Sunteți aici: Acasă/Blog/Coș de cumpărături sănătos ...

postări asemănatoare

Vizualizați intrările

  • Toate intrările
  • 5-pe-zi
  • zahăr adăugat
  • Toate intrările
  • Întrebați-l pe doctor

  • Îngrijirea din spate
  • Grătar
  • Sănătatea intestinului
  • Mic dejun
  • Sfaturi de gătit
  • Demenţă
  • Exercițiu
  • Caracteristici
  • FIBRĂ
  • Fitness
  • industria alimentară
  • Etichetarea alimentelor
  • Sanatate buna
  • Săptămâna Gut
  • boala de inima
  • Să-ți iubești Săptămâna Iubirii
  • Malnutriție
  • alternative de carne
  • Rețete noi
    • Săptămâna Love Your Gut 2020
  • Știri
  • obezitate
  • Rețetele noastre
  • carne rosie
  • sare
  • Apă
  • Bunăstare

Cum arată coșul dvs. de cumpărături? Conține mai mult un anumit grup de alimente? În coș există mai multe articole de ciocolată și zahăr atunci când faceți cumpărături cu copiii?

Asigurați-vă că alegeți o gamă de alimente, ceea ce vă va face dieta variată și interesantă. O dietă bazată pe alimente cu amidon, cum ar fi orezul și pastele, cu o mulțime de fructe și legume, unele alimente bogate în proteine, cum ar fi carne, pește și linte, și unele lapte și alimente lactate (și nu prea multe grăsimi, sare sau zahăr) vă oferă toți nutrienții de care aveți nevoie.

Așadar, încercați să includeți diferite grupuri de alimente în coșul de cumpărături;

  • Fructe și legume
  • Carne, pește, ouă și fasole
  • Pâine, orez, cartofi, paste
  • Lapte și alimente lactate
  • Alimente și băuturi bogate în grăsimi și zahăr (se tratează din când în când)

Dar realizarea unei diete sănătoase echilibrate în viața modernă poate fi dificilă. După o zi lungă, este foarte tentant să luați prima masă gata pe raftul supermarketului, care este OK ocazional. Dar etichetele nutriționale ale acestor alimente arată că multe mese gata conțin niveluri ridicate de grăsimi, zahăr adăugat și sare. Dacă mănânci mesele gata prea regulat, acestea vor supăra echilibrul din dieta ta.

Așadar, de ce să nu acordați atenție sistemului de etichetare „semafor” de pe ambalajul multor alimente din supermarketuri. Alimentele cu etichete roșii conțin o cantitate mare de zahăr, grăsimi sau sare. Alimentele cu etichetă verde conțin mai puțin zahăr, grăsimi sau sare, așa că va fi o opțiune mai sănătoasă.

grăsimi sare

Așadar, atunci când așezați lucrurile în coș, de ce să nu optați pentru alimente cu mai multe etichete verzi pe ambalaj?