Trebuie să renunțați la paharul de vin nocturn dacă faceți dieta Keto?

keto

Răspunsul scurt

Unele vinuri cu conținut scăzut de carbohidrați sunt permise în dieta Keto.

Răspunsul lung

Vinul poate fi plăcut la sfârșitul unei zile lungi, iar vestea bună pentru practicienii Keto este că nu trebuie să renunți la asta atunci când urmezi dieta. Există multe soiuri de vin cu conținut scăzut de carbohidrați și vă vor menține bine sub limita zilnică de carbohidrați.

Unele soiuri de vin permise pe Keto sunt:

  • Merlot
  • Pinot Noir
  • Cabernet
  • Chardonnay
  • Pinot Grigio
  • Riesling
  • Șampanie/Vin spumant

Când bei alcool în dieta Keto, trebuie să ții minte întotdeauna un lucru. În timp ce vinul cu conținut scăzut de carbohidrați este permis, orice aport de alcool poate încetini temporar procesul de slăbire. Alcoolul poate fi folosit ca sursă alternativă de combustibil de către organism, dar spre deosebire de carbohidrați, odată ce este ars, cetoza se poate relua. Totuși, această pauză în cetoză ar putea diminua rezultatele.

Un alt lucru de reținut este că, atunci când urmați o dietă ketogenică, toleranța la alcool va fi mult redusă. Carbohidrații ajută la absorbția alcoolului în stomac, încetinind astfel procesul de intoxicație. Fără carbohidrați în sistem, alcoolul este metabolizat imediat și, ca rezultat, devine mult mai beat mai repede. Vă rog să beți responsabil, prieteni Keto.

Ce este Keto?

Dieta ketogenică, sau Keto, este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi, care vă ajută să pierdeți în greutate, forțând corpul într-o stare de cetoză. În dieta Keto, utilizatorii forțează corpul să scape de kilograme hrănindu-se cu grăsimi descompuse în ficat, mai degrabă decât cu carbohidrați și glucoză.

Când mâncăm mulți carbohidrați, organismul produce atât insulină, cât și glucoză. Corpul se hrănește cu glucoză pentru a produce energie și stochează grăsimea, mai degrabă decât să o ardă. Cu keto, puteți pierde în greutate, vă puteți îmbunătăți sănătatea generală și vă puteți îmbogăți atât în ​​corp, cât și în minte.