Shepherd’s Diet a fost dezvoltat de Kristina Wilds și constă din șapte pași. Potrivit lui Wilds, respectarea protocolului dietei vă poate ajuta să reduceți greutatea, să câștigați energie masivă și să vă simțiți bine cu voi înșivă. Dacă vă gândiți Dieta pastorului Iată câteva informații care vă vor ajuta să decideți dacă sunt potrivite pentru dvs.:

păstorilor

Natura spirituală a dietei

În primul rând, există ceva spiritual în planul de dietă în cauză, deci este mai bine să fiți conștienți de el din start. Se bazează pe principiile biblice pentru a duce o viață sănătoasă. De exemplu, The Shepherd’s Diet consideră că mâncarea excesivă este un păcat. Și din această premisă, curge restul procedurii de dietă.

Dacă sunteți deja creștin, este foarte probabil să apreciați această întorsătură într-o dietă modernă. Cu toate acestea, dacă nu sunteți necredincios, toate acestea ar putea necesita obișnuința sau ar trebui să devină un gust dobândit.

Iisus Hristos ca punct de reper al unui plan de dietă

Potrivit evidențelor biblice, Isus a dus o viață sănătoasă care a implicat mult exercițiu, precum și o alimentație sensibilă. Anatomia lui vorbește de la sine. Crescut în casa unui tâmplar și învățând meseria de băiețel, simplitatea, sensibilitatea și necesitatea au caracterizat obiceiurile alimentare ale lui Mesia.

Fără îndoială, omul care avea să schimbe istoria pentru totdeauna știa cum era să lucrezi ca păstor. De fapt, textele biblice se referă adesea la el ca fiind păstorul cel bun.

Influența lui Moise

Unul dintre marii patriarhi ai Bibliei, dacă nu chiar cel mai mare, Moise, a postit ca o chestiune obișnuită. Acest lucru i-a permis să perceapă probleme spirituale și l-a ajutat să se țină și de o talie sănătoasă. Prin post intermitent, practica de a mânca poate fi reglementată și utilizată în continuare ca forță definitivă.

Prescripțiile psihologice din acest plan de dietă fac o lectură interesantă și iluminatoare. Ne amintește de numeroasele principii pe care probabil le-am cunoscut tot timpul, dar nu am reușit să fim păstrători până acum.

Dacă Isus s-ar fi născut în zilele noastre, ce ar mânca?

Această întrebare ne aduce inevitabil la un plan de dietă care constă în obiceiuri dietetice spirituale, psihologice și practice.

Psihologie și dieta pastorului

Dieta pastorului se concentrează, de asemenea, pe aspectul psihologic al sentimentului de satisfacție după masă. Glanda hipotalamusului este centrul atenției în respectarea acestui principiu. Înregistrează ceea ce mâncăm și ratează înregistrarea atunci când mâncăm prea repede. Prin urmare, aproximativ douăzeci de minute trebuie lăsate să se stabilească înainte de a mânca din nou.

În același timp, acest principiu psihologic vă poate ajuta să mâncați mai puțin pe termen lung și să rămâneți în program. Foamea persistentă este adesea factorul cel mai important care face ca participarea la un regim alimentar să fie o problemă uriașă. Învățând gura să mănânce încet și digestiv, vei ajunge să simți mai puțin foame ca urmare.

Planul de dietă

Autorul cărții The Shepherd’s Diet introduce următoarele ingrediente de bază ale unui regim alimentar cu potențialul de a schimba radical lumea în care trăim, mai ales atunci când luăm în considerare prevalența pe scară largă a obezității datorită mentalității de fast-food. Deci, aici, pe scurt, sunt componentele alimentare de bază ale planului:

  • Colesterol bun sau lipoproteine ​​cu densitate mare (HDL) și nu lipoproteine ​​cu densitate mică (LDL)
  • Legume
  • Steroizi totali și abstinență a organismelor modificate genetic (OMG)
  • Pui și ouă orientate liber
  • Proteine ​​vegetale
  • Boabe naturale

După cum puteți vedea clar scrisul pe perete, va trebui să fiți un aragaz de casă pentru a satisface cerințele planului la un T. Uneori, totuși, poate fi necesar să tăiați colțurile pentru a adera la plan.

Pentru a ilustra, pot exista nutrienți și conținuturi discutabile în alimentele dvs., dar respectarea majorității regulilor vă poate ajuta în continuare să experimentați succesul dietei Shepherd’s. Dacă alegeți niveluri drastic reduse sau mult mai scăzute ale ingredientelor alimentare pe care planul le încruntă, este posibil să fiți în măsură să aderați la practică, mai degrabă decât să eliminați total planul.

O puternică influență mediteraneană

În mod firesc, datorită poziției proeminente a Greciei printre așa-numitele țări biblice, planul de dietă nu poate să nu preia obiceiurile alimentare sănătoase ale popoarelor mediteraneene. De asemenea, conform așa-numitei diete Harvard, dieta mediteraneană medie implică alegeri sănătoase care se referă nu numai la o viață sănătoasă, ci și la o viață lungă.

Pentru a ilustra, consumul unei cantități bune de măsline și ulei de măsline este un pas în direcția bună. În același timp, aderarea la The Shepherd’s Diet nu trebuie să fie restrictiv din punct de vedere bugetar. La urma urmei, fasolea și linte nu sunt chiar atât de scumpe.

Dezavantaje ale dietei ciobanului

Dacă nu ai postit niciodată în viața ta, respectarea planului va dura cu siguranță ceva timp pentru a te obișnui. Pentru cele mai bune rezultate, ar fi înțelept să procedăm cu mare prudență. Desigur, consultarea mai întâi a medicului personal este un alt pas în direcția corectă.

La urma urmei, unii oameni sunt mai predispuși la vrăji amețite decât alții. În urma oricărui plan de dietă, este important să luați în considerare modul în care corpul dumneavoastră reacționează la anumite alimente și practici pe baza propriei experiențe personale, precum și a percepției.

Beneficiile dietei ciobanului

Acest plan de dietă se bazează pe punctele forte ale spiritualității și, prin aceasta, atinge aspectele esențiale atât ale culturilor vegane, cât și ale culturilor vegetariene. Dacă vă place deja acest tip de influență dietetică, acesta poate fi un avantaj imens. Desigur, a fi creștin este un bonus suplimentar, deoarece nu este nevoie să vă reconfirmați gândirea spirituală.

Această dietă se adresează și persoanelor care se concentrează pe beneficiile psihologice ale dietei. Aduce în prim plan importanța unor lucruri precum dieta psihologică sau controlul minții în atingerea obiectivelor fizice și de sănătate ale fiecăruia.

Concluzie - Dieta păstorului este potrivită pentru dvs.?

Dacă poți pirata straturile spirituale și psihologice care vin cu The Shepherd’s Diet, te afli. În caz contrar, ar putea fi nevoie de o reconectare mentală și spirituală considerabilă pentru a continua. Pentru cei care perseverează, beneficiile sunt excelente și pot include:

  • Viata lunga
  • Respirație mai sănătoasă
  • Sentiment general de sănătate, satisfacție și bunăstare
  • Pierderea în greutate pe termen scurt

Nu există niciun rău în încercarea planului atunci când respectați standarde corecte, cum ar fi consultarea medicală și procedarea cu precauție. Un stil de viață meditativ combinat cu o alimentație sensibilă asigură o combinație perfectă.

În plus, această dietă bazată pe Biblie poartă cu sine o garanție de 60 de zile pentru returnarea banilor pe Amazon. Dacă îl folosești cu înțelepciune și se potrivește modului tău de viață, reducerea taliei și a stresurilor moderne din viața ta nu pot rămâne cu mult în urmă.