Dieta japoneză - Dieta cu respirație lungă pentru pierderea în greutate: Vrei să scapi de kilogramele în plus și să-ți etalezi corpul de vară? Doar respira! Nu, nu este o glumă a prostului din aprilie. Fiți gata să fiți uimiți, deoarece aceasta este cea mai întâmplătoare tehnică de slăbire din Japonia, care creează un buzz la nivel mondial.

respirație

Tot ce trebuie să cheltuiți este de doar 2 până la 5 minute pe zi. Sună nebunesc?

Dieta japoneză cu respirație lungă este o soluție naturală pentru combaterea obezității, în special la adolescenți sau persoane care abia își încep viața potrivită. Nu este exact un exercițiu. Se bazează doar pe faptul că simpla modificare și control al respirației ne pot ajuta să ardem mai mult decât ne-am putea gândi. Dar cum se întâmplă asta?

Grăsimile sunt formate din carbon, hidrogen și oxigen. Inspirăm oxigen în timp ce respirăm, ceea ce apoi ajută la descompunerea grăsimilor în molecule mai simple de dioxid de carbon și apă. Dioxidul de carbon este un produs rezidual care este transportat de sânge la plămâni pentru expirație. O cantitate mai mare de oxigen va duce la creșterea acestui proces. Această tehnică de respirație lungă asigură suficient aport de oxigen în sistemul dumneavoastră.

Totul a fost început de Miki Ryosuke, un actor din Japonia. S-a luptat cu durerile de spate de ceva timp și a încercat această tehnică de respirație pentru a obține ușurarea de la durerile de spate. Curând a observat că l-a ajutat și să slăbească mult.

Aportul nostru normal de calorii variază între 2500 și 3000 zilnic. Pentru a slăbi, trebuie să ardem mai mult decât consumăm. Când respirăm în mod normal, cheltuim o cantitate de energie, dar aceasta este aproape neglijabilă în cantitatea de energie în exces pe care trebuie să o ardem. Dar această tehnică de respirație, dacă este făcută corect, poate ajuta la arderea rapidă a acelor calorii suplimentare și puteți vedea rezultatele în prima lună.

Fără mult prea mult, să descompunem pașii acestei diete cu respirație lungă.

Înainte de a începe, intră într-o poziție în picioare și relaxează-te. (Ceva ce trebuie să facem cu toții destul de des)

Pasul 1: Puneți un picior înainte și celălalt înapoi, aproape încrucișându-le pentru a vă strânge fundul. Strângeți-vă glutele.

Pasul 2: Ridicați brațele de ambele părți, deasupra capului și inspirați o respirație lungă timp de 3 secunde.

Pasul 3: Aruncă-ți mâinile în jos agresiv, oferind o expirație puternică tensionând toți mușchii, dar doar suficient aer pentru a dura 7 secunde.

Fiecare sesiune durează în total 10 secunde. Efectuarea acestuia timp de 2 minute, care însumează exerciții de respirație de până la 12 ori în fiecare zi, este suficientă pentru a obține rezultate vizibile și, de asemenea, se potrivește perfect cu viața ta ocupată. De asemenea, îl puteți combina cu yoga pentru a amplifica efectele.

Așa că acum nu mai trebuie să-ți spulberi banii câștigați din greu la sală, să suferi de crampe musculare sau să faci compromisuri cu mâncarea preferată, deoarece această rutină de sănătate specială, dar foarte ușoară, nu necesită nicio dietă strictă, timp fix sau multă transpirație . Este nevoie doar de tehnica potrivită și în cele din urmă voința ta.