nordului

Dieta mediteraneană și succesul FIV

Dieta mediteraneană este promovată în mod repetat pentru succesul său în ceea ce privește gestionarea greutății, sănătatea inimii și prevenirea/inversarea diabetului de tip 2. Din aceleași motive, cercetătorii constată că femeile care aderă la diete de tip mediteranean sunt mai susceptibile de a experimenta succesul FIV.

Este timpul să treci la o dietă mediteraneană?

Atâta timp cât căutați modalități de a crește șansele de fertilitate, trecerea la o dietă mediteraneană nu este o idee proastă (cu aprobarea furnizorului de servicii medicale, desigur). În primul rând, dieta se concentrează pe aceleași tipuri de ingrediente recomandate de alte diete favorabile fertilității, cum ar fi o dietă antiinflamatoare, care limitează alimentele procesate, carbohidrații simpli și grăsimile bogate în saturate.

În schimb, dietele în stil mediteranean se concentrează pe proteine ​​slabe (mult pește, ouă crescute la fermă și brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi), fasole, nuci, leguminoase și porții ample de legume și fructe proaspete. Boabele sunt toate cereale integrale, păstrând conținutul de proteine ​​și fibre, iar uleiul de măsline - împreună cu ierburi și condimente proaspete - ajută la menținerea în grăsimi și antioxidanți sănătoși.

Cum se corelează acest tip de dietă cu rate îmbunătățite de FIV?

Într-unul dintre cele mai recente studii, oamenii de știință au studiat 244 de femei înscrise în primele lor studii de FIV. Participanții au fost examinați și chestionați cu privire la obiceiurile lor alimentare - în cele șase luni anterioare ciclului lor de FIV, precum și în timpul sarcinii.

Folosind un scor dietetic mediteranean, care compilează ingrediente dietetice și îl compară cu principiile unei diete mediteraneene, femeile au fost împărțite în diferite paranteze. Femeile din acest studiu au variat între 22 și 35 de ani și niciuna dintre ele nu era obeză.

După examinarea tuturor statisticilor:

  • 50% dintre femeile din grupurile cu punctaje superioare au rămas însărcinate prima dată, comparativ cu doar 29% dintre femeile din grupul cu punctaje mai mici.
  • 8% dintre femeile din grupul cu punctaje superioare au avut un rezultat al nașterii vii, comparativ cu doar 26,6% în grupa cu punctaje inferioare.
  • Studiul a determinat că persoanele care nu sunt obeze femeile de 35 de ani și mai tinere, care aderă la o dietă de tip mediteranean, au de 2,7 ori mai multe șanse de a experimenta o sarcină sănătoasă și rezultatul nașterii vii cu FIV.

Femeile cu vârsta peste 35 de ani nu au experimentat aceleași niveluri notabile de succes FIV în relația cu dieta, cel mai probabil din cauza modificărilor hormonale legate de vârstă și a rezervelor ovariene mai mici.

Deși sunt necesare mai multe studii, autorii acestui cel mai recent corp de cercetare consideră că nivelurile ridicate de antioxidanți găsiți în fructe, legume și cereale integrale sunt cea mai probabilă cauză a legăturii pozitive dintre o dietă mediteraneană și succesul FIV.

Dietele sănătoase sunt o componentă cheie a rezultatelor viitoare ale fertilității

Deci, contează dacă respectați sau nu o dietă strict mediteraneană? Probabil ca nu.

Principala corelație între aceasta și alte diete care reduc inflamația și optimizează nutriția este că acestea se concentrează pe alimente întregi, proaspete, de sezon - cu accent pe fructe, legume și cereale integrale. Celălalt factor notabil este că elimină din meniu alimentele procesate și fast-food-urile.

Este întotdeauna important să discutați cu medicul dumneavoastră orice schimbări potențiale ale dietei și obiceiurilor de exercițiu, pentru a vă asigura că faceți cele mai bune alegeri pentru dvs. Femeile care au SOP și/sau care sunt considerate supraponderale sau obeze pot fi sfătuiți să utilizeze o versiune modificată a dietei pentru a monitoriza mai atent aportul total de grăsimi și carbohidrați.

Te lupți să rămâi însărcinată? Programați o întâlnire cu NCFMC pentru a lucra cu experți în fertilitate care adoptă o abordare a întregului corp în ceea ce privește sănătatea fertilității și opțiunile de tratament.