Dacă sunteți o persoană cu supă, vă va plăcea această supă consistentă de pui și legume, s-ar putea să o iubiți și mai mult, deoarece are mai puțin de 50 de calorii pe porție! Supele sunt o masă excelentă la prânz, deoarece vă umplu, iar aceasta, în special, are și un conținut scăzut de grăsimi. Cuplați cu o felie de pâine integrală și unt dacă aveți calorii de rezervă!

    Rețeta face: 6 porții Timp de pregatire:
    10 minute Timp de gătit: 30 de minute Calorii: 46
    pe portie Temperatura cuptorului ->

Ingrediente

  • 2 cuburi de pui de pui
  • 1 ceapa medie
  • 56g pastarnac
  • 3 morcovi
  • 1 cartof dulce mediu

Vrei să încerci diferite ingrediente?

Puteți adăuga această rețetă la Rețetele mele în WLR și puteți schimba ingredientele pentru a o face perfectă pentru dvs. . . .

Metodă

  1. Se fierbe carcasa de pui în apă clocotită timp de aproximativ 20 de minute.
  2. Între timp curățați și tocați ceapă, păstârnac, morcovi și cartof dulce.
  3. Treceți carcasa puiului și păstrați apa acum stocată și aruncați resturile de pui.
  4. Adăugați legumele în bulionul de pui.
  5. Este posibil să fie nevoie să mai adăugați puțină apă clocotită și să fierbeți timp de 30 de minute.
  6. Se adaugă sare și piper după gust, se amestecă și se bucură.

Aceasta este o rețetă bună dacă ați avut un pui fript și doriți să folosiți carcasa. Dacă nu, folosiți în schimb stoc de pui. Această metodă de rețetă presupune că utilizați o carcasă de pui pentru a face stocul. Te umple și foarte scăzut în cal!

Informații nutriționale pe porție
Calorii (kcal)46
Carbohidrați (g)10.2
Grăsime (g)0,6
Proteine ​​(g)1.3
Fibra (g)2.1
Alcool (g)0,0
Fructe și legume1.2

Mai multe rețete cu număr de calorii pentru supe și bulioane

Veți găsi alte sute de rețete pentru supe, tocănițe și bulioane în WLR, plus puteți folosi instrumentele pentru a calcula cu ușurință caloriile din propriile rețete de confort preferate, încercați!

rețetă

Carte de rețete cu conținut scăzut de calorii

50 de rețete alimentare reale pentru sub 500 de calorii. Doar gătește, servește și bucură-te
Află mai multe

Ai putea pierde o piatră prin:

Cu provocarea noastră pierde o piatră!

daca tu bucurat acest articol, încercați buletinul nostru informativ. este liber.

Primiți cele mai recente informații despre ceea ce funcționează pentru pierderea în greutate direct în căsuța de e-mail. Nu vă vom împărtăși adresa de e-mail. Politica de Confidențialitate