Nu este important doar să mâncați în mod inteligent la intervale adecvate, în cantitate potrivită și în perioade fixe, ci este, de asemenea, important să consumați alimente inteligente care includ fructe proaspete, legume, cereale integrale, leguminoase și produse lactate ușoare. Dacă alegeți alimente întregi proaspete, care nu sunt modificate prin prelucrare, atunci masa dvs. va trezi inteligența naturii și se va transforma rapid în ojas acolo, ducându-vă la o imunitate sănătoasă.

imunității

Alimentele procesate, conservate, congelate sau ambalate sunt mai greu de digerat, deoarece includ ingrediente dăunătoare, cum ar fi conservanții chimici, acestea sunt alimente proaste, deoarece împiedică inteligența naturii să ajungă la celulele noastre

Alimentele cultivate organic sunt libere din punct de vedere chimic și sunt cele mai bune, deoarece se spune că conțin mai multe minerale. Proteinele vegetariene precum paneer (brânză de casă), lapte și leguminoase (split-mung dhal, linte și alte fasole mică, despicată) sporesc oja și imunitatea. Carnea nu este o proteină recomandată, deoarece este greu de digerat

Fructele precum merele susțin sistemul imunitar, deoarece conțin antioxidanți și fibre insolubile și solubile, care curăță intestinul. Fructele precum pere, piersici, prune, ananas dulce și mango sporesc imunitatea Semințele de rodie sunt, de asemenea, stimulente excelente ale imunității.

Includeți în dietă o mulțime de legume cu frunze și salate și nu uitați doza zilnică de condimente care stimulează imunitatea, cum ar fi curcuma, chimenul și piperul negru, în mâncare. Spuneți nu alcoolului și țigărilor și un mare da sucurilor de fructe și smoothie-urilor proaspete cât de des puteți.

Imunitatea poate fi, de asemenea, îmbunătățită prin consumul de imunitate naturală care stimulează alimentele în mod regulat. Vizitați blogul nostru de imunitate pentru a afla cum să creșteți imunitatea și principalele remedii casnice pentru a îmbunătăți puterea de imunitate.