Postul intermitent este acum cea mai recentă tendință din lumea sănătății și fitnessului. Această metodă este populară în prezent printre multe vedete, iar una dintre ele este Jennifer Aniston.

Jennifer Aniston dezvăluie recent că urmează metoda de post intermitentă 16/8. Într-un interviu acordat Radio Times, împreună cu co-starul ei The Morning Show, Reese Witherspoon, anul trecut, a discutat despre secretul ei de slăbire.

jennifer

Ce mănâncă Jennifer în urma IF?

Fosta soție a lui Brad Pitt a dezvăluit că, în urma postului intermitent, nu mănâncă nimic dimineața.

„Am observat o mare diferență în a merge fără alimente solide timp de 16 ore”, a spus vedeta în vârstă de 51 de ani, prin intermediul Us Weekly .

Deci, cum își începe dimineața? Fiind o bufniță de noapte, Jennifer Aniston se trezește de obicei la 8:30 sau 9 a.m. Începe ziua prin suc și preparare a cafelei.

Ia suc de țelină și bea cafea mai târziu. Cu toate acestea, ea nu bea cafea atât de devreme, a adăugat Insider. Ea își va hrăni câinii mai întâi, va medita și va antrena înainte de a da în cele din urmă atenție băuturii sale preparate.

Ce ar trebui să consume oamenii în timpul IF?

Potrivit Healthline, în timp ce urmează postul intermitent, unii avocați spun că oamenii vor consuma apă, ceai sau cafea numai fără lapte sau îndulcitor în timpul orelor de post.

Jennifer Aniston și chiar Reese Witherspoon au dezvăluit că țineau dimineața o dietă lichidă, consumând doar suc și cafea în timp ce posteau. Deci, cum funcționează postul intermitent 16/8?

În postul intermitent 16/8, adeptul nu va mânca timp de 16 ore în fiecare zi. După perioada menționată, li se va permite să mănânce în fereastra rămasă de opt ore.

Adeptul poate începe să mănânce până la prânz până la 8 p.m. Nu există restricții cu privire la tipul de mâncare sau cantitatea pe care o pot consuma, deci nu trebuie să numere caloriile, precum alte metode de dietă.

Cu toate acestea, nu înseamnă că pot mânca tot ce vor. Încă trebuie să urmeze o dietă echilibrată, consumând numai alimente sănătoase, cum ar fi carne slabă, ouă, lactate și legume.