Am auzit că anumite diete pot întârzia sau grăbi menopauza. Îmi puteți spune dacă este adevărat?

întârzierea

Vârsta unei femei la menopauză este probabil să fie apropiată de cea a mamei sale și a altor rude de sex feminin. Etnia este, de asemenea, un factor: femeile hispanice și afro-americane tind să nu mai aibă perioade lunare ceva mai devreme, iar femeile chineze și japoneze puțin mai târziu decât vârsta medie de 51,5 ani pentru caucazieni. Iar fumatul este asociat cu menopauza anterioară.

Momentul este semnificativ din cauza problemelor de sănătate care devin mai frecvente după încetarea perioadelor. Cu cât acest lucru apare mai devreme, cu atât sunt mai mari riscurile de a dezvolta osteoporoză și boli de inimă. Menopauza târzie este asociată cu riscuri crescute de cancer de sân, cancer uterin și ovarian.

Unele cercetări recente indică faptul că dieta poate influența momentul menopauzei. Un studiu din Marea Britanie publicat în aprilie 2018 a constatat că consumul de pește gras pare a întârzia frecvent menopauza până la trei ani. De asemenea, a constatat că femeile ale căror diete erau bogate în paste, orez și alți carbohidrați rafinați au ajuns la menopauză cu aproximativ un an și jumătate mai devreme decât vârsta medie de 51 de ani în Marea Britanie.

Aceste noi descoperiri provin din informațiile furnizate de aproximativ 14.000 de femei cu vârste cuprinse între 35 și 69 de ani din Anglia, Scoția și Țara Galilor cu privire la istoricul lor de greutate, activitate fizică, reproducere și utilizarea terapiei de substituție hormonală. De asemenea, au completat chestionare privind frecvența alimentelor în care au estimat cantitățile de 217 de alimente diferite pe care le-au consumat zilnic.

Analiza finală a legăturii alimentare a provenit din informațiile furnizate de 914 femei care au ajuns la menopauză în mod natural după vârsta de 40 de ani și înainte de 65 de ani. mai târziu de vârsta medie. Consumul mai mare de vitamina B6 și zinc a crescut, de asemenea, ușor vârsta la menopauză.

Cercetătorii au precizat, totuși, că, în timp ce menopauza ulterioară a fost legată de dietele care conțin pește gras și leguminoase proaspete în rândul femeilor care au avut copii, consumul de struguri și păsări de curte a fost asociat cu menopauză ulterioară în rândul femeilor fără copii.

Întrucât acesta a fost un studiu observațional, nu a putut dovedi că dieta a provocat de fapt modificări în vârsta apariției menopauzei. Cercetătorii au menționat, de asemenea, că chestionarele privind frecvența alimentelor sunt supuse rechemării defectuoase din partea respondenților. O altă limitare: femeile din studiu erau mai bogate și mai sănătoase decât media; acești factori ar fi putut influența răspunsurile și constatările generale.

Yashvee Dunneram și colab., „Aportul alimentar și vârsta la menopauză naturală: rezultatele studiului de cohortă pentru femei din Marea Britanie”. BMJ, Epidemiology & Community Health, 30 aprilie 2018. doi: 10.1136/jech-2017-209887