dieta


Dieta rapidă: 4 săptămâni pentru a repara burta, a pierde în greutate și a scăpa de balonare

de Kathie Madonna Swift, MS, RDN, LDN și Joseph Hooper,
cu o prefață de Mark Hyman, MD.

Intestinul este drumul către sănătate
sau calea către patologie.
-- Kathie Madonna Swift

DIETA SWIFT este noul plan revoluționar de sănătate și dietă, care arată femeilor cum să-și rezolve problemele digestive și să piardă în greutate permanent, schimbând modul în care mănâncă și modificând bacteriile intestinale.

DIETA SWIFT ne introduce în microbiom - colecția de gene aparținând bacteriilor care trăiesc în corpul nostru. Aceste bacterii influențează aproape fiecare aspect al vieții noastre, de la poftele alimentare și modul în care corpul nostru stochează grăsimea, până la emoțiile noastre, digestia și răspunsul sistemului imunitar. Vestea bună este că, acordând o atenție deosebită modului în care mănânci și cum trăiești, poți influența modul în care microbiomul se comportă în bine. Cu alte cuvinte, „Aveți grijă de bacteriile intestinale și vor avea grijă de voi!”

Am auzit cu toții statisticile - aproximativ două treimi din adulții americani sunt fie supraponderali, fie obezi - dar despre ce nu s-a vorbit despre creșterea masivă și rapidă a problemelor digestive (adesea numită „colon iritabil”), în special la femei.

Acum, noile cercetări revoluționare arată că, cu o dietă potrivită, persoanele mai grele își pot schimba bacteriile intestinale pentru a semăna mai mult cu bacteriile care ajută la menținerea persoanelor slabe și sănătoase.

Cele patru săptămâni de Swift cu planuri delicioase de masă, rețete sănătoase și modificări ale stilului de viață care reduc stresul îi vor ajuta pe cititori să piardă în greutate în exces, precum și:

Alungă gazul și balonează
Ascuțiți concentrația
Curăță pielea
Îmbunătățiți digestia
Creșteți energia
Reduce stresul

DIETA SWIFT este un ghid ușor de urmat, pas cu pas, către un mod de viață mai sănătos. Încorporând cercetări inovatoare, un mesaj pozitiv și un plan alimentar delicios, DIETA SWIFT vă va permite, în cele din urmă, să vă descărcați greutatea și să vă vindecați burta - definitiv!