dieta

Are sens, totuși, nu? Consumul de alimente verzi curate păstrează gunoiul ca substanțele chimice și toxinele în afara corpului, ceea ce ajută la menținerea tenului superb și a corpului fizic obligatoriu. Modelele sunt plătite pentru a fi frumoase. Deci, de ce să nu dai din cap din dietele lor și ecologizezi-le și pe ale tale?

Andrea Orbeck, care este practic antrenorul personal pentru o serie de modele Victoria's Secret (inclusiv Heidi Klum și Karolina Kurkova), nu numai că își ajută clienții când vine vorba de exerciții fizice, dar are un cuvânt serios în și dietele.

Modelele și vedetele sunt cunoscute pentru corpul lor, tonul pielii și tenul frumos. În timp ce genetica joacă fără îndoială un rol, aspectul lor are mult de-a face cu regimul lor nutrițional.

Tonul și forma musculară, calitatea pielii, funcția intestinală și nivelurile de energie necesită ingrediente care să ofere oportunități mai sănătoase de a prospera și să completeze o rutină de fitness care se concentrează pe pierderea de grăsime, forma musculară și bunăstarea mentală. De aceea, Andrea își pune toate modelele și clienții pe diete ecologice și ecologice.

Pe pagina următoare, descoperiți de ce supermodelele mănâncă organic.

Proteinele furnizează aminoacizii - esențiali pentru repararea țesuturilor și pentru a construi și înfrumuseța pielea, părul, unghiile - și cartilajul. Deoarece organismul nu stochează proteine, supermodelele mănâncă proteine ​​sănătoase în fiecare zi, inclusiv ouă, carne de vită Lena, pui, pește, curcan, tofu, fasole sau brânză.

Sursele organice sunt mai bune pentru sănătatea ta, pentru mediu și pentru pământ în general. Comparativ cu sursele produse în masă și injectate cu medicamente, sursele de proteine ​​organice oferă mai multe grăsimi „bune” și mai puține grăsimi „rele”. Sunt mai bogate în antioxidanți; inclusiv vitaminele E, beta-carotenul și vitamina C. De asemenea, sa constatat că proteinele organice sunt mai slabe.

Vrei dovezi? O friptură de 6 uncii dintr-un butuc de iarbă poate avea cu 100 de calorii mai puține decât o friptură de 6 uncii dintr-un butuc alimentat cu cereale. Dacă mâncați o cantitate tipică de carne de vită (66,5 kilograme pe an), trecerea la carne de vită slabă hrănită cu iarbă vă va economisi 17 733 de calorii pe an - fără a necesita vreo voință sau schimbarea obiceiurilor alimentare. Acum este o atitudine de supermodel!

Organismul are nevoie de o anumită cantitate de carbohidrați pentru a funcționa corect. Un aport deficitar poate provoca oboseală, crampe musculare și funcții mentale slabe. Nu este bine când te plimbi pe o pistă cu toc de 5 inci.

Supra consum. Alegerile slabe de carbohidrați și porțiunea ridicolă au dus la războiul împotriva carbohidraților. Cu moderație și din surse verzi și organice, carbohidrații vă vor oferi energie constantă, în timp ce vă umpleți corpul cu fibre naturale și vitamine esențiale. Carbohidrații sănătoși includ: 10 boabe, pumpernickel, secară, aluat, tortilla din cereale integrale, chiar și tortilla din semințe de in, cereale din tărâțe, fulgi de ovăz (gătit lent, nu instantaneu - care este adesea dezbrăcat de fibrele sale pentru a găti mai rapid), orez brun, fasole, chiar și legume și fructe bogate în fibre, cum ar fi: sfeclă, cartofi dulci, igname, broccoli, varză de Bruxelles, fructe de pădure, mere, mango și pepene verde.

Omega-3 sunt cele mai abundente în fructele de mare și în anumite nuci și semințe, cum ar fi semințele de in și nucile, dar se găsesc și la animalele crescute pe pășune. Motivul este simplu. Omega-3 se formează în cloroplastele frunzelor verzi și ale algelor. Șaizeci la sută din acizii grași din iarbă sunt omega-3. Când vitele sunt scoase din iarbă bogată în omega-3 și transportate într-un lot de hrană pentru a fi îngrășate cu boabe sărace în omega-3, încep să-și piardă stocul de grăsime benefică. În fiecare zi pe care un animal o petrece în hrana pentru animale, cantitatea sa de omega-3 este diminuată.

- Conservele conțin multă sare (vorbeau despre cele mai multe supe conservate, conserve de ravioli și alte alimente care seamănă și miros ca mâncare pentru câini și chiar și legume conservate! Uitați-vă la conținutul de "sodiu" din datele nutriționale pentru a afla cât de mare este rata dvs. de preferate.

- Pâinea albă și pastele sunt adesea făcute din făină albă rafinată, care palide în comparație cu grâul integral.

- Orezul alb, este un bob integral care a fost dezbrăcat de componentele viabile din punct de vedere nutrițional precum vitaminele, nutrienții și tărâțele (fibre).

- Alimentele ambalate bogate în calorii, cum ar fi chipsurile și gustările cu brânză, pot fi convenabile, dar sunt, de asemenea, bogate în grăsimi, zahăr și carbohidrați. Oh, și au tendința de a le lipsi total componentele nutriționale, așa că de ce să irosim caloriile?

- Cina congelată, chiar și o mulțime de „opțiuni mai sănătoase” tind să conțină o mulțime de sodiu, carbohidrați, zaharuri și substanțe chimice. Din nou, bifați caseta.

- Prăjituri, prăjituri, deserturi ambalate. Doar uitați de ele.

- Amestecurile de mâncare în cutie și în saci pot fi atrăgătoare datorită preparării lor ușoare, dar în afară de faptul că sunt congelate și, în general, nu sunt organice, sosurile pot fi încărcate cu grăsimi, sare, zahăr și substanțe chimice. Nu te lăsa păcălit!

- Cereale de mic dejun cu zahar. Rețineți partea „zaharată”. Rău. Rău. Rău.

- Carne procesată ! Uf! Sare, substanțe chimice, nici nu vrei să știi ce altceva se ascunde adesea în carnea de prânz ușor de pregătit.

Continut Asemanator

  • Despre
  • Podcast-uri
  • Politica de confidențialitate
  • Opțiuni publicitare
  • Termeni
  • Sitemap

Buletin informativ

Obțineți cele mai bune lucruri din HowStuffWorks prin e-mail!

Țineți-vă la curent cu: Ultimele noutăți · Spectacole și podcast-uri cu lucruri · Tururi · Weird & Wacky

Folosim cookie-uri pentru a personaliza conținut și reclame, pentru a oferi funcții de socializare și pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, împărtășim informații despre utilizarea site-ului nostru de către partenerii noștri de socializare, publicitate și analiză, care ar putea să le combine cu alte informații pe care le-ați furnizat-le sau pe care le-au colectat din utilizarea serviciilor lor. Sunteți de acord cu cookie-urile noastre dacă continuați să utilizați site-ul nostru.

Nu vindeți datele mele

  • Tipul browserului și setările acestuia
  • Informații despre sistemul de operare al dispozitivului
  • Informații despre cookie-uri
  • Informații despre alți identificatori atribuiți dispozitivului
  • Adresa IP de la care dispozitivul accesează site-ul web sau aplicația mobilă a unui client
  • Informații despre activitatea utilizatorului pe dispozitivul respectiv, inclusiv pagini web și aplicații mobile vizitate sau utilizate
  • Informații despre locația geografică a dispozitivului atunci când acesta accesează un site web sau o aplicație mobilă