Dieta, nutriția…. despre ce este tot ce-i vorba?

dieta

Când susțin prezentări, îmi întreb adesea publicul „de ce crezi că dieta este atât de importantă?”.

Sunt date diverse răspunsuri; „A slăbi”, „a preveni problemele cardiace”, „a preveni diabetul”, care sunt toate adevărate, dar sunt efecte pe termen lung ale unei alimentații bune. Este uimitor să vedem cât de puțini oameni se gândesc la efectele pe termen scurt ale unei diete sănătoase echilibrate.

Trăim vieți aglomerate încercând să jonglăm cu viața de familie, munca, prietenii, exercițiile fizice, ca să nu spunem nimic despre dietă. Puțini oameni au timp să se așeze și să se gândească la dieta lor și la modul în care aceasta îi afectează.

Consumul unei diete echilibrate în plus față de mese regulate pe tot parcursul zilei poate:

  • Creșteți-vă nivelurile de energie
  • Preveniți pofta de zahăr
  • Protejați-vă sănătatea digestivă
  • Opriți acea senzație lentă după o masă grea
  • Preveniți starea de spirit scăzută
  • Sporiți-vă sistemul imunitar
  • Îmbunătățiți-vă nivelurile de concentrație
  • Încurajează stima de sine

Pe lângă efectele pe termen scurt ale unei alimentații bune, pe termen lung, o dietă sănătoasă vă poate reduce riscul de a dezvolta:

  • Obezitatea
  • Diabet
  • Colesterol ridicat
  • Tensiune arterială crescută
  • Cancer
  • Accident vascular cerebral
  • Osteoporoza
  • Anemie
  • Diverticulita
  • Sindromul colonului iritabil

De fapt, multe boli pot fi ca rezultat al genelor noastre, despre care nu putem face nimic. Cu toate acestea, controlăm factorii de risc modificabili, cum ar fi dieta noastră și activitatea fizică și putem reduce riscul diferitelor boli.

Cum vă poate ajuta sănătatea personală să realizați o dietă sănătoasă?

În cele din urmă, consultantul nostru dietetician vă poate ajuta și vă poate ajuta să vă îmbunătățiți dieta prin;

  • identificarea nevoilor dvs. nutriționale specifice
  • oferind sfaturi dietetice și stil de viață adaptate nevoilor dumneavoastră
  • împreună cu dezvoltarea de resurse personalizate, cum ar fi rețete, planuri de masă, liste de cumpărături pentru a vă ajuta să vă atingeți și obiectivele
  • oferind încurajare și motivație într-un mediu de susținere, fără judecată.

Sunați-ne pentru a afla mai multe.