Fără greș, ori de câte ori întâlnesc pe cineva și îi spun ce fac, conversația se referă la toate dietele pe care le-au făcut în trecut, inclusiv la cea pe care o fac în prezent.

Știm cu toții oameni ca asta ...

Într-o lună mănâncă DOAR xyz. „Nu, nu pot mânca nimic din asta. Nu face parte din planul meu! " Luna următoare, ei mănâncă doar ceea ce tocmai evitau cu o lună înainte. Luna următoare, ei mănâncă doar grepfrut.

„Acest lucru funcționează atât de bine! Am slăbit 2 kilograme în primele 2 zile! Îți vine să crezi asta? ”

Luna următoare, „Cea mai bună parte a acestui lucru este că pot să mănânc câtă grăsime doresc ȘI să slăbesc?!” în timp ce se prăbușesc cu un hamburger cu brânză triplă șuncă.

Luna următoare, „Știu, am decis că voi deveni vegetarian. Nu voi mai mânca niciodată carne! ”

Pot continua dacă vrei?

Cu toții îi cunoaștem pe acești oameni ...

… Trec de la o dietă strălucitoare, nouă, la alta, fără să rămână vreodată cu NIMIC.

1. Coerența nu este sexy (dar este ridicol de eficientă). Și pentru că nu este „sexy” sau dieta „it” a momentului, oamenii s-ar putea să se plictisească sau chiar să fie lăsați în timp ce unii dintre prietenii lor mănâncă „fursecuri” la micul dejun, prânz și cină. Din această cauză, ei caută întotdeauna cea mai nouă dietă de modă, în loc să se concentreze asupra a ceea ce funcționează de fapt.

Știm cu toții în adâncuri, secretul succesului este ---> să faci lucrurile corecte, iar și iar și iar și iar. Și făcând lucrurile corecte, iar și iar și iar și iar.

Indiferent de dieta pe care o urmăm sau de ce „pastilă magică” luăm (ele nu există!), Dacă vrem să avem succes, în cele din urmă, va trebui să facem treaba reală.

Și munca reală înseamnă să mănânci corect, să mănânci mai puțin și să te miști mai mult ... consecvent.

Nu se poate scăpa de acest lucru!

Nu putem scăpa de muncă dacă dorim rezultate. În timp ce majoritatea oamenilor caută „cea mai recentă și mai bună dietă de modă”, facem lucrurile corecte zi de zi. În timp ce majoritatea oamenilor caută „dieta nouă și strălucitoare”, rămânem consecvenți săptămână după săptămână.

2. Tentația de a renunța este cea mai mare chiar înainte ca rezultatele să se întâmple.

De ce? Pentru că, chiar înainte de a vedea rezultatele, trebuie să împingem unele disconforturi. (Și tendința noastră naturală este de a îndepărta acest disconfort. Cum? Renunțăm la program! "Eh, acest lucru nu funcționează două săptămâni într-un program", raționalizăm. "Sunt prea ocupat!" Ne raționalizăm. Dar apoi ne revin imediat la primul loc, desigur.)

3. Schimbarea prin natură este inconfortabilă.

Dacă facem ceea ce ne place întotdeauna să dăm acestor cookie-uri (nici măcar nu sunt bune!), Nu ne vom simți diferit. Dar, dacă nu renunțăm la aceste cookie-uri, vom simți disconfort. Disconfortul înseamnă că facem lucrurile diferit. Înseamnă că ne schimbăm și, prin urmare, ne apropiem de locul în care vrem să fim.

Prin urmare, disconfortul este busola noastră.

Nu putem scăpa de disconfort, nu putem. Schimbarea prin natură este inconfortabilă. Nici nu putem scăpa de consistența de zi cu zi, care nu este deloc sexy - deși este ridicol de eficientă!

Și pentru că este atât de ușor să eviți inevitabilul - să fii consecvent și să rămâi cu un plan de mâncare și exercițiu sensibil - știu (de fapt, sunt 100% convins - deși sunt părtinitor) zilnic, iar responsabilitatea și sprijinul personal sunt face diferența. Face ca disconfortul să fie mai tolerabil și îndrăznesc să spun - plăcut. Face coerența foarte realizabilă.

Așadar, să îmbrățișăm coerența pentru restul zilei de astăzi și săptămâna aceasta.

Și când ne simțim puțin plictisitor, este timpul nostru să ne înclinăm și mai mult și să facem mai multe schimbări. Pentru că la fel ca stările noastre de spirit, avem urcușuri și coborâșuri. Și când suntem sus, se simte ușor.

„Există două greșeli pe care le poți face de-a lungul drumului către adevăr. Nu merg până la capăt și nu pornește. ” - Siddartha Guatama

Data viitoare când sunteți tentați să treceți la dieta „it” a momentului, nu uitați că nimic nu depășește încercarea și adevărul. Știm cu toții acest lucru, dar mintea noastră pe termen scurt/irațional ne va păcăli întotdeauna să luăm calea celei mai puțin rezistente.

Încercarea de a lua o cale de rezistență minimă atunci când vine vorba de sănătatea și fitnessul nostru duce întotdeauna la o rezistență mai mare mai târziu.

Începerea unei diete este ușoară. A te lipi de el este foarte greu.

Când a fost ultima dată când ai ținut o dietă?

MBT vă va oferi rezultate uimitoare, deoarece vă ajutăm să respectați de fapt dieta și/sau planurile de exerciții fizice, oferind responsabilitate zilnică și personală ca niciun alt serviciu din lume. Acesta este motivul pentru care obținem rezultatele pe care le obținem. Aflați mai multe acum făcând clic aici.

Mai multe povești pentru tine

  • niciodată

Cum să oprești un exces în desfășurare.

„Totul cu măsură”. Sfaturi îngrozitoare sau cel mai bun mod de a bate poftele?

Weekend-urile îți strică dieta? Cum să opriți alimentația excesivă și să încheiați dieta de luni-joi.

În 2007, am renunțat la jobul meu pentru a începe MyBodyTutor. De atunci, am ajutat mii de oameni să piardă în greutate și să o păstrez cu programul și metodele mele dovedite.

Alăturați-vă mini-cursului gratuit și descoperiți cum și de ce clienții noștri sunt capabili să piardă în greutate și să-l păstreze.

Veți primi, de asemenea, „Cele mai bune 10 sfaturi pentru slăbit” pe care le-am adunat de la peste un deceniu de instruire.

100% intimitate. Fără jocuri, fără spam. Numai informațiile utile pe care le poți aplica în viața ta imediat.

Testul Broccoli Cum să oprești consumul emoțional.

Cum să nu mai spui, Îmi voi începe dieta mâine!

Nu pot respecta o dietă? Iată de ce și ce să faci.

Sfaturi privind pierderea în greutate care fac de fapt o diferență

Sunt antrenor de slăbire de peste un deceniu, iată cele mai bune strategii ale mele.

A avea o intrebare?

Consultați întrebările noastre frecvente sau trimiteți-ne un mesaj mai jos și vă vom răspunde în curând. (Serios, așteptați un răspuns rapid.)

Contactează-ne