Unul dintre cei mai puternici oameni de la începutul secolului al XX-lea, Thomas Inch era cunoscut atât în ​​Marea Britanie, cât și în Statele Unite pentru faptele sale de forță. Cu toate acestea, spre deosebire de altele, Inch a fost cu greu strict cu dieta sa. De fapt, Inch a fost înregistrat ca spunând

thomas

Nu este nimic atât de obositor ca să fii extrem de special în ceea ce se mănâncă sau bea. Nu pot să cred niciodată că fadistul alimentar este fericit, că poate fi frumos să treci prin viață simțind că este extrem de dificil să obții mesele deosebite care au fost adoptate în cadrul unui plan de vindecare naturală, că totul trebuie să fie exact în cantitate predominând nucile și fructele.

Contrastați această afirmație cu contemporani ai timpului său, cum ar fi Bernarr McFadden, care credea cu tărie în monitorizarea strictă a aportului cuiva și aveți un sentiment al unicității lui Inch. În orice caz, Inch părea să mănânce după propriul instinct

Toată viața mea am luat parte dintr-o dietă mixtă și, deși, în cele din urmă, am fost condus să aprofundez mai exact machiajul diferitelor alimente, nu am avut niciodată motive să cred că instinctul meu m-a condus greșit în ceea ce privește ceea ce conținea elementele necesare pentru a repara rapid țesuturile defalcate, urmând antrenamentul unui exercițiu fizic mai mult sau mai puțin intens.

Având în vedere puterea și longevitatea lui Inch, este probabil corect să spunem că instinctele sale au fost probabil mai bune decât individul tău mediu. Cu toate acestea, Inch a avut un puternic interes pentru alimentație și efectele sale ulterioare asupra corpului. Într-adevăr, pentru acele suflete sărace care suferă de o varietate de condiții, Inch a crezut că a avut răspunsul suferit de anumite condiții:

Dieta joacă un rol important în legătură cu anumite afecțiuni. Cei care suferă de reumatism trebuie să țină jos carnea roșie și băuturile alcoolice. Constipatul ar trebui să evite brânza și ouăle; un pic de ulei de măsline cu salate, multe fructe verzi și fructe, pâine Hovis în loc de apă albă, fierbinte înainte de prima masă, rubarbă înăbușită sau mere înăbușite, de asemenea mere crude, ajută material. Obezii ar trebui să evite preparatele bogate în grăsimi, băuturile pentru îngrășat, cum ar fi cacao, bere sau stout, mult lichid de orice fel, produse de patiserie, cartofi, orice alimente cu amidon, plăcinte, supe, pâine albă, dulciuri.

În continuare, Inch a declarat că, în afară de carne, cele mai bune „alimente pentru construirea mușchilor” au fost următoarele

Poate fi util și de interes pentru mulți cititori dacă schițez o dietă care este calculată pentru a ajuta la construirea mușchilor și cu scopul de a ajuta pe cineva să se antreneze. Brânză, fasole, linte, pâine Hovis, terci de ovăz cu lapte și sirop adăugat, Bovril în loc de supă (nimic nu înlocuiește țesutul defalcat și dă energie atât de repede ca Bovril).

Din scrierile lui Inch reiese clar că, deși nu era un fadist alimentar în propriul său sens al termenului, el a susținut totuși o dietă sănătoasă atât pentru el, cât și pentru cursanții săi. La fel ca alții din vremea sa, el s-a opus vehement zahărului

În timp ce cei amenințați cu creșterea în greutate trebuie să evite dulciurile, ciocolata și alimentele cu zahăr, sportivul care se antrenează are o înclinație oarecum ciudată spre aceeași, explicația simplă fiind că zahărul este producător de energie. Nu se știe, în general, că un antrenor celebru de curse de canotaj permite întotdeauna fiecărui om din barca sa una sau două bucăți de zahăr cu o jumătate de oră înainte de eveniment, doar pentru a da energie pentru lupta care urmează. Astfel, culturistul fizic care urmărește dezvoltarea musculară și se antrenează pentru fapte de forță ar putea, cu beneficii, să includă chiar elementele pe care obezii trebuie să le evite.

Încheierea

Sfaturile dietetice ale lui Inch, deși oarecum rare, se potrivesc totuși cu alții din timpul său, cum ar fi Sandow, Hackenschmidt și frații săși. Cultorii fizici timpurii au prezentat numeroase stiluri de mâncare și combinații de alimente, dar toți au fost de acord asupra necesității unei alimentații curate și a unor cantități voluminoase de alimente pentru cursantul de forță.

Surse

Thomas Inch, On Strength (Londra, 1932).