Vă rugăm să selectați o imagine prezentată pentru postarea dvs.

dieta

Ciuperca de jos este un concurent serios pentru persoanele care tin dieta care doresc sa arunce kilograme repede, dar totusi isi pastreaza bunurile. „Planul M” se bazează pe ciuperci, ceea ce înseamnă că femeile pierd în greutate din cauza tumurilor, vagabondelor, coapselor și brațelor, dar își păstrează totuși bustul intact.

Cum funcționează dieta

Înlocuirea unei singure gustări obișnuite de prânz sau cină cu un fel de mâncare inspirat de ciuperci va ajuta femeile să piardă în greutate din zonele încăpățânate pe o perioadă de 14 zile.

Mâncând mai multe ciuperci, este probabil ca alimente cu un conținut ridicat de calorii să fie consumate pe tot parcursul zilei, din cauza valorilor nutritive puternice ale legumelor. Fibrele dietetice din ciuperci contribuie la promovarea unei bune funcții intestinale, lăsându-vă să vă simțiți mai mulțumiți, astfel încât să nu vă mai fi foame din nou la fel de repede, împiedicându-vă să luați gustări.

Ciupercile sunt, de asemenea, extrem de bogate în proteine ​​- o sursă nutritivă ideală de hrană, dar legumele sunt sărace în calorii, ceea ce este important acolo unde este luată în considerare pierderea în greutate. Există un mit conform căruia talia este ultima zonă a corpului în care femeile slăbesc. De fapt, este una dintre zonele corpului pe care le deplasăm cel mai mult împreună cu vagabonzi, coapse și brațe.

Nu numai ciupercile ajută la scăderea în greutate - super leguma vă poate ajuta să vă îmbunătățiți și aspectul, având în vedere că ciupercile sunt bogate în vitamine B, fier și zinc, toate acestea fiind necesare pentru a vă face pielea, părul și unghiile puternice, sănătoase și strălucitoare!

Tipuri de ciuperci

Ciupercă albă - Cel mai comun tip de ciupercă. Culoarea sa albă ca zăpada este cauzată de cultivarea pe întuneric. Ciuperca albă este disponibilă în patru dimensiuni diferite, buton, cupă închisă, cupă deschisă și ciuperci plate.

Ciuperca brună - Ciuperca brună este una dintre cele mai aromate și are un gust bogat, pământesc. Sunt disponibile în trei dimensiuni: ceașcă închisă sau „Castan”, „Portabello” puțin mai mare și Portabellini sau „Crimini”.

Ciuperca Portabello - Portabello este o ciupercă brună căreia i s-a permis să crească până la maturitate. Ciupercile Portabello au o textură densă, cărnoasă și arome adânci de ciuperci. Prin îndepărtarea tulpinii, umplerea și coacerea aveți o masă consistentă și plină de ciuperci.

Ciuperca Oyster - Cea mai dulce din familia ciupercilor, ciuperca stridie are o aromă la fel de delicată. Vine într-o gamă de culori, maro, gri, roz și galben și se potrivește perfect în cartofi prăjiți, paste sau risottos.

Ciuperca Shiitake - Ideală pentru sosuri, supe și cartofi prăjiți, shiitake este originar din Japonia. Funcționează frumos în gătitul oriental datorită aromei sale distincte de fum. Capacul ferm și carnea cărnoasă maro sunt cele care conferă acestei ciuperci gustul său unic.

Ciuperca Enoki - O ciupercă crocantă albă, crocantă, delicioasă în supe, tocănițe și salate. Numit după arborele enoki pe care îl crește în Japonia, are o ușoară crocantă și o aromă dulce, fructată.

Ciuperca Bena-Shimeji - Cea mai gurmandă din această ciupercă ar trebui să fie gătită întreagă, deoarece cea mai mare parte a aromei se află în tulpina sa lungă și subțire. Vândute în ciorchini, fiecare ciupercă este foarte mică, cu un capac întunecat, branhii ușoare și tulpină lungă.

Pentru rețete inspirate de ciuperci, vizitați www.moretomushrooms.com

Monique Chambers

Monique a început să se răsfețe în 2011 și de atunci a creat Indulge Me GIFT și Indulge Me FOOD și volumul 1 din The Artists Directory - Malta. Profesionist în marketing, profesionist, pasiunea lui Monique este să promoveze talentul local și Malta în general. Timpul liber este cea mai mare îngăduință a ei, când poate să-și petreacă în camera de meșteșuguri sau în bucătărie sau să fie egoistă cu o carte, canapeaua și un pahar de vin bun (desigur, purtând ceva frumos și cu părul proaspăt coifat!)