votat

În calitate de mamă și soție ocupate, muncitoare, Gail Elliott a descoperit că sănătatea ei se așezase pe spatele grijii de ceilalți și al jonglerilor cu prioritățile. „Sunt mama ta medie, de vârstă mijlocie, care lucrează", adaugă ea. „Mi-am pus mereu copiii și soțul în fața mea. Mi-am justificat greutatea prin toate responsabilitățile pe care le aveam și mereu„ așteptam momentul potrivit ". „Adevărul este că nimeni nu aștepta să-l atingă pe Gail pe umăr ca să-i spună că este momentul.” În final, mi-am dat seama în mai 2015 că nu va exista niciodată un „moment potrivit” și că se va înrăutăți doar cu timpul continuă. În sfârșit mă săturasem și mi-am dat seama că cel mai bun mod de a avea grijă de familia mea a început cu mine și am avut grijă de mine mai întâi. ”

Gail a descoperit Centrul de Slăbire și Wellness de la Oklahoma Heart Institute | Un program RMN. Programul HMR a ajutat peste un milion de oameni în ultimii 25 de ani să piardă în greutate cu succes. Majoritatea participanților experimentează de două până la trei ori cantitatea de pierdere în greutate comparativ cu alte programe de slăbire. Programul HMR pentru gestionarea greutății a atras nu numai atenția persoanelor precum Gail, care sunt în căutarea unui program de slăbire sigur, eficient și ușor de navigat, ci și în S.U.A. News and World Report, care a listat programul HMR în primul loc pentru „Dieta rapidă pentru slăbit”, legat de cea mai mare dietă cu pierderi.

„Un aspect al modului în care programul HMR diferă de celelalte programe de dietă este componenta de supraveghere medicală”, explică Educatorul pentru sănătate cu Centrul de Pierdere în Greutate și Wellness de la Oklahoma Heart Institute, Tom Guhr. „A fi urmărit de un medic în timpul procesului de dietă este foarte benefic, deoarece uneori există medicamente care trebuie ajustate sau probleme medicale în general care pot inhiba sau încetini pierderea în greutate, iar medicul este capabil să se descurce cu aceste lucruri în ordine. ca pacientul să aibă cel mai mare succes ”.

Dieta HMR oferă trei opțiuni - dietă fără decizii, soluții de dietă sănătoasă și HMR acasă - folosind shake-uri și intrări HMR care înlocuiesc mesele pe care participanții le consumă de obicei. „HMR a fost ușor și convenabil”, adaugă Gail. „Mi-a dat un plan simplu de urmat și să nu trebuiască să folosesc o mare parte din„ puterea creierului ”meu, care era epuizată de restul lumii mele.”

„HMR folosește o structură rigidă a programului pentru a oferi participantului posibilitatea de a se retrage complet din toate celelalte alimente, pentru a face modificările necesare pentru a pierde în greutate și a le menține pe termen lung”, împărtășește Tom. "De multe ori, continuarea utilizării alimentelor care ne-au fost întotdeauna disponibile, ca mijloc de slăbit, nu este la fel de eficientă și nici schimbarea necesară, pentru a susține o pierdere substanțială în greutate pe termen lung."

În plus față de planul de înlocuire a meselor, sesiunile săptămânale de grup contribuie la creșterea responsabilității în rândul altor participanți la program, încurajând în același timp gestionarea pe termen lung a greutății prin educație privind alegerile alimentare și activitatea fizică. „Oricât de mult punem accentul pe pierderea în greutate foarte repede, ne concentrăm și mai mult pe participanții noștri, menținând greutatea pe termen lung”, spune Tom. „Partea de pierdere în greutate a programului este cunoscută sub numele de prima fază și faza de întreținere este cunoscută sub numele de faza a doua. În faza a doua, începem să adăugăm în alte alimente precum proteine ​​slabe, lactate cu conținut scăzut de grăsimi și cereale integrale, de exemplu. Ne uităm la componentele necesare ale unui plan de dietă realist pe termen lung pentru menținerea greutății, precum și a activității fizice în fiecare zi. Există cursuri săptămânale implicate în faza a doua și se recomandă ca participanții să rămână în această fază cel puțin 12 luni. ”

„Doar urmează planul”, Gail îi încurajează pe ceilalți în căutarea unei soluții de slăbire care să se încadreze în viața lor ocupată. „Am început Healthy Solutions pe 22 mai 2015 și nu m-am uitat înapoi! Mi-am dat mici obiective pe care să mă concentrez și am făcut o listă de „obiective nenumărate” pe care voiam să le îndeplinesc. Mă bucur să spun că am îndeplinit toate aceste obiective și mi-am îndeplinit primul obiectiv de 50 de kilograme pierdute până la 35 de ani - cu trei săptămâni înainte de program! "

„Succesul pe care l-am văzut a fost remarcabil”, adaugă Tom. „Participanții noștri devin nu numai mai ușori la scară, dar își îmbunătățesc și sănătatea și calitatea vieții - de la întreruperea tratamentului și reducerea factorilor de risc, până la participanții cu mai multă energie și mai puține dureri articulare.”

Este un program care schimbă viitorul pentru participanți precum Gail la Centrul de Pierdere în Greutate și Wellness de la Oklahoma Heart Institute. „Mi-am dat seama că călătoria nu se va termina odată ce îmi voi atinge obiectivul”, recunoaște ea. „Voi fi mereu în această călătorie pentru a menține o greutate normală sănătoasă și a stabili bune practici de sănătate cu dieta și exercițiile fizice. Sper să le insufle acestor practici de sănătate copiilor mei și sunt mereu în căutarea unor modalități de a-i include pe copiii mei să fie activi. ”

Pentru a afla mai multe despre Centrul de Slăbire și Wellness de la Oklahoma Heart Institute, sunați la 918-579-3444 sau faceți clic aici.