarte sigure la domiciliu.

Terapia cu apă:
Încercați aceste băi relaxante care vă vor ajuta cu iritabilitate și insomnie:
Baie de pin: Se fierbe 1 kilogram de ace de pin sau ramuri ale unui pin în 2 galoane de apă timp de 15-20 de minute la foc mic. Apoi filtrați-l și turnați-l într-o baie plină.
Baie de sare de mare: dizolvați 1/2-1 kg de sare de mare într-o baie completă.
Băi pe bază de plante (cu rădăcini de valeriană sau mentă): Luați 1/2 kilogram de ierburi și fierbeți-le în 2 galoane de apă. Apoi filtrați-l și turnați-l într-o baie plină.
Băi de aromoterapie: amestecați 2 picături de ulei de mușețel, 3 picături de ulei de lavandă și 3 picături de ulei de mușcată. Se dizolvă amestecul în 3 oz de iaurt și se toarnă într-o baie plină. Faceți o baie timp de 15 min timp de 10-12 zile.
Faceți o baie cu 10 picături de lavandă sau ulei de maghiran timp de 15-20 de minute.
Baie de iod: Adăugați 20 de picături de iod la o baie completă.
Dacă aveți slăbiciune și apatie, faceți un duș unde alternați fierbinte
(temperatura - 38C timp de 3 min) și apă rece (temperatura - 30C timp de 1 min).

Aromaterapie:
Pentru relaxare inspirați parfumuri de citrice, lavandă, mușcată, ciclamen, mesteacăn, valeriană și melisă.
Pentru stimulare inspirați mirosuri de pelin, cuișoare, dafin, cenușă de munte (sorbă), plop și camfor.
Folosiți un difuzor de aromă sau pur și simplu puneți un buchet din aceste plante într-o vază din centrul camerei.


Apiterapie:
Se amestecă 1 lingură de miere cu 1 pahar de lapte cald. Bea înainte să te culci. Va ajuta la insomnie .

Pentru un metabolism mai bun amestecați 3 oz de miere, 3 oz de cacao, 3 oz de untură de gâscă și 1/2 oz de suc de aloe. Luați 1 lingură de amestec cu 1 pahar de lapte cald de două ori pe zi.