Isabel Aestelle și-a primit titlul de licențiat în comunicare de la Far Eastern University Manila din Filipine. S-a îndrăgostit de cuvinte când a început să scrie poezii și nuvele la vârsta de 10 ani. Pasiunea ei pentru sănătate și wellness este destul de mult văzută în aproape tot ceea ce face.

keto

Explorarea faimoasei diete ketogenice de ceva timp poate să fi provocat deja unele efecte secundare negative care te-au alarmat mult.

Unul dintre disconforturile care au atras atenția unor dietă Keto este durerea de stomac pe care au simțit-o, ceea ce i-a confundat pentru că au un ulcer neașteptat.

Dacă se întâmplă să fii unul dintre aceștia, atunci asigură-te că continui etichetarea, deoarece în acest articol vom afla adevărul dintre dieta ceto și ulcer.

Va provoca Keto ulcere?

Aceasta a fost una dintre cele mai frecvente întrebări de fiecare dată când dietele Keto încep să se simtă durere în stomac.

Nu au existat multe studii și cercetători care să ateste că dieta Keto poate provoca ulcere. Cu toate acestea, a existat un răspuns cu privire la motivul pentru care indivizii suferă de dureri în burtă.

În general vorbind, procesul de adaptare Keto poate duce la unele reacții în burtă. Acesta este motivul pentru care deshidratarea este cunoscută ca fiind vinovatul suprem al efectului secundar menționat. Dacă corpul tău suferă de Cetoză te poate deshidrata.

Deoarece obiectivul final al Keto este de a folosi grăsimile și cetonele ca combustibili, mai degrabă decât glicogenul și carbohidrații, nu ar trebui să fie preocuparea creșterea nivelului de cetonă. Cu toate acestea, există două motive majore pentru care cetonele te fac să te deshidratezi.

  1. Pe măsură ce încercați să scăpați de carbohidrați și glicogen, astfel de ineficiențe vă vor cere să le înlocuiți cu apă. Procesul de trecere prin glicogen va echivala, de asemenea, cu pierderea de apă a corpului.
  2. Trecerea de la o dietă bogată în carbohidrați la scăzută în carbohidrați poate provoca retenție de apă. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de sodiu pe care l-ați consumat în timpul dietei anterioare. Dacă faceți o dietă Keto, vă puteți reduce nivelul de insulină. Ca rezultat, excesul de lichide va trebui să fie eliberat.

Combinarea celor două explică în totalitate efectul secundar negativ al Keto care duce la dureri de stomac. Mai mult, aceasta nu este o preocupare care pune viața în pericol. Rețineți că prinderea dezavantajelor negative din dieta Keto este destul de normală.

Durerea de stomac nu ar putea fi singurul efect secundar pe care îl veți simți. Există, de asemenea, alte efecte secundare negative pe care le-ar putea aduce Keto. Pe lângă durerile de stomac, ar putea exista și iritații, ceață cerebrală și motivație scăzută.

Ideea mea este că este destul de normal să experimentați disconfort la stomac atunci când încercați să susțineți dieta ketogenică.

Cum se vindecă durerile de stomac?

Există, de asemenea, remedii rapide pe care le puteți lua în considerare atunci când tratați durerea de stomac. Se pare că majoritatea dietelor Keto au aceleași simptome atunci când fac dieta. Acestea fiind spuse, este posibil să fi folosit aceleași remedii sau tratamente pentru a scăpa de efectul secundar.

  1. Apă - Subliniind deshidratarea mai devreme este deja indicativul pe care va trebui să-l creșteți consumul de apă.
  2. Sare - Sodiul vă poate face să vă simțiți balonat, dar adăugarea unui pic de sare în mese poate ajuta la reținerea apei.
  3. Grăsimi - Deoarece grăsimea nu este ceva ce trebuie evitat atunci când vă aflați în Keto, puteți lua în considerare creșterea aportului de grăsimi în fiecare masă.
  4. Timp - Dă-i timp. Similar cu alte reacții adverse Keto, durerile de stomac vor dispărea, de asemenea, singure sau mai bine zis, corpul dvs. va primi o ajustare la ajustări.

Remediile furnizate sunt doar îndrumări pe care le-au încercat unii cetățeni care au suferit aceeași durere. Cu toate acestea, dacă credeți că aceste remedii nu ajută deloc, atunci vă sfătuim să vă verificați.

Durerile de stomac nu apar numai după ce vă aflați în Keto. Există cazuri în care persoanele care au încercat Keto au avut istoric în ulcere și că au confundat durerea doar ca simptom al ulcerului.

Pentru a afla mai multe despre ulcerele de stomac, linkul de mai jos vă poate ajuta să clasificați în mod clar efectul secundar pe care îl simțiți.

La fel cum sugerează majoritatea articolelor, dietele Keto au niveluri diferite de toleranță la durere. În acest caz, vă recomandăm, de asemenea, să solicitați ajutor unui profesionist, astfel încât un expert în fitness/medic să vă poată evalua în mod clar cazul. De asemenea, vă pot oferi câteva tratamente care sunt potrivite doar pentru dvs.

Amintiți-vă, a face o dietă ketogenică nu înseamnă doar comoditate. Deși această dietă cu conținut scăzut de carbohidrați are efectele sale secundare, nu este chiar un motiv pentru care să părăsiți imediat Cetoza. Înțelegem disconfortul, dar aceste efecte secundare nu vor dura pentru totdeauna. Pierderea în greutate durează ceva timp pentru a-ți atinge obiectivele. Prin urmare, aceste efecte secundare vor dispărea și la timp.